Detox dijeta: pravila, recenzije, izbornik. Detox Dijeta Julia Vysotsky

Detox dijeta - odličan način da biste dobili osloboditi od nakupljenih toksina na zdrav način. Koja je glavna ideja koje su opcije za objedovanje? Pročitajte naš članak.

Osnovni koncept

Jede razne namirnice, mi zasititi tijelo s hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima. Osim korisnih komponenti pada i štetnih toksina koji se nakupljaju u limfnim, probavnog trakta, kože i kose. Kada opasne kemikalije postane previše, tu su kronične bolesti, glavobolje, mučninu i umor. Detox dijeta može očistiti tijelo od toksina (detoksikacija događa).

Prvi korak je da se izbjegne određene proizvode - glavni izvori nesigurnosti organskih.

Prvi par dana korištenja čiste vode, sokova ili sokove. Zatim se postupno uvodi u prehranu kuhane riže, ostalih žitarica, voća i kuhano povrće. U zaključku - meso, jaja. S velikom pažnjom se dodaje prehrani slastica i brašna.

Kako doći toksina u tijelo

Glavni izvori štetnih tvari su sljedeći proizvodi:

• kavu i čaj jaki.
• vina i alkoholnih pića.
• Deserti i slastice umjetna sladila, arome, parfemi.
• šećera.
• Raw vode.

, Kada se uzgaja koji su korišteni

• Povrće i voće prekomjerne količine kemikalija.
• Poluproizvodi i konzervirane proizvode.
• U širi i margarines sadrže palmino ulje.

Detox dijeta - je upotreba velikih količina tekućine i povrća. Paralelno s tim, treba odustati od masne, pržene, slatkiše, alkohol, jaki čaj i kavu. Dodatna vježba i korištenje biljnih preparata od kamilice, đumbira i šljiva ubrzati proces čišćenja.

Princip sustava za pročišćavanje prirodnog

Tijelo svake osobe je dizajniran tako da je za detoksikaciju proces odvija kontinuirano. Glavni filtri su bubrezi i jetra, koja pročistiti krv i limfu, eliminira toksine kroz znoj, urin i izmet. Međutim, uporaba velikog broja rafiniranih namirnica, umjetnih zasićene komponente, otežava čišćenje proces, naprezati nepodnošljivo pritisak na organe. Signal da se akumuliraju toksini i bolesti imunološkog sustava.

Organizirati post dana, koristeći osnovne principe detox dijeta, a vaše tijelo će biti u mogućnosti da rade s obnovljenom snagom.

I sigurno ćete vidjeti rezultate. Oni će biti veći gubitak težine, poboljšanje zdravlja, kože i kose.

U karakteristike i pravila

• Ako ste zainteresirani za ovu ideju, a vi ste spremni isprobati što je meni detox dijeta je napravio ispravno, pazeći da prehrana su prisustvovali svim potrebnim hranjivim tvarima.
• U prisutnosti bolesti, posavjetujte se sa svojim liječnikom, koji će utvrditi sigurnost ograničenje u prehrani za vas.
• Postoji nekoliko varijanti prehrane, a svaka je dizajnirana za određeni broj dana. Vi ne morate se ograničiti na vlasti duže od preporučenog razdoblja. Inače, postoji svibanj biti neugodno bolesti probavnog sustava i teške dehidracije.
• Ne zaboravite da je sve dobro u umjerenim količinama. Ako previše se ograničiti na vlasti, rezultat može biti suprotan: prirodni metabolizam usporava, tijelo će biti puno teže vratiti u normalne težine i vrijeme da se eliminiraju toksine.
• kupiti samo prirodne proizvode. Srećom su oni koji imaju svoju okućnicu, gdje se nalaze potrebne povrće. Ako nema vrt, kupiti samo sezonski darove prirode koje odgovaraju vašoj regiji.
• Pijte puno tekućine kako bi izbjegli dehidraciju. Voda dodati sok iscijeđen limun, pripremiti svježe sokove od voća i bobica, zeleni čaj piti, kao i ekstrakata Rowan, komorač, Hypericum, šipak, đumbir. Hibiscus čaj je koristan.

kontraindikacije

• detox dijeta ne bi trebala držati one s kroničnim bolestima su promatrane, postoji problem srca ili probavnog trakta, dijabetesa ili niske razine glukoze u krvi dijagnosticira.
• Nije potrebno ograničiti prehrane trudnica i dojilja. U tom slučaju govorimo o neuspjehu bilo koji način ishrane.
• Djeca, adolescenti i starci takvo ograničenje može biti štetno u prehrani.

