Svjetlo dijeta za mršavljenje. Svjetlo dijeta za gastritis

Svaka žena je na srce želi biti lijepa i vitka, ali često to sprečava zlouporaba i obilje hrane. Kako bi se eliminirale mnoge dodatne kilograma mučiti sebe radikalnim dijetama nenamjerno šteti vašem tijelu. Važno je razumjeti da biste dobili osloboditi od viška težine u nekoliko dana nije kao da je osoba vaša dijeta ili granica. Najbolja opcija za odrasle i djecu je svjetlo dijeta, koja također pomaže kod bolesti probavnog trakta.

Prednosti štede izbornika

Glavna prednost takve prehrane je uravnotežen. Dijeta treba sadržavati samo one proizvode koji su neophodni za normalno funkcioniranje tijela. Svjetlo prehrana ne samo da pomaže eliminirati višak težine, ali i poboljšati metabolizam. Držeći se takvih dijeta može biti onoliko koliko ti srce želi.

brzo uspjeti smršati ovom metodom, ali osoba je u mogućnosti da sjedi na uravnoteženom izbornik do jedne godine, a višak kilograma se tiho ispariti. Plus činjenica da se prisiliti da gladuje već beskorisno. Svjetlo dijeta za mršavljenje uključuje korištenje gotovo svim proizvodima koji su prethodno bili u upotrebi.

Uravnotežena prehrana tehnika omogućuje tijelu da se prijeko potrebne minerale i vitamine kompletan popis, pa je pad od sila ne može brinuti. Ova osoba će biti u mogućnosti da se sigurno zadržati svoj uobičajeni način života, pa čak i sportom.

Indikacije štede prehrane

Prije ograničiti svoju prehranu, preporuča se da posjetite liječnika. Postoji mogućnost pune kontraindikacija na bilo koji način ishrane, ali to se događa vrlo rijetko.

Većina metoda za mršavljenje zahtijeva ograničenu izbornik, koji mogu negativno utjecati na bubrege i želudac i jetru. Nasuprot tome, svjetlo dijeta često propisane od strane liječnika pacijentima za prevenciju i liječenje raznih bolesti. Ova tehnika ima manje kontraindikacije od svih ostalih, pa je tako popularan među ljudima.

Pravila uravnoteženu prehranu

Najvažnija stvar - odustati pržene hrane. Svjetlo dijeta za mršavljenje uključuje pirjanje, pečenje i kuhanje. Jelovnik je ograničen na isključujući Pečen. Osim toga, važno je jesti često, ali dijelovi bi trebali biti znatno manji nego u uobičajenom prehranom. To je jamstvo uspjeha u prehrani. Pokazalo se da je prženje - najopasnija za tijela načinu kuhanja. O to treba zaboraviti, barem privremeno prevencija.

Optimalna metoda mršavljenja za ljude koji vole jesti i istovremeno se pridržavati štede dijeta je Split obroka kada možete jesti 5 do 8 puta dnevno u malim obrocima.

Za odbijanje soli i raznih začina je bolji u početnoj fazi, jer nakon nekoliko dana mogu dobiti jak apetit. Ako postoji hitna potreba za gorivom jela, možete koristiti sok od limuna ili bilja. Dobra kapljica pomoć onih ekstra kilograma peršina.

Kada štede dijeta je važno da hrana je kuhana i tekućina, tako da će biti bolje apsorbira u želucu.

Postupak za frakcijsku snage

Bit ove dijete je da hrana treba uzeti što je češće moguće, ali u malim količinama. S ovom metodom mršavljenja hrane će morati čekati dugo vremena, ali na kraju, naravno, rezultat je vrlo uvjerljiv. U pripremi za frakcijsku izbornika dijeta nije potrebna, jer je odavno poznato i obojana, tako da samo strogo pridržavati toga. Ukupno tehnika je dizajnirana za deset dana, ali puni tečaj traje do šest mjeseci. Činjenica je da je između razdoblja prehrani treba biti kratka stanka: 10 dana frakcijskim snage, a zatim 5 dana pauze, pa opet povratak na uravnotežen izbornika. Ovaj tečaj se može ponoviti 8-10 puta.

svjetlo dijeta temelji na dijeti drobljenjem daje sljedeće izborniku:

