Kefir-jabuka dijeta za 9 dana: recenzije

Rijetko što žena ne bi želio izgubiti nekoliko kilograma, postala mršaviji, ljepši i sigurniji. Često se ta dva ili tri kilograma od najuočljivijih samo njihov vlasnik, ali temeljito pokvariti raspoloženje. Žena počne sortirati kroz različite opcije dijeta koje će mu pomoći da se brzo riješiti ovaj problem. Oni su sada mnogo, ali ne i svi su djelotvorni i sigurni. Jedan od najučinkovitijih je kefir-jabuka dijeta. Idemo uzeti bliži pogled, kakav sustav, te kako opravdano njegova primjena.

Prednosti

Sastojci koji se koriste u ovom tečaju je postala sinonim za prehrambene kompleksa. Kefir-jabuka dijeta - ne samo da je jednostavan, ali i vrlo ekonomičan. To ne samo da pomaže da izgubite težinu brzo, ali i čisti tijelo od toksina. To je osobito važno za ljude koji žive u gradovima s lošim okoliš, ili za one koji su sudjelovali u ekološki neprijateljski rad. Ako ste nedavno antibiotska terapija, a vaš liječnik ne vidim nikakve kontraindikacije za prolaz prehrani naravno, kefir-jabuka dijeta može biti idealan izbor kao što je mliječni proizvodi lako uklanjaju iz tijela sve teške tvari i otpadnih proizvoda.

Kako su dani u prehrani

Na prvi pogled, da se pridržavaju ovaj sustav je dovoljno teško. No, kefir-jabuka dijeta - nije novi stil hrane, ali samo privremena mjera. Osim toga, ne samo da planira za 9 dana, to može biti težak zadatak. U nastavku ćemo objasniti kako se postupno priviknuti tijelo za održavanje tečaja.

Kefir-jabuka dijeta za 9 dana uključuje relativno jednostavan i učinkovit sustav moći. Tijekom dana, trebali jesti 6-7 puta, svaki put pio 100 grama nemasnog jogurta (1%), a jede 1-2 jabuke. Odaberi ne previše slatko i kiselo voće. Slatka sadrže puno prirodnih šećera i kiselina se može loše utjecati na stanje sluznice želuca i crijeva. Dan trebali popiti litru jogurta i pojesti 1,5 kg jabuka. Osim kefir mogu piti negazirana voda, kao i velikog lista zelenog čaja, i raznih biljnih čajeva, je koristan u procesu mršavljenja.

Tips nutricionisti

Žene često čine istu grešku, pročitajte o novom sustavu za mršavljenje, odmah su odlučili slijediti ga do samog kraja. Međutim, oni su vrlo težak izazov može biti kefir-jabuka dijeta za 9 dana. Mišljenje reći da je u 2-3 dana pomisao na prethodni tjedan u prehrani ubija svaku motivaciju. Dakle, početi s trajanjem tečaja od 3-5 dana. Tijekom tog vremena tijelo temeljito očisti. Zatim uzeti pauzu od 2-3 dana i povećati dijeta za 7 dana. Na kraju, po treći put, nakon tjedan dana pauze, možete pokušati i pobijediti naravno u 9 dana.

Međutim, gubitak težine - to je individualna proces, pa ne odmah pojuriti za početak dugoročne stope. Ako samo trebate izgubiti 12 kg, moguće je povremeno posegnuti za dan pražnjenja. To jest, jednom tjedno jesti tijekom dana s jogurtom i jabukama. To je način, od kojih je valjanost pojedinačno testiran, štede. To nije najteži test vaše volje. No, ovdje leži glavna opasnost. Takav sustav ne bi rezultiralo ako je dan nakon pražnjenja ćete aktivno nadoknaditi izgubljeno vrijeme, konzumiranje prženi kolači, pite i slatkiša.

Individualni pristup

Kao što je primamljivo ni opisan prehrani kefir-jabuka (9kg - 9 dana, ova impresivna slika), morate se sjetiti da morate biti sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom. To može biti nutricionist ili terapeut koji je u stanju procijeniti stanje vašeg zdravlja, izračunati rezultat i vas upozoriti o mogućim neželjenim posljedicama, kao i načine kako ih spriječiti. Takva prehrana vrlo malo proteina, gotovo ne sadrži ugljikohidrate i masti. Ova dijeta nije ogromna količina esencijalnih ljudskih vitamina i elemenata u tragovima, što znači da morate vagati sve prednosti i nedostatke, jer osim toga, postoje i drugi sustavi za mršavljenje. No, liječnici naglašavaju da je, unatoč neravnoteže kompleksa, potrošnja jedan i pol kilograma jabuka dnevno omogućuje da osigura tijelo s prirodnim i korisne tvari. Ako je osoba potpuno zdrava i nema ozbiljne bolesti i kontraindikacije, to je najviše jeftin i učinkovit način za izgubiti težinu. Ne zaboravite o potrebi procjene razine fizičke aktivnosti. Ako vježbate, onda ova dijeta je kontraindicirana za vas, vaše tijelo će nadoknaditi nedostatak energije zbog mišićnih stanica i krvi.

blagi naravno za početnike. Tri dana na jabukama i jogurt

Ovdje je sve vrlo jednostavno, mi izbacuje svu hranu iz hladnjaka i prebaciti na rodbini, zajedno s drugim članovima obitelji. To je vrlo teško zadržati dijetu, ako imate pripremiti normalan obrok za cijelu obitelj i sjediti s njima za istim stolom.

