Dinja dijeta za mršavljenje izbornika, mišljenja

Među mnogim mršavljenja sustava zauzimaju posebno mjesto mono. Objedovanja u ovom trenutku postoji samo jedan proizvod. Dinja dijeta - jedan od najljepših opcija za mršavljenje, jer plod je ljubio po mnogo ljudi.

Sastav dinja

Sastav dinje sadrži mnoge hranjive tvari:

• (vitamini skupine B, A, C, PP, E);
• i mikro- makroelementi (željezo, klor, cink, bakar, fluorid, kalcija, silicija i dr.);
• , proteini, masti, ugljikohidrati;
• klorofil;
• vlakana;
• pektin;
• folna kiselina i askorbinska kiselina.

kalorija dinja sadrži malo - samo 30-38 kcal po 100 g produkta.

Korisna svojstva dinja

U dinja ima mnoge pozitivne atribute koje će imati koristi za zdravlje djece i odraslih. Ljekoviti osobine ploda:

1. dinja smiruje živčani sustav, poboljšava raspoloženje, bori poremećaja spavanja i smetnje.
2. Povećava hemoglobina i pomaže kod anemije.
3. dinja pomaže srca i krvnih žila.
4. Ona prikazuje tijelo kolesterola.
5. dinja ima laksativni učinak i poboljšava crijevima. Ona pomaže u zatvor.
6. dinja posjeduje antiparazitska svojstva.
7. je moguće koristiti na bubrega i jetre.
8. U dinja ima diuretička svojstva i koleretik.
9. kalorija dinja sadrži malo, tako da se može uključiti u prehrambenim sustavima na raznim mršavljenja.
10. dinja potiče imunološki sustav.
11. silicija sadržane u plodu, ima pozitivan učinak na mozak.
12. Dinja ima rejuvenating svojstva, tako da djeluje učinkovito na kožu i kosu.

dinja dijeta za mršavljenje će se riješiti viška kilograma, bez ugrožavanja zdravlja.

​​Glavne prednosti dijeti

U slatkim dinje ima mnoge korisne osobine, tako da je moguće odabrati kao glavni proizvod za mršavljenje:

• Njegovi plodovi su osobito cijenjena za njihov sadržaj prehrambenih vlakana i velike količine vitamina. Uz njihovu pomoć, crijeva može detoksikaciji i štetne tvari.
• dinja ima sposobnost za cijepanje životinjskih masti monomerne spojeva. On promiče bolju probavu i apsorpciju hranjivih tvari.
• dinja brzo zadovoljava glad i ne preopterećenje želuca s teškim spojeva i kalorija.

Svi ovi svojstva omogućila plod postane glavna komponenta u prehrani.

Kako mršaviti na dijeti dinje?

Dinja dijeta - odličan način da se očisti tijelo i istovar. Da bi se dobio pozitivan efekt od njega, morate slijediti neka pravila:

1. Za dijete mora izabrati samo zrelih plodova. To je najbolje kupiti slatku lubenicu. Plod mora biti netaknut, bez naboran strane i tamne mrlje. U zrelim dinje osjetiti ugodan miris, zelena je odsutan.
2. Meso dinja sadrži vitamin C, a koji se rastavlja na zraku. Dakle, izrezati ga na komade, čak i za salatu ne isplati. To je najbolje rezati kriška, a preostali plod je staviti u hladnjak.
3. Dinja savršeno čisti tijelo i sadrži mnogo vlakana. Dakle, u razdoblju prehrane trebali piti najmanje 1, 5 litara vode ili zelenog čaja dnevno.
4. Čak iu mješovitim verziji prehrani treba isključiti iz prehrane: slatkiše, ugljikohidrate, masnog mesa, ribe i ulja (biljnog i životinjskog). U ovom trenutku to bi trebao biti događa maksimalno iscjedak crijeva.
5. Kako jesti dinja je najbolje za 2-3 sata prije spavanja zbog svoje diuretik svojstva.
6. Treba konzumirati dnevno najmanje 1-1, 5 kg plodova. Podijeliti na 5 obroka i jesti u redovitim razmacima.
7. Dijeta se najbolje provodi u kolovozu-rujnu, kada je moguće odabrati željeni stupanj dinje i svojoj formi.
8. Kombinacija dinje s mliječnim proizvodima smatraju se nije najbolji. Dakle, u razdoblju prehrani, najbolje je da ih isključiti. Ako mliječni proizvodi teško odustati, to je najbolje da ih koristiti s drugim jelima.

To je sve osnovna pravila prehrane, koji je dizajniran za do 7 dana. Tijekom tog vremena, možete izgubiti više od 5 kg. Kao rezultat možete dobiti ne samo vitka, ali i priliku za poboljšanje tijelo.

monodiet

Ova dinja dijeta za mršavljenje je najviše krut. Izbornik se sastoji isključivo od dinje. Uz ovu dijetu morate jesti samo pulpe ploda. Tijekom dana trebate jesti 1, 5 kg dinje, distribucija do 5 obroka. Preostale proizvodi u potpunosti eliminiraju iz prehrane. Tijekom cijelog razdoblja dijeta treba piti vodu, juha bokovima i zeleni čaj bez šećera.

Takvo ograničenje u prehrani treba biti za 2 dana, maksimalno razdoblje - 3. duži boravak na takvoj prehrani ne preporučuje, jer je teško psihički, i može uzrokovati štetu na tijelo.

