Lubenica dijeta: recenzije. Lubenica dijeta za mršavljenje: rezultati

Žena je vrlo rijetko zadovoljni svojim izgledom. A ako osoba može biti prilično brzo dovesti u red uz pomoć šminke, ovdje neće biti u mogućnosti da počine lik takve trenutne promjene. Ovdje se može pomoći samo dijeta. Ponekad vrlo stroga, koji se ne mogu pomaknuti. No, postoje i vrlo ukusna, jedna od njih - lubenica dijeta, recenzije koje, usput, pozitivno. O da danas i mi ćemo razgovarati.

Zašto lubenica dijeta?

Odgovor je vrlo jednostavan. Unatoč prilično stroge izborniku (idealno možete jesti samo lubenice meso), ona je vjerojatno najjednostavnije od svih postojećih. Nema potrebe za izračun kalorija i osjetiti divlju glad. Jedini i glavni uvjet ove prehrane - dnevni unos velikih količina lubenice pulpe. Za svakih 10 kg svoje težine mora uzeti u obzir za 1 kg pulpe.

Lubenica dijeta za mršavljenje dozvola dalje koristiti u neograničenim količinama čiste prokuhane vode ili zelenog čaja. Nema potrebe da gladuje. Dnevna prehrana može sadržavati konvencionalne hrane. Ispod ćete naći neke od tih opcija. Ali najbolje od svega - da je lubenica se može jesti tijekom dana, a ne prianjaju na bilo koji režim.

Kako se to radi

Temelj prehrane smatraju diuretik svojstva lubenice. Uzimajući toliko ukusne bobice, jednostavno „očišćeni” sve štetne tvari iz tijela. Razmislite što aspekte treba posvetiti posebnu pozornost.

Odabir

izbornik

Ovdje su neke opcije. U ovom lubenica dijeta, koja izbornik je vrlo raznolik, prenosi relativno jednostavno:

1. Za vrijeme doručka, morate jesti 300 grama lubenice tijela. Sljedeći sat vremena popiti šalicu zelenog čaja uz zdravicu. Za to možete dodati bilo nemasnog sira na tost ili zamijeniti niske masnoće jogurt. Za ručak - 350 grama celuloze. Sat vremena kasnije, jesti laganu juhu, komad kuhane piletine ili pare ribe. Na večeru - 300 grama lubenice i sat kasnije - jelo od povrća. 2. Doručak i ručak mogu sadržavati kuhana voda kašu, meso ili lean riba. Primljena kao salate. Kao što je punjenje koristi limunov sok ili niske masnoće jogurt. Možete dodati malo sira. Za večeru - samo lubenicu po stopi od kilogram mesa za svakih 10 kg svoje težine.

3. Prehrana dizajnirana za tjedan:

• U ponedjeljak - samo lubenice.
• U utorak, doručak zobene pahuljice na vodi s medom. Tijekom ručka - 100 grama sira i par breskvi. Na večeru - salatu s kriškom crnog kruha. Prije odlaska na spavanje, možete jesti kruške.
• srijeda - samo lubenice.
• U četvrtak, za doručak možete pripremiti voćnu salatu. Za ručak smo jesti kašu (100 grama) i 200 grama lubenice tijela. Večernji - povrća, salata i malo sira. Možete jesti kriška crnog kruha. Prije odlaska u krevet - jabuku.
• U petak - lubenice dan.
• U subotu, doručak zobene pahuljice s medom. Tijekom ručka - 100 grama sira i svježe rajčice. Za večeru - kuhano povrće i meso lubenice. Dozvoljava se komad crnog kruha. Prije odlaska na spavanje jednostavan desert (breskve).
• nedjelja - samo lubenice.

Izlaz iz prehrane

Naravno, dodatnu težinu će otići, ali morate nastaviti stabilizirati rezultate. Lubenica dijeta za mršavljenje (recenzije njega mogu se vidjeti na mnogim ženske forumu) zapravo pokazuje odlične rezultate, ali da se vrati u svoj uobičajeni način ishrane nije potrebno. Dimljeni, jela s roštilja i kruh, samo poništiti sve svoje napore.

Na prvi dan nakon završetka prehrani, možete jesti povrće, voće, piti svježe sokove. Zatim postupno uvoditi u prehranu mliječnih proizvoda. U nastavku će biti kaša i riba. Tada možete početi jesti kuhano meso i jaja. Ne zaboravite da je vaš komad bi trebao biti dvostruko manje nego obično.

Primjer svakodnevnoj prehrani

To je način na koji se može gledati svoj dnevni meni. Za doručak, jesti malo sira i zobene pahuljice bez šećera. Za ručak treba pripremiti 200 grama kuhane piletine ili ribe i jesti ih narezane svježe povrće. Za večeru - meso lubenice.

lubenice, dinja varijacija

Lubenica - ne samo lubenice, koja pomaže dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Lubenica, dinja dijeta - još jedan način da se riješi problem viška težine. Dinja pulpa uključuje mnoštvo lako može asimilirati šećera, bjelančevina, vitamina i minerala potrebnih tijela i organskih kiselina.