Apple-kefir dijeta za 3 dana nije previše komplicirano, ali bolje je da se odlučite za njeno vrijeme je vikend ili praznik razdoblje, jer velika količina slobodnog vremena doprinosi poremećaja. To je najbolje ako ste zauzeti na poslu do kasno u noć. Budući da se može uzeti kilogram i litre jabuke nemasni jogurt. Podijeliti sve proizvode za 6-7 prijeme, koji razbija nije osjećao tako živo. Osim toga, možete popiti litru običnom, čistom vodom. Glad ne bi trebalo biti previše oštar, jer je dugoročno zanemarivanje njegovih dovodi do činjenice da usporava metabolizam, tijelo počinje očuvanja resursa.

tjedna očistiti tijelo i prehranu

Drugi korak - kefir-jabuka dijeta za 7 dana. To je teže za održavanje, međutim, trebaju pokazati maštu da ova dva proizvoda možete pripremiti neke ukusne i različita jela. Dakle, ako tri dana iza sebe, a vi osjećate da ste u mogućnosti da ide dalje, mogu i dalje da se pridržavaju starog prehrani. Ako je dijeta postala nepodnošljiva, a zatim četvrti dan smije kuhati za sebe poseban kefir juhe. Ovo jelo je kao mljeveno meso, ali bez jaja, kobasica i kiselog vrhnja. Tu se može samo jednom dnevno. Za njegovu pripremu vam treba svježe povrće, krastavac, rajčicu, žlica graška i pola kuhano mrkvu. No, zelje mogu postavljati bez ograničenja. Ovo jelo može zamijeniti ručak ili večeru.

punu naravno. Devet dana na dijeti

Postoje različite verzije ovog tečaja. Najteža daje iznenađujuće rezultate, možete izgubiti i do 12 kg. Prva tri dana potrošnje na pili samo dijeta, staviti na dan jedne i pol litre kefira.

Sljedeća tri dana - jabuka mono-dijeta. Konačni tri dana - opet na kefir. Možete popiti i do jedan i pol litre vode. Kao što znate, ovo je jedan tvrd u kojem kefir-jabuka dijeta može biti predstavljen. Recenzije i rezultati njegove poznate dovoljno široko - 10, 12, 15 kg za predmet - brojevi privlači poput magneta. Međutim, morate znati kakve rezultate će uslijediti brzim doigravanje. Nedostatak proteina rezultira vrtoglavica, glavobolja, pospanost i smanjena učinkovitost. Međutim, učinci ide daleko izvan nedostatak proteina dovodi do sporijeg metabolizma, tijelo počinje sagorijevati masti nije, a mišići, koji je ubrzo odbačeno kg dovesti do činjenice da je koža progib. Stoga, stručnjaci preporučuju za ublažavanje uvjeta. Prva tri dana se može obaviti samo na jogurt i jabuke, a zatim zamijenite večeru s veličinom porcija proteina hrane do 250-300 g proteina proizvoda treba biti naizmjence jeli prvi dan pileća prsa, drugi - ribu, treći - sir ili jaje bijelo ,

Učinkovitost i rezultati

Mi smo ih već objašnjeno, ostaje dodati da je tijekom trodnevnog naravno, možete dobiti osloboditi od 2-4 kg tjedno i postati lakši za čak 6 kg. To jest, brzo ćete dobiti dobar rezultat. Takva dijeta može biti odličan iskrcaja, posebno nakon novogodišnjih blagdana sa svojim nad-obilje visoko-kaloričnu hranu. Za tjedan dana, možete potpuno jasno tijelo od toksina i vratiti crijevnu mikrofloru. Iskreno pridržavanje utvrđenih pravila, možete lako postići navedene rezultate. No, moramo se sjetiti da to nije tako teško postići kratkoročne rezultate, kako ih zadržati. Po završetku tečaja ne može konzumirati u velikim količinama kruha, slatkiša i druge bogate ugljikohidratima i mastima proizvoda. Stoga se naviknuti na ideju koristiti cijela zrna kruh i pijete čaj sa suhim marelicama na regularnoj osnovi. Ne zaboravite postaviti ciljeve i ne odstupaju od tečaja.

Nedostaci

Ne smije se zaboraviti da je izložiti tijelo kao stres je nemoguće za osobe koje pate od visoke razine pretilosti. Njihov metabolizam je već neuravnotežen, ništa dobro će doći od njega. S druge strane, oni koji imaju nekoliko dodatnih kilograma, nije potrebno da izdrži takvu patnju, dovoljno da se smanji dio za večeru i odustati slatkiše i prženu hranu.

Općenito, takva prehrana nije lako održavati, posebno je teško psihički. Ako to postaje nepodnošljivo, trebali piti zeleni čaj ili vodu, u najteži trenutak je dopušteno jesti samo jedan dan. Međutim, sa svakim danom postaje lakše, apetit nestaje, i vidjet ćete velike parcele. To je kad ti i razumjeti kako dobro nosi sa svojim zadacima kefir-jabuka prehrani. Rezultati (prije i poslije fotografija govori sama za sebe) će biti najveća nagrada i poticaj za tečaj. No, češće od jednom ponoviti punu naravno ne može biti tri mjeseca. Recenzije kažu da sa snažnom željom takva prehrana može izdržati.

Blagi dijeta

Kako bi se preinačiti u prehrani, i to je lakše za kretanje složenih dijeta dana, možete uživati ​​u raznim slasticama. Na primjer, bič u pire miješalica jabuke i dodati malo jogurta. Ispada nabujaka. Za ručak možete ispeći neke jabuke u pećnicu i kuhajte ih pikantan umak od jogurta i začina. Ovisno o sorti jabuka može biti različite aditive, češnjak za kisele sorte i cimet - za slatko. Možete ispeći u pećnici ukusna Korzhik, ova jabuka rešetki, dodati par spoonfuls jogurta i mjesto na pečenje kolača za tortu poput „kornjača”. Kao što možete vidjeti, prehrana može biti ukusna.