Dijeta „ljestve”: mišljenja i rezultate. Izbornik za 5 dana do 12 dana

Nema žene su potpuno isti, ali problem je sličan. Najčešće, glavobolja je izgled i fizički oblik. Kako izgubiti težinu, ako stvarno želite jesti? Kako normalizirati svoje prehrane?

Kako se odviknuti noću otići do hladnjaka i reći „ne” omiljeni kobasicu? Možda bi bilo učinkovito dijeta „ljestve”? Recenziju smršavio ohrabrujući. Ipak, što ako posla?! Uostalom, gladovati nitko snage i težine, Šuška se odlazi kao zagovoronny. Neka nam se bliži pogled na dijeti.

Problem ovog stoljeća

Pogledajte oko sebe. Što vidiš? Obilje trgovine, mnogi s fast food mjesta, bolesni ljudi, koji nose na sebi težinu. Možda ste jedan od njih. Iako, ako pripadate lijepe polovice čovječanstva, moguće je tvrditi sa apsolutnom vjerojatnost da ćete naći nedostatke u njihovom izgledu, a razlog da isprobate novu dijetu.

Dobar lik - nije samo priznanje vlastitog ponosa, ali i garancija dobrog zdravlja. Nedostatak dodatnih kilograma odgađa rizik od kardiovaskularnih problema. Nećete imati otežano disanje, zglobovi postaju jači. Prekomjerna težina ne dopušta da se savjetuje sportski način života, jer ti jednostavno ne upije. Prvo morate normalizirati sustav napajanja i da preispita svoj stav prema hrani. Uzmi uzorak načinu rada koji nudi dijeta „ljestve”. Pregledajte ženska publika je optimističan, jer se težina brzo nestaje. Muškarci vole da šute o svojim postignućima ili čak zanemariti ovaj način prehrane. Jesu li u pravu?

Tajni tehnike

Postoji toliko mnogo dijeta, tako da je izbor bez granica. Postupnim i učinkovit način ishrane su „ljestve”. Pregled nje otići nakon prvog tjedna, jer je u tom razdoblju, možete dobiti opći pogled na elektroenergetski sustav. Proces korekcije težine se temelji na 5 procesa, koji rade samo u timu. Ne preporuča se povući iz sredine dana ili ignorirati jednu od njih. Ako stvarno ima prekomjernu težinu, a zatim samo pola mjeseca, možete izgubiti 12 kilograma. Ovi rezultati sugeriraju dvostruko ponavljanje cijele dijeta naravno.

Najbolji način za početak je u ponedjeljak na vikend došao do kraja na dijeti i sposobnost da se upuštati u nešto posebno. Podsjećamo da pašu i prejesti ukusna ne može izgubiti ako ne želite rezultat. A ta želja ne bi trebao nastati, jer je prehrana ukusna i hranjiva. Svaki dan je uravnotežen i jedinstven. Neka vrsta univerzalnog dijeta „ljestve”. Pozitivna pregled njenog odsustva, i gubitka težine i održavanja težine. Možda ona će vam pristup kao sustav moći u životu, zbog ozbiljnih ograničenja nije predviđeno. Moraš samo ići u zasebnu napajanje.

U dane

Dakle, pet dana u prehrani započela. U ponedjeljak će biti očišćeno. Utorak dodijeliti oporavak. Srijeda - dan energetski naboj, a na četvrtak zaymomsya izgradnju mišićne okvir.

U petak će ići na sagorijevanje masti, a doći će blagoslovljen vikend. Izbornik nije tako stroga kao u većini dijeta, ali stick s potrebno je točno da izgubite težinu u tom periodu. Dijeta se ne smije mijenjati. I to bi trebao biti, rekao je da je tijekom tog razdoblja masti neće otići. Uzmi ovaj tjedan na ruke i ponavljati sve dok ne dosegne svoj ideal.

izbornik se prvog dana

Nemojte uzimati hranu bezbrižno. Ona uči dijeta „ljestve”. Izbornik za 5 dana (recenzije slažu da je to idealna opcija) bolje da ispred vremena. Prvi dan smo usmjereni na čišćenje. Ovaj važan dan, jer je želudac potrebno pripremiti za testove. Svaka dijeta je stresan za tijelo, jer to podrazumijeva prehrambenim ograničenjima. Ključ uspjeha - pravo raspoloženje. Vjeruj u svoju snagu, podešavanje u pozitivan. Ne zaboravite da je u vašim rukama Vaše ljepote. Danas jedemo samo jabuke. Vi kg dnevno. Jabuke odabrati omiljeni, priuštite si. Isprati s čistom vodom ili zelenog čaja. Dan oštra, ali iznenađujuće učinkovit, što i slavi čiste crijeva. Iz štetnih toksina, otrova i fekalnih kamenja. Postoji ozbiljna priprema za testove. Zaboravite soli i šećera, pa kupuju slatke jabuke. Obilje tekućine će smanjiti volumen, ići edem. Radujte se u ogledalo! Ne daju prednost previše kiselo jabuke, smiluj trbuhu. Idealno iskusan dijeta „Ljestve” i pregled rezultata je super. Na primjer, mnoge žene se preporuča piti dnevno paketić aktivnog ugljena. Svaki sat, popiti tabletu za čišćenje crijeva aktivan. Tijekom prvog dana može potrajati i do dva kilograma, ovisno o početnim parametrima.

