Inna Volovicheva, bivši član reality showa "Dom-2". Knjiga „Kako sam izgubio 40 kg”

Inna Volovicheva je bivši sudionik u emisiji „Dom-2”. Budući da je na projektu, ona je u stanju izgubiti 40 kg. Želite li znati kako je uspjela osvojiti dodatnu težinu? Sve potrebne informacije nalaze se u ovom članku.

Inna Volovicheva, bivši član reality showa

Kratak životopis

Inna Volovicheva je rođen u 1981 (24. srpnja) u Belgorod. Diplomirala je na lokalnoj gosuniverstitet specijalitet „novinar”. On je radio nekoliko godina u jednim novinama u Belgorod. Preko ramena nesretan brak s poduzetnikom. Nakon razvoda, preselila se u Moskvu. Bio je zamjenik glavnog urednika „Life”. Tko je u braku s hokejaš Ivan Novikov. U kolovozu 2013. godine rodila svoje kćeri Masha.

Budući da se sve počelo

Na TV emisiji „Dom-2”, naša junakinja pojavila u veljači 2009. godine. Visoka pyshnotelye djevojka sa osmog veličini dojke znatno isticao od ostalih sudionika. Njegova nestandardne izgled ipak privlači muški pogled. Wenceslas Vengrzhanovsky Ilya Sidorov - ti ljudi pokušavaju izgraditi odnos Inna Volovicheva. ona mršavljenje počinje upravo zbog Vlad Kadono, u kojoj stvarno zaljubio. Na strani par izgledao smiješno: mršav čovjek i veliki djevojku.

Dijeta Ina Volovicheva

Njegov način tankom lik rodom Belgorod započinje s 115 kg mase (180 cm) rasta. Shvatila je da je ta brojka je daleko od norme.

Za početak, ona je preispitati dijeta isključujući prženu i slanu hranu, meso, krumpir, brašno proizvoda. Zabrana se također dobio sve banane i grožđe, alkoholna i bezalkoholna pića, slatkiše i maslac. Inna sol je sveden na minimum.

Inna Volovicheva, bivši član reality showa

U nastavku su proizvodi koji su osnova prehrane Volovicheva:

  • kaša od riže, heljde i zobeno brašno;
  • nemasnog mesa;
  • crni kruh (par komada dnevno);
  • i svježe voće (plodine suhog voća dopušteni, ali u minimalnoj količini);
  • Mliječni proizvodi i fermentirani mliječni (sadržaj masti ne smije biti veća od 5%);
  • Riba - grgeča, Pollock, bakalara, grupiranje rijeka; Pusti i drugi naslanjanje (štuke, šaran, crvenperka, jegulja);
  • riblji.

Procijenjena tjedni jelovnik

  1. u ponedjeljak. U doručak pripremiti kašu na vodi. Dio ne smije biti veća od 150 g može ispuniti kašu 1 sat. L. nemasnog mlijeka. Kako bi se poboljšala okus jelo dodati na njega šaku bobica ili sušeno voće. Na ručak jedemo roza losos s povrćem, pari. Posluživanje Veličina - 250 g Preporučeni povrće - cvjetača, celer i mrkvu. Kao prikladnim parna večeru omlet 3 jaja, 150 ml mlijeka (sadržaj masti 1, 5%) i zelenila. Također možete jesti grejp.
  2. utorak. U doručak kuhanje riže 150 g vode. Kao punjenje koristimo limunov sok. Pospite posudu sa koprom i peršinom. Oprati s kavom. Ručak bi trebao sastojati od pare omlet dijelovi povrće, salata (paradajz, krastavac i zelena), a jedna kruška. Večera će vrlo srdačan. Na tanjur ćemo imati pileća prsa (bez kože), kuhana, i salata od kupusa.
  3. srijeda. Kako heljda dana s vodom. Kasha mislite prosušen okus? Zatim napravite lagani umak, koristite niske masnoće jogurt, sjeckani kopar i prošao na ribež krastavac. Ova masa je potrebno napuniti heljde. Za ručak možete uživati ​​u 200 grama komad kuhane govedine. On ide dobro s pirjanom tikvice. Večera će se sastojati od 5% svježeg sira (180 g), naranče i zelene jabuke.
  4. Četvrtak. Na ujutro kuhati 2 kuhana jaja. Mi napraviti voćnu salatu, odjeven s prirodnim (bez masti) jogurt. Za ručak ćemo imati piletina (200 g). Pecite ga u pećnici ili pržene na roštilj - kao što želite. Još uvijek radi salata od kuhane repe, zelje i šljive. Kao korištenje jogurt punjenja. Što jesti za večeru? Nudimo dobar izbor - komad gulaš Pollock. Nadopuniti svoj salata od mrkve i čaša kefira.
  5. petak. doručak treba sastojati od zobene u vodi (uz dodatak voća) i jedne naranče. Spere svu tu čašu jogurta. Za ručak možete zadovoljiti svoj želudac dio kuhano povrće i pare odreska od goveđeg mesa. Osim toga, jesti jabuke. Večera će biti predstavljen salata od pilećih prsa, narančasta, krastavaca i zelene jabuke. Dopunite 1 žlica. l. jogurt.
  6. subota. Za doručak, jedemo tost od raženog kruha i pola ananasa. Napitak jogurt čaša (2% masti). Za ručak smo poslali Pollock u pećnici. Kuhajte ga s kupusom i mrkvom. Osim toga, jesti pola ananasa. Za večeru ćemo imati sir (180 g) s bobicama i jednog grejpa.
  7. nedjelje. U jutro smo napraviti pare kodirani, pomoću 2 jaja. Osim toga, jesti jabuke. Na ručak kuhati 200 grama komad govedine. Da ga savršenim salata sa celer, grašak i kupus. Večera će se sastojati od sljedećih proizvoda: tri oraha, jednu naranču i čašu niske masnoće jogurt.

