Smoothies Dijeta: Što je tako posebno?

U svim vremenima, žene gledaju ljepotu i lik. Dijeta - nezaobilazan dio stradanja lijepe polovice čovječanstva. Kefir, predsjednički, heljda, Kremlj, proteina, Hollywood, pa čak i mjesec - u svijetu široku paletu načina za izgubiti težinu. Čini se da bi moglo biti jednostavnije? Odaberite svoj omiljeni prehrane, držati dijetu - i rezultat neće uspjeti. Ali ne, nije tako jednostavno. To zahtijeva ogromnu snagu volje i veliku želju da ispuni svoj san o lijepim lik. Pokušajte sjesti za nekoliko dana u heljde. Ili potpuno odustati od slatko. I to je bolje za tjedan dana opet jesti jabuke, jabuke, jabuke. Ali, žena nije samo angažiran u svojoj ljepoti. Ona radi i priprema za jesti doma, a djeca je vrijeme. Gdje onda s nekim od jabuka skupiti snage za sve? Smoothie dijeta - dijeta koja je pomogla mnogim djevojke i žene.

Što je posebna?

Ova dijeta nije baš u punom smislu te riječi. Smoothies - debela frape s mlijekom, sladoled ili jogurt, kuhano u blenderu. Ljudi obratite pozornost na zdravu prehranu, već dugo poznato da sok nije tako puno hranjivih tvari jer sadrže voće na prvom mjestu. Izrađena je ovaj napitak je napravljen sa svježim voćem, bobicama, povrće i ne prođe bilo koji tretman, tako da sve nutritivnu vrijednost sačuvana. Ona se priprema od raznih voća i bobica: .. kivi, marelice, šljive, maline, jagode, mango, naranče, itd, možete dodati mlijeko, kefir, jogurt, mineralnu vodu. Postoje recepti za smoothies prehrani povrća. Ali zapamtite, više želite izgubiti kilograma, a niske kalorijske sastojci moraju biti jelo.

Prednosti frape onima koji žele smršaviti:

1. Ti odabrati razdoblje mršavljenja, 3 dana do 4 tjedna. Gubitak težine tjedno je od 1 do 3 kg. Ne preporuča da se uključe u smoothie više od mjesec dana, svakako se obratite liječniku.
2. poboljšava funkcioniranje probavnog sustava, koji ima blagotvoran učinak na stanje organizma. Smoothies potpunosti hrani tijelo, obogaćuje ga s mineralima i vitaminima, štiti od bolesti, to ne stvara težinu u želucu.
3. Smoothies ishrana sadrži dijetalna vlakna, trajno pohranjene sitost. To je važno, jer je stalan osjećaj gladi - uzrok mnogih neuspjeha dijeta.
4. Cijeli proces kuhanja ne uzeti više od nekoliko minuta (ponekad čak i sekundi), i vrlo je jednostavan. Potrebno je pripremiti voće ili povrće te ih pomiješati u blenderu sa jogurtom ili niske masnoće jogurt.
5. Takav koktel poboljšava kože, nokta i ton kroz tijelo.

Tip

Ako se odlučite iskoristiti smoothie receptima za mršavljenje, morate znati o nekim ograničenjima. Ne doda šećer ili sol jelo. Tijekom dijeta piti kavu, crni čaj, alkohol, bolje piti više vode. Ne preporučuje se načinu rada takvih ljudi s bolesti jetre, bubrega, crijeva, s poremećajima prehrane. Za trudnice i dojilje smoothies - dodatni izvor vitamina, ali ne i punopravno zamjenu prijeme pisati.

Zaključak

Takav napitak - ne samo odgovor na pitanje: „Kako da se stvarno izgubiti težinu?”. To je stvarno dobar način za podizanje ton cijelog organizma, te konačno početi jesti pravu. U zdravom tijelu - zdrav duh. Ići za to! Dajte si dugu voća i dobro raspoloženje!