U principu, to je tekućina, tako da ne opustiti prerano.

smanjena

Dijeta „ljestve” ocjene i ima uglavnom pozitivne rezultate, ali ne prestaju i otići na drugi dan. Danas pohraniti energiju i vratiti crijevne flore. Na dan imate 600 grama niske masnoće sir i litru nemasnog jogurta. Ova bogata dan, ali prilično blag kao šećer i sol ostati u ograničenom području. Tekući napitak bez ograničenja. Mi ćemo doći u ovaj dan obilje proteina, lakto i bifidobakterija. Proces probave ide aktivan, ali je postotak masti dobivene je vrlo mala, tako da tijelo počinje trošiti svoje rezerve. Ako je teško nositi dan, dopustiti sebi da domaći jogurt ili fermentirano pečena mlijeko. Siđi i jogurt.

energetski dan

Većina djevojaka poput prehrane „ljestve” (Izbornik za 5 dana). Povratne informacije odu, na temelju učinkovitosti sustava. No, mnogi kažu plato na treći dan. Za početnike, potrebno je pojasniti da je plato - ovaj put gubljenje težine treba promijeniti, a tijelo prilagođava na ograničenja u hrani. Drugim riječima, može se zabilježiti smanjenje stope gubitka težine, tijelo je u načinu rada za uštedu energije, te je potrebno potaknuti „skok” iz ovog modu. Danas pijemo kompot od sušenog voća, koje je začinjena s medom i fruktozu. Možete dodati grožđice. Primamo veliku količinu ugljikohidrata koji obnavljaju snagu i energiju. Iz toga se diže raspoloženje i tu je pravi stav za mršavljenje. Dan - gladan, a ako je jako teško, možete si priuštiti pregršt mekinja.

Mi gradimo naše mišiće

Prilično kontroverzno je predzadnji dan u prehrani, „ljestve”. Mišljenje liječnika nisu uvijek dobro kada je u pitanju proteina četvrtog dana. Danas jedemo meso, uglavnom piletina ili puretina. U postupku pripreme nekoliko ograničenja; osim što je roštilj ne preporučuje. Kuhati na roštilj, kuhar ili peći. Ukrasiti uzeti salatu i druge zelje. Primio je danas elementi tijela neka obnovu mišićnog tkiva, tako da su snage večeri će biti više nego dovoljno. Glad konačno otišao, a danas možemo priuštiti malo vježbe.

U liječnici savjetuju da ne smetaju piti puno vode i dodati u prehrani s vitaminima.

Konačni dan

I tu dolazimo do finala. Za četiri dana si trenirao svoju snagu volje i da su spremni da se spali salo, a to je da se i danas. Jedemo hranu s minimalnom kalorijskom vrijednosti, koje ne zahtijevaju potrošnju energije za apsorpciju. Dozvoljeni zobene pahuljice s voćem i povrćem. Moram reći da je kaša je vrlo nježan i hranjiva, ali ako će se činiti slatko, dodajte žlicu meda na njega. Jedite puno jabuka, mrkve i celera. Možete ugasiti malo kupusa s paprom i salatu. Možete dobiti puno vlakana i hraniti svoje tijelo.

Stručnjaci Council

Dijeta je dobar „ljestve”? Mišljenje nutricionisti će vam pomoći razumjeti. Ova kategorija stručnjaka istaknuo učinkovitost elektroenergetskog sustava, ali ukazuje na neke nesballansirovannost. Postoje dani kada ste u borbi protiv gladi koji, blago rečeno, nije poželjno. Ima dana s akutnim nedostatkom glukoze. Kod nekih ljudi može izazvati nelagodu. Za pet dana, preporučljivo je poduzeti posebne vitamine koji to pokazuje u vašem slučaju. U slučaju gladi ni u danima pio nutricionisti savjetuju konzumiranje povrća (barem celer, zelena salata i kupus).

Oštar odbacivanje soli također nije ohrabrujuće, jer nutricionisti preporučuju postupno smanjiti svoju nazočnost u prehrani. Neka se najprije zamijeniti kap umak od soje. Nije dobro kad je gubljenje težine pretvara u fruktozu, odustajanje šećer, kao zamjena može loše utjecati na serodechno-krvožilni sustav. Da bi se olakšalo vizualni dijeta trebate jesti 5-6 puta dnevno. Svaki put se preporučuje da se registriraju i lijepo služiti. Pijte samo vodu, previše loš. Razrijediti dijeta crnog i zelenog čaja. Možete si priuštiti vapno juha ili pivo kamilice. Neka med, ali ne više od pet žlica dnevno.