Po mišljenju, u potpunosti u skladu sa prehrani, možete izgubiti do 5 kg težine.

umjerene svjetlo dijeta

Dinja dijeta za mršavljenje je dizajniran za 7 dana. Osim dinje u prehrani može uključiti i druge proizvode. Međutim, kao postotak od velikog dijela izbornika i dalje drži voće. Preporučljivo je jesti za doručak i večeru (300-400 g).

Na ručak smiju jesti: jela od povrća, mesa (piletina, govedina), ribe. Izbornik uključuje parne krmenadle, vegetarijanska juha, meso, kuhano meso i povrće.

Kao i potrebu za piti pića bez mineralne plina vode i čaja (biljni, zelena).

Unatoč činjenici da je prehrana napredniji, morate voditi brigu o njihovoj dobrobiti tijekom cijelog razdoblja.

Na točnim poštivanje dinje prehrane - minusom od 10 kg tjedno. U skladu sa svojim više od 7 dana se ne preporučuje.

U umjeren dijeta

Ova izvedba dalje uključuje produženi popis proizvoda. To se može koristiti: low-fat vrste ribe i mesa, povrća, mliječnih proizvoda i voća.

Meni dijeta dinja mršavljenja:

• Slika dopušteno jesti doručak skuta s rezanjem voća.
• Za ručak, ja mogu koristiti: salata ili narezane povrće, vegetarijanska juha i komad kuhane ribe ili mesa.
• Večera zamijeniti dinja. Dovoljno je 300-500 g zrelih celuloze.

U između obroka mogu jesti bilo voće (jabuka, kruška, breskva) ili glazuru od kiselog mlijeka (jogurt, mlaćenica, jogurt nemasni). Potrebno je i dalje držati za piće režima. Da bi to trebali biti uključeni u prehrani biljnih čajeva i vode.

Da bi se dobio opipljive rezultate dijeta potrebno da stoji najmanje 2 tjedna. Težina može se smanjiti za nekoliko kilograma, a na tijelu takve prehrane nema negativan utjecaj.

U prednosti i mane prehrane

Dinja dijeta za mršavljenje ima sljedeće prednosti:

1. sočne voća došli kušati mnoge gubitka težine. To se uspoređuje s prehrane slatkiše.
2. Nedostatak gladi. Nakon dinja je vrlo zadovoljavajući, a to je lako jesti.
3. zajamčena rezultat. U slučaju pravilnom dijeta, možete izgubiti nekoliko kilograma.
4. Širok raspon mogućnosti za objedovanje. Možete odabrati dijetu za određeno vrijeme, ili jednostavno promatrati dane posta na dinje.
5. fetusa mnogo povoljna svojstva. To ne samo da će izgubiti na težini, ali i poboljšati svoje zdravlje.

Uz pozitivne strane prehrani, ima nuspojave. mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

• sniženje krvnog tlaka;
• vrtoglavica;
• proljev;
• poremećaj spavanja.

Dijeta može promatrati samo nakon savjetovanja s liječnikom. Postoje uvjeti u kojima je zabranjeno da se u skladu sa:

1. za vrijeme trudnoće i laktacije.
2. Bolesti bubrega i jetre.
3. oboljenja srca i krvnih žila.
4. Patologija gastrointestinalnog trakta.
5. u dobi od 12 godina.

Isto tako, ova dijeta je zabranjeno za starije osobe. Uz postojeće bolesti kronične prirode treba konzultirati liječnika za savjet kako bi se smanjili negativni učinci dinje prehrane.

Rezultati i iskustva o mršavljenja dijeta

Rezultati dinja dijeta pozitivne uzorke, kako u pogledu čišćenja tijela, te u smanjenju težine. Možete izgubiti između 3 i 10 kg pri izgaranju masti, ne samo zbog gubitka viška tekućine. Tijekom dijeta se ljudi nose gladnih dana, a nakon toga dodatnu težinu neće biti vraćen.

Prema mišljenja, dinja dijeta se lako podnosi, jer je odličan okus voća. Ponovite dijeta do 7 dana, trebate ne više od 1-1, 5 mjeseci.

Od dijeta mora biti ispravno popraviti rezultat, a opet da ne udebljati. Da biste to učinili, morate jesti pravo i isključiti iz prehrane pržene i masne hrane. Važno je da pije režim. samo pare ili pečene jela treba konzumirati. Dijeta može uključiti povrće, voće, žitarice i povrće. Nastavi da se uključe u sport, fitnes i teretana. To će vam omogućiti da ne udebljati i dobiti tanak i stane lik.

Mnoge žene, rekao je da je nakon dijeta je poboljšan status kože, normalizira rad crijeva. Dijeta je jednostavna, zahvaljujući izvrsnom okusu dinje.

Ako uzmemo u obzir vrste dijeta, mono-dijeta za žene, bilo je teško održavati, ali kao rezultat toga oni su izgubili do 5 kg težine. Na snazi ​​za mršavljenje posta danima koji prevoze lako zahvaljujući ukusnim voćem.

Svjetlo dijeta omogućuje podešavanje metabolizam tijela, a ako se i dalje držati ga, postupno može izgubiti prekomjernu težinu i dalje.

Dijeta dinje ne samo da pridonosi gubitku tjelesne težine, ali i čisti tijelo od toksina i zagađivača. Zahvaljujući nekoliko opcija, možete odabrati izbornik koji će imati pozitivan učinak na tijelo i neće uzrokovati mu štetu.