Lubenica dijeta mišljenja je, naravno, odličan, ali je predstavljena verzija ništa što se ne slaže. Napisali smo tri vrste dnevni menu. Općenito, prehrana dizajniran za tjedan dana, tako da sam samo alternativne opcije prikazano u nastavku. Nakon sedam dana možete izgubiti težinu do 4 kilograma.

• U doručak - 200 grama dinje celuloze i 50 grama nemasnim sir. Također možete dodati par komada kruha. Za ručak, malo kuhati (150 grama) komad ribe low-fat sorti. Da bi se to mora pridodati dinja salatu: debeli komad mesa dinje izrezati na komade i povezati se s pedeset grama nemasnog sira, dodajte salatu i napraviti obrada soka od limuna i žlicom maslinovog ulja. Kao piće - šalicu zelenog čaja. Na ručak trebate pojesti 400 grama dinje mesa. Za večeru, trebate kuhati rižu (200 grama) i napraviti povrća salata (paradajz i krastavac). Sol je nemoguće, ali možete popuniti s maslinovim uljem. Za desert - dinje.

• U doručka pripremiti muke (1) jaje jesti lubenice. Možete piti zeleni čaj ili infuziju od jabuka. Za pripremu potonji, rezati jabuku u male komadiće i prelijte s kipućom vodom, ostavite da se uliti pola sata. Ručak bi trebao biti spreman povrće salata: kuhane repe, mrkve i krastavaca. Portia - ne više od 200 grama. Napunite ga s limunovim sokom i stavite svježe bilje. Dodaj u jelima dodatnih 500 grama dinje meso i čašu vode (možete staviti krišku limuna). Tijekom ručka - 200 grama skuta 9% masti. Večera na ovaj dan kuhana pileća prsa. Za to je potrebno dodati par tselnozernyh Khlebtsov i, naravno, desert - 400 grama lubenice tijela.
• U doručak, 400 grama lubenice mesa i nemasnog jogurta. Za ručak možete jesti 200 grama kuhane riže s pilećim prsima. Pijte zeleni čaj. Na ručak - crnog kruha (dio) sa zelenim čajem. Večera kuhani krumpir (ne više od 200 grama) i salata zelje i krastavac, ispunjene sa biljnim uljem. Za desert ili dinje - lubenice (400 g celuloze).

Nedostaci

Kao što je spomenuto ranije, lubenica - jak diuretik. A budući da tijelo nije samo čisto od toksina. Istodobno s ih i hranjivih tvari, kao što su kalij i natrij soli. Oni pružaju normalno funkcioniranje srca. Stoga je potrebno prethodno savjetovanje liječnika, ako imate problema s funkcioniranjem tog tijela.

Kolaps ugljikohidrata, koji dinja pulpe puno, može izazvati nadutost, tuga i bol u trbuhu. Vrlo često prate takav problem gubitka težine žene koje imaju kronične bolesti želuca, gušterače i dvanaesnika. Stoga, lubenica dijeta u ovom slučaju se ne preporučuje. I tijekom pogoršanja tih bolesti od njega treba napustiti zajedno.

kontraindikacije

Lubenica dijeta, dobre kritike o tome, čak i među nutricionistima, međutim, nije za svakoga. To je ono što smo razgovarali o tome ranije. Ali, to je također kontraindikacija. Dakle, lubenica dijeta potpuno zabranjen u dijabetes i bubrežnih kamenaca. Tek nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom, možete staviti na izbornik prikazan iznad ljudi koji imaju povijest od sljedećeg:

• Kronične bolesti probavnog trakta;
• ljepljivog bolesti;
• pijelonefritis.

Pa želite pogledati ne samo žene nego i muškarci. U takvim slučajevima, lubenica dijeta (foto prugasta bobice vidi dolje) zahtijeva suglasnost liječnika za adenom prostate. O potrebi konzultacija ne treba zaboraviti.

Lubenica dijeta: recenzije i rezultati

Komentari ove izvedbe, bezbroj mršavljenja. Većina -vostorzhenno pozitivan. Težina stvarno ide dalje. Međutim, mnogi kažu da je osjećaj gladi je odsutan potpunosti. A nije ni čudo, jer je s najmanje kalorija (samo 27 kalorija na 100 grama) u pulpi sadrži dosta prirodnih šećera. Ako govorimo o težini, žene prikazuju različite vrijednosti. Najvjerojatnije, njegov gubitak ovisi o karakteristikama organizma.

To je najbolje da se početak gubitka težine uz pomoć ukusnih bobica u kasno ljeto. Nakon toliko vremena, i to je pravi lubenice sezone. Sretno!