U riječi mršavljenje

Pa, to je sve više. To je trajalo dijeta „ljestve” za 5 dana. Mišljenje treba zadovoljiti? Što ljudi govore? Kad snažna teška težina rezultira impresivno. Osim nestanka 5-8 kilograma osjećaj lakoće i čistoće prilagođen radnom crijeva, prikazuje kontrolu apetita. Ti bi mogao držati gotovo tjedan dana bez soli i šećera, a sada znamo da su sposobni za tako nešto! Zašto si zagaditi svoje tijelo?! Uostalom, sjetite se da sol i šećer - to je bijelo i slatko smrti! Ovaj tjedan će samo poboljšati svoje zdravlje i napravio nekoliko dana iscjedak. Vikend puno djevojaka posvetiti zdrave prehrane. Na primjer, u subotu, jesti juhu ili juhu s krekerima. Možete jesti voće i povrće. Mnogi teško eliminirati iz prehrane kruha, ali nije potrebno! Samo zamijeniti bogate razrede u mekinje ili kruh od pšeničnog brašna. Hardy žene bave sportom cijeli tjedan pa pokazati još više zadovoljavajuće rezultate. Koža se stegne, ostavljajući edem, vrećice ispod očiju.

Korisna nijanse

Za sumirati elektroenergetskog sustava: naravno, prilično komplicirano dijeta „ljestve”. Meni dobiva različite recenzije. Dakle, mnogi od najvažnijih hranjiva dana čini kompot i grožđice. Spremite med, a broj sir i kefir se čini čak i suvišan. Tu je gubitak snage, vrtoglavica, umor. Nakon jela samo želim spavati, ali moramo ostati budni tri sata nakon obroka. Nemoguće je izgubiti težinu takve metode za osobe s bolestima probavnog trakta. To će biti korisno napraviti jutarnju i večernju šetnju, ali od trčanja treba napustiti, jer nedostatak glukoze može odgovoriti nesvjesticu. Postoji opasnost od ispiranja kalcija i magnezija iz tijela, tako da je potrebno uzeti vitamine nadoknaditi. Ponovite naravno, možete, ali samo u razmaku od 2-3 tjedna. Uz pravilnu pridržavanje prehrane za 5 dana, izgubit ćete oko 6 kilograma. To je odličan rezultat! Vaš želudac se smanjuje, a vi ćete biti ispunjen manjim volumenom hrane. No, imajte na umu da naš želudac je fleksibilan i može se lako pruži svojim bivšim dimenzija.

U 12 dana

Dakle, našli smo da je vrlo produktivan dijeta „ljestve”. Izbornici, recenzije i rezultati općenito imaju pozitivan prizvuk. No, bilo bi poželjno da se postigne najbolji mogući rezultat! I pol tjedana dijeta autora obećavaju smanjenje težine od 12 kilograma! Je li to stvarno? Mnogi nutricionisti imaju oprečne stavove. Moram reći da je tijelo svake osobe je drugačije, ali ako nemate hrane netolerancije, učinak će biti. Povećati broj dana, ali sada dopustiti neki reljef. Mi jesti više povrća, piti biljni čaj, dodati kruh hrane od pšeničnog brašna. ponekad nije potrebno mijenjati dan. Dvostruka brzina pass za 5 dana, ali na kraju svakog tečaja, što je dan odmora, kada sasvim u redu i ukusno jesti. U mnogim slučajevima, učinkovitost prehrani, „ljestve” (12 dana). Mišljenje je napustio djevojku To podijeliti svoje fotografije. Dijeta ih tereti energijom, pomaže da vjeruju u sebe. Drugi krug, kažu, ide puno lakše i brže. Posebno je zanimljivo da gube na težini, ako napravite osobni dnevnik i podijeliti iskustva. Na primjer, slični eksperimenti provode na društvenim mrežama. Kao rezultat toga, mora se reći da su mnogi ljudi preporučuje dijeta „ljestve”. Recenzije, fotografije i rezultati su ohrabrujući smršavio. No, slušati osobne osjećaje, da se zaustavi na vrijeme, ako se osjećate vrtoglavicu, mučninu ili druge neugodne simptome. Vaše zdravlje je važnije. Uzmi preporuke osnovu prehrane. Na prvi dan 12-d-starog naravno uz jabuke, dopustiti sebi kruške ili nektarina. Možete ispeći voće razlikovati izbornika. Na drugi dan - naglasak na proteinima. Vi svibanj želite priuštiti kuhano jaje? Treći dan - opet ugljikohidrata. Četvrti - proteini i završni natrag na ugljikohidratima. Ispada da je za 12 dana, meni je tipična izmjena proteina i ugljikohidrata.