Riža dijeta „od 10 kg tjedno”: U izborniku, pro i kontra, mišljenja

Jedna učinkovita metoda za dobivanje osloboditi od viška težine je prehrana na riži. Osim toga, pomaže pronaći sklad, s također čisti tijelo. Ovaj sustav je dizajniran za tri i sedam dana, a kako bi se postigli još bolje rezultate, dozvoljeno da se pridržavaju takve prehrane dva tjedna.

Rice dijeta "10 kg tjedno"

Ako koristite čistu žitarica bez maslaca i soli, osim činjenice da rastopiti masne naslage, postoji čišćenja tijela od kolesterola depozita u krvnim žilama, eliminirati toksine, toksina, celulit nestaje, povlačenje viška tekućine.

Ova vrsta hrane dobro podnosi gotovo sve i daje izvrsne rezultate. Ako strogo slijediti sva pravila, na rižina dijeta će vas spasiti od deset kilograma (to sve ovisi o početnoj težini) u samo sedam dana.

Izbor žitarica

Nutricionisti, koji su u razvoju ove tehnike, on je savjetovao da odaberete ispravan lik i uzeti u obzir stupanj njegove čišćenje. Prema njima, to je manja zrna su podvrgnuti čišćenju, to više ostaju korisne elemente. Mršavljenje nije potrebno koristiti okrugli sorte bijele riže jer sadrži ugljikohidrate i škrob.

su idealni za smeđe blanširane riže. Ove vrste trave poželjno je da se izmjenjivati.

Pretpostavljeni

Pravilna prehrana je riža sadrži nekoliko točaka koje se moraju ispuniti:

1. Glavni pravilo - dnevni doručak koji se sastoji od natopljene ili kuhana riža. Ostatak vremena dopušteno normalne prehrane sa smanjenim kalorijama i soli.
2. Tijekom dijeta je važno pratiti svoje tijelo. Na najmanji indisposition da je bolje da se vrati na uobičajenu prehranu.
3. Izbornik dijeta treba sadržavati proteinske hrane. Ne može se jesti rižu, važno je jesti voće i povrće, ali malo šećera.
4. Dnevno pojedu najmanje dva, a poželjno čak tri litara tekućine. Osim vode smiju piti čaj, prirodni sok ili kompot.
5. Pod strogim zabrane slatkiša, pekarskih proizvoda i koji imaju visok sadržaj brzih ugljikohidrata.

Prema ženama i muškarcima koji su već probati ovaj program mršavljenja, daje lakoću, poboljšava raspoloženje, daje tjelesnu ljepotu. To je ono dobro riža dijeta. 10 kg tjedno izgubiti prilično stvaran i nije jako teško.

Ostvarenja snaga

Razmislite o nekoliko opcija-izbornika dijeta. Ovo je kako bi se osiguralo da svatko mogao naći prikladan samo za sebe. Krenimo.

klasične dijeta

Klasični soli bez riža dijeta uključuje 3 obroka dnevno, svaki obrok sadrži posluživanje neslan riže. Za žitarice, možete dodati neke povrće i bilje. Tijekom dana, to može biti niske kalorijske snack voće. Isto tako nije zabranjeno piti nezaslađen čaj i vodu u količini koja vam je potrebna za ugasiti žeđ.

strogo klasične varijanta zabranjen dijeta nameće soli i začina. Za zamjenu im mogu koristiti djevičansko maslinovo ulje i soja umak, ali, naravno, u razumnim količinama.

riža dijeta "tjedan ima" izbornik

• Prvi dan.

Izbornik Doručak: kuhana riža, kruh, pola jabuke, kriška sira.

Užina: mala banana.

Ručak: riža kaša bilje (60 g) juha povrća s dodatkom pilića dojke.

Snack: nekolicina šljiva (suhe marelice), čaša kefir. Večera: pari riža s povrćem (60 g), šalica nezaslađen jogurt.

• Drugi dan.

jutro treba početi sa omiljeno voće i riža.

Snack: kriška kruha sa sirom.

Večera: tanjur riže s lećom, posluživanje juhe.

Snack: kupus s repa mogu biti u obliku salate.

Večera: kajgana (jajeta proteinske + 3), jogurt (kefir).

• Treći dan.

su doručak s banana riže.

Snack: nemasni jogurt.

Ručak: juha dijeta, riža, pari piletine.

Snack: kruh i komad lososa.

Večera: povrće salata, nemasnog kravljeg sira.

• dan №4.

doručak: kruška, dio našeg žitarica.

Snack: nemasni sir.