Nadalje,

Inna Volovicheva puta rekao da je zdrava hrana je samo pola uspjeha u mršavljenju. Smršavite bez umjerene tjelesne aktivnosti će biti vrlo teško. Na skupu „Kuća-2” je teretana. Inna ga je posjetio 3-4 puta tjedno. Nakon treninga Žena je bila prva u sauni, a zatim tuš. Na dan prije nego što je popila 2 litre čiste vode, napravio masažu kože (ručnik i vakuum posuda).

Inna Volovicheva, bivši član reality showa

Rezultati

6 mjeseci Inna Volovicheva ( "Dom-2") prekinula s 40 kilograma. Takav rezultat je u borbi protiv pretilosti i oduševio sudionike reality show, a publika. I Olga i Ksenia Borodina Buzova došao do djevojke za jedan veće motivacije. Oni su izrazili svoje uvjete: ako je 2-3 tjedna Inna Volovicheva izgubiti težinu do 75 kg, njena fotografija će se pojaviti na naslovnici „Dom-2” magazina. A ona nosila s tim.

Kako možete izgubiti na dijeti Ina Volovicheva? To sve ovisi o težini, tijelo mast i metabolizma. Neke djevojke mogu biti tjedan za baciti 5 kg, a drugi će imati isti rezultat za mjesec dana. No, možemo reći jednu stvar: bivši član dijeta „Dom-2” ne rade. A sve zato što se temelji na načelima zdrave prehrane.

Knjiga je pomoći mršavljenju

Primjer Ina Volovicheva nadahnuo mnoge djevojke i žene u borbi protiv prekomjerne težine. To jednostavno nije svatko zna gdje početi. Pogotovo za njih, bivši pyshechka pripremio „upute” u tisku „Kako sam izgubio 40 kg.” Sada boraviti na to u više detalja.

Inna Volovicheva, bivši član reality showa

Knjiga Inna Volovicheva daje savjete o njezi kože, lica i kose u periodu mršavljenja. Radi se o tijela oblozi, primjena kreme i maske. Knjiga također sadrži izbornik s brojenje kalorija jela i pravu ravnotežu proteina, ugljikohidrata i masti. Bivši član „House-2” i govori o vježbama, koje joj je pomogao dovesti tijelo u formu i spriječiti progib kože.

U prehrani receptu iz Ine Volovicheva

Ne znate što kuhati za doručak? Inna nudi veliki izbor - omlet sa sirom.

Inna Volovicheva, bivši član reality showa

Potrebni sastojci (u 3 obroka):

  • 180 grama sira paket (sadržaj masti u rasponu od 2 do 5%);
  • Jaja - 4 kom.,
  • zelje;
  • nemasno mlijeko - dovoljno 100-150 ml;
  • začina.

Priprava:

U zdjelu ulijte skuta. Tu je također razbiti jaja. Malo soli to. Ulijte mlijeko u pravoj količini. Sadržaj zdjele u miješalica zdjelu broda za naknadno brušenje. Dobiveni pomak težine u silikonskom posudu za pečenje. Pospite nasjeckanim začinskim biljem. Brod u vrućoj pećnici. Na 180 ° C sa sirom omlet će pecite 10-15 minuta. Ispada nevjerojatno ukusna, i što je najvažnije - koristan.

U zaključku,

Sada znate što je dijeta Ina Volovicheva. Bez naporne vježbe i gladi. Sve što trebate je pravo jesti i više kretati - hodati na ulici, za obavljanje jednostavnih vježbi kod kuće. A onda uspjeh (u obliku mršavljenja), bit će vam pružiti.