Ugljikohidrati-free dijeta: na teži način

Studija o problemu ljudi gube na težini - područje je vrlo zanimljivo, iako je dobila rezultati su često oprečni. Miševi može biti preveden na modificiranom prehrani i primjetiti sve poboljšanja, ali čovjek ne može držati pod kontrolom. Pa ipak, prema rezultatima pokusa ispada da prehrana s ograničenom količinom ugljikohidrata rade bolje od drugih. Ekstremni verzija to je prehrana ugljikohidratima besplatno.

stupanj težine dva

Ova dijeta uključuje kompletnu odbacivanje namirnica sadrži ugljikohidrate, čak i normalno dopuštene su cjelovite žitarice zabranjeno hranu. Tipično na takav dijeta zanemaruje mala količina (do 3 g) ugljikohidrata u mliječnim proizvodima. Međutim, čak i mliječni proizvodi su isključeni, a samo jedna osoba jede tip mišića mesa u strogim varijanta opisani dijeta.

mast ukloni, ostavljajući mišiće!

Ali zašto je postao tako popularan prehrana ugljikohidratima besplatno? Bodybuilding treba način da biste dobili osloboditi od masnoća, dok održavanje mišića do maksimuma. A za to optimalno dosegao visoko proteinska dijeta je ugljikohidratima besplatno. Naravno, ovaj stil hrane daje veliki teret na jetru i bubrege, te tako ne-profesionalci potrebno liječiti ovu dijetu vrlo pažljivo.

Sigurnosni dijeta

Sada ćemo govoriti o sigurnosnim mjerama. Prva mjera - razumno ograničavanje trajanja u prehrani. Nemojte ga koristiti za više od dva tjedna, maksimum - tri (za vrlo pun). Nakon toga je potrebno napraviti pauzu od 6-8 tjedna. Nakon toga možete se vratiti na ovu dijetu. Druga mjera - ne jedu puno proteinskih proizvoda. Ukupna količina proteina ne bi trebalo biti više od 2 g po kg tijelo, osim ako se radi naporne vježbe. Treća mjera - popiti i do 50% više vode od svoje propisane visine i težine, a aditiv treba biti na štetu mineralne vode. Ako to nije učinjeno, čak i za 2 tjedna možete početi aktivno proces stvaranja kamenaca u bubregu.

zdravstveno stanje? Tolerantan!

Kako prenosi prehrane ugljikohidratima bez? Recenzije kažu da je dovoljno teško. Pogotovo tijekom prvih 3-4 dana. Tada se tijelo prilagođava, a snovi o draga ide, da se vrate do kraja 7-8 dana. Ako prežive ovu drugu krizu, a zatim natapanje za dva tjedna. U ranim danima mogućeg teškog slabosti, do nesvjestice, a vrlo oslabljen performanse. Četvrtog dana mozak je u stanju jesti proizvode masti break. Ako ne pokušati održati i ugljikohidrata, muka će morati početi iznova.

Detox potrebno

Ugljikohidrati-free dijeta zahtijeva posebnu brigu za tijelo. Morat ćete svaki dan kako bi se klistira. Proteinska dijeta sugerira nedostatak vlakana, to dovodi do nakupljanja izmeta, što je vrlo nepovoljno za opće blagostanje, kao i raspada proteinskih proizvoda predlaže formiranje jakih otrova. Dakle, klistir pomoći, a opseg bakterijske crijevne potrebe da se oporavi nakon prehrani.

Počevši s "kremljinske bolnici"

Ugljikohidrati-free dijeta - to je ekstremni način. To se prebacuje na metabolizam masti put i uvelike utječe na tijelo. Dakle, logično je da se početi s lakšim opcije - niske ugljikohidrate dijeta, u kojoj je jedna osoba jede manje od 50g ugljikohidrata dnevno. Kada remake stil hranu, možete početi eksperimentirati s punim osim ugljikohidrata.