Ručak: riža + bilje i grašak, juha od povrća.

Snack: salata povrće i riblji (100 g).

Večera: jedan dio riže s piletinom bijelo meso, jogurt.

• Peti dan.

izbornik za doručak: riža s medom - 100 g voća - 200 g

Snack: grejp.

Ručak: pare ribe, riže i povrća salata.

Užina: pola kuhano jaje.

Večera: Slika + pirjano povrće, sir 150 g.

• izbornika pretposljednji dan.

doručak: voće salata s jogurt preljev.

Snack: ananas (100 g).

Ručak: riža + pari povrće.

Snack: kriška kruha s crvenom ribe.

Večera: riža i grašak, jogurt.

• Konačni dan.

Na doručak pojesti 100 grama svježeg sira + voće.

Snack: salata zeleno 3 proteina.

Ručak: povrća juha pileća prsa, 100 grama riže.

Snack: sušenog voća, čaša kefir.

Večera: naša žitarice i plodovi mora.

To nije teško riža dijeta, a ako želite slijed jela iz izbornika gore mogu se zamijeniti.

Trodnevna dijeta

Osim sedam dana je trodnevni - brzo riža dijeta.

To je dovoljno tvrd, ali se s njom dugo očekivani rezultati postići će se brže.

U skladu sa svojim pravilima tijekom dana, jesti samo kuhanu rižu, bez ikakvih dodataka. Ujutro se uzme šalicu riže, ispirati pod tekućom vodom, kuhati i jesti cijeli dan. U isto vrijeme, možete jesti dnevno 300 grama voća i isto toliko varivo. Treba piti svaki dan 2 litre negazirane vode, ali to ne bi trebao biti ispire s hranom ili piti nakon obroka - idealno, da interval između obroka i unos vode je najmanje sat vremena.

Ako se držite ovog programa, a zatim tri dana možete izgubiti težinu tri kilograma.

Prednosti i nedostaci

Riža je dijeta dobra? 10 kg tjedno ide nepovratno koja dokazuje njegovu učinkovitost. On promiče unapređenje tijela, pročistiti krv, zglobova, poboljšava stanje kože, održava vitalnost, vitamina i mineralne ravnoteže u tijelu. Riža - snažan enterosorbent tako kašu ovog žitarica preporuča čak i onima koji obnoviti tijelo do trovanja. Žitarice uklanja štetne tvari prisutne u crijevima. Uravnotežena prehrana, jednostavan za nošenje, dobar za post dana koje trebate organizirati više od dva puta mjesečno.

Nedostaci mono- prehrane na riži uključuju činjenicu da je njegova dugotrajna primjena može izazvati pojavu žučnih kamenaca, uzrokovati zatvor, niži sadržaj hemoglobina u krvi. Odnosi se na to može biti samo potpuno zdravi ljudi, a samo nakon savjetovanja s liječnikom! Slika ispire s ljudskog tijela kalija, pa je poželjno da se tijekom dijeta kompleks vitamina.

Mišljenje za mršavljenje

U većini slučajeva, ljudi koji sjede na dijeti od riže, govore pozitivno. Na primjer, oni tvrde da je to prilično jednostavna dijeta, nije teško održati. I, naravno, to je vrlo korisno za organizam.

Izvanredan rezultat uz malo truda i konstantan osjećaj gladi, ali ne mogu se radovati tražeći da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Osim toga, mnogi na dijeti reći ne samo gubitak tjelesne težine, ali i značajno poboljšanje u zdravlju. Ljepota takve ovlasti da to ne osjećaju glad, jer možete jesti ugljikohidrate i proteine ​​u obliku riže, povrća, voća i plodova mora.

Na dan, po mišljenju prehrani, ljudi gube između jedne i jedne i pol kilograma viška težine.

Postoje negativne recenzije o prehrani, na dijeti se žale na probleme sa stolice, kao i činjenica da je riža brzo postaje dosadno. Naravno, neki štap na ovom izborniku može biti teško, ali to je stvarno isplati.

Također, prema pojedinim mišljenja, gubitak težine je značajno samo u prvih nekoliko dana, a onda to ide dalje vrlo sporo. Mišljenja o prehrani svesti na zaključak da je prikladan samo za kratko vrijeme. Sudeći po mišljenja, riža dijeta od 10 kg tjedno uklanja samo u strogo u skladu sa svim pravilima, inače će izgubiti samo 4-5 kg, ne više.

U svakom slučaju, ne zaboravite da prije donošenja odluke o tome kako se pridržavati takve prehrane, potrebno je savjetovati se s liječnikom.