1. U 8:00 sljedeći zeleni čaj piti. Šećer i slatkiši isključeni. Dva sata kasnije, možete jesti laganu mrkva salatu bez odijevanja.
2. Na prvoj večeri dopušteno samo jedan mali komad voća, kao što su breskve.
3. Dva sata kasnije, možemo prijeći na drugu večeru, za što je najbolji kriška kruha i niske kalorijske kuhane ribe (150 grama).
4. Kasnije popodne ostavljena 100 grama obrano skute. Za večeru odijelo repe salata.
5. U spavanja može pojesti do 80 grama suhe marelice i sa staklenim 1 posto mlaćenica.

zasićenja ovog izbornika će se osjetiti u potpunosti, kao što bi trebao biti samo dva sata između obroka.

Protein vitamin dijeta

Ova tehnika je idealan način za izgubiti težinu, što je već vidio mnogo žena. Osim toga, ona je pogodna čak i za djecu. Svjetlo prehrana za dijete da bude ne samo korisno nego i ukusna.

Prednosti ove prehrane:

• uzrokovati smanjenje težine do 5 kg tjedno;
• ne zahtijeva puno truda da postupi u skladu sa, kako je meni izuzetno raznolika;
• samo da donosi zdravlje.

Tijekom naravno, morate jesti samo one namirnice koje sadrže proteine ​​i vitamine. Važno je da se eliminiraju iz prehrane sve vrste masti, kao i ugljikohidrata. Mnoge opasne tvari nalaze u kečap, začini, pa čak i kiselo vrhnje. Dozvoljava jednom dnevno jesti umjerenu količinu soli. Osim toga, preporučljivo je odvojiti vitamina i proteinske komponente u različitim vremenima obroka. To će vam pomoći da brzo doći blizu vitak stas.

Tijekom dijeta možete piti samo toplu vodu ili mineralnu, i biljnih čajeva i infuzijama, ali bez šećera. Ostali pića tehnika zabranjuje, pogotovo alkohol. Što se tiče hrane, onda to treba uzeti strogo svaka dva i pol sata. Dnevni dijeta sastoji se od dijeta: dva kuhana jaja, grejp, 200 grama kuhane ribe i mesa, par jabuka i naranči. Doručak je najbolje početi rano ujutro.

Voće dijeta

Ta tehnika često se koristi za prevenciju gastrointestinalnih oboljenja. Njegovo značenje je jačanje imunološkog sustava s prirodnim vitaminom kompleksa. Svjetlo dijeta za želudac je dobar za mršavljenje. Preporučljivo je započeti tečaj u ljeto, kada je na tržištu mnogo različitih plodova po niskoj cijeni.

Dijeta uključuje jedenje velikih količina soka (2 litre dnevno). Ako su jako koncentrirani, možete ih razrijediti s prokuhanu vodu. Također je dopušteno dodavati citrusa dijeti, ali jednu jedinicu po danu. Svi ostali proizvodi su zabranjeni.

Trajanje tečaja - 10 dana.

Dijeta gastritis

U akutnoj fazi bolesti kada osoba pati od mučnina, proljev i povraćanje, posebno je važno odabrati pravu hranu koja je vrlo teško učiniti. Svjetlo dijeta za gastritis isključuje iz stalnih izbornika i prehrambenih proizvoda, kao što su svježi kruh, masno meso, marinade, juhe, kiseli krastavci, grah, juha i juha, češnjak, začine, rajčicu, luk, čokolada, gazirana voda. Važno je da na dan osoba konzumira oko 3.000 kalorija.

U kroničnim gastritisom prehrani više vjeran. To je ograničen samo iznimka u prehrani kave, gaziranih pića, masne hrane i žumanjka.

u prehrani bolesti probavnog trakta

Ova tehnika ima široku paletu proizvoda koji su dopuštene za uporabu. Svjetlo dijeta kod bolesti probavnog trakta u obzir karakteristike svakog organizma i pogodan je za sve, bez iznimke. Međutim, važno je slijediti neke savjete:

1. pržene hrane treba ukloniti iz prehrane.
2. mesa moraju biti nagnuti.
3. Kobasica je zabranjeno, čak i kuhane.
4. Ne često jesti krutu hranu.
5. Piće ne bi trebalo biti previše vruće ili hladno.
6. Od Spice dopušteno samo lovorov list, peršin.