Detox dijeta Julia Vysotskaya

Mnogi poznati ljudi su primijetili da moramo pažljivo pratiti svoj izgled kada je potrebno da bude stalno na umu. Poznati kuhar, glumica, TV voditeljica i nevjerojatna ljepota Julia Vysotsky jednom priznao da je intenzivna dijeta pomaže joj da se uvijek biti u formi i izgledati sjajno bez mnogo truda. Važan uvjet je pauzu od posla i smanjenje odgovornosti za domaćinstvo: tijelo treba trošiti energiju na eliminaciju toksina.

Detox dijeta Vysotsky je dizajniran za tri dana. Tijekom tog vremena, ne pijem kavu i čaj, odreći slatkiša, slanu hranu i alkohol. Odmorite se u recepciji lijekova, vitamina, dodataka prehrani.

Dakle, detox dijeta za 3 dana:

1. dan 8,00 - čaša soka, jabuka ili nekoliko sušenog voća.

10,00 - čaša svježe stisnutu sok.

12.30 - 250 grama povrća pripremljenih na jednostavan za parenje i povrća juha.

16.00 - čaša soka (upotrebljavati voće osim naranče).

18.00 - salata od raznih povrća i juha od povrća.

Dan 2. Na određeno vrijeme piti samo sokove, biljne čajeve ili infuzije. Salate, juhe i voće povrće općenito što se ne jede.

3 dana 8,00-2 čašu soka i pečena jabuke. Nadalje, kao što je hrana za drugi dan.

Osim toga, možete sudjelovati u svjetlu vježbe, umjereno trčanje.

U sljedećih dana postupno dodajte preostalih proizvoda.

jasno tijelo tjedno

Detox dijeta za 7 dana izračunata za 7 uzastopnih faza. Krše red nemoguće. Ako zdravstvenih dozvola, svaka faza može se ponoviti u 2 dana, a zatim je dijeta traje 2 tjedna. Samo želim upozoriti da bez treninga ne bi previše overzealous u nastojanju da biste dobili osloboditi od viška toksina i kilograma.

Faza 1. Pijemo vodu i sokove. Čišćenje počinje s činjenicom da toksini moraju biti otopljen u tekućini. Dodaj u svježem soku voda od limuna, piti svježe sokove od celera, cikle i mrkve, ananasa i manga.

Korak 2: Dodajte u prehrani voća, kao što su lubenice, jabuke, mango, grožđe i ananas.

Korak 3: Počnite koristiti sirovo povrće.

Korak 4: možete jesti pari povrće i kuhanu rižu.

Korak 5: Uključi u prehrani grah i orasi, sjemenke bundeve i suncokreta.

Korak 6: Dodajte kašu od cjelovitih žitarica i domaće jogurte.

Korak 7. Polako dodajte ribu. Dajemo prednost sorti bogate masnim kiselinama.

Nakon što je dijeta uspješno je završen, možete lagano dodavati mlijeko i mesne proizvode. Šećer i brašno uključeni u prehrani najmanji. Tijekom tjedna svakodnevno pili najmanje 2, 5 l vode.

Dijeta izračunato na 10 dana

Dijeta za ovu verziju je oslikana u detalje. Započnite svakog jutra uz čašu vode treba biti, čime je sok od limuna i 1/2 žličice meda. Prije odlaska u krevet treba popiti orezati congee, koji aktivira crijeva. Detox Dijeta za 10 dana:

Jedan dan.

8,00-70 g kukuruznog mekinje, avokado pol, đumbir čaj.

12,00-200 g riže s povrćem, kuhani u pari. 16.00 - pečene jabuke.

18,00-200 g povrće (na pari), 2 jaja, teško kuhano.

2. dan.

8,00-70 g kukuruznog mekinje i povrće, salata, menta čaj.

12.00 - juha od povrća (250 g).

16.00 - narančasta.

18.00 - posluživanje salata od svježeg povrća, 30 g tvrdog sira.

3. dan.

8.00 - jabuka + 150 g skute, kamilica čaj.

12.00 - zelena juha vode (250 g).

16.00 - grejp.

18.00 - povrće salata, 150 g kuhane ribe masti.

4 dan.

8,00 - voćna salata (120 g), matice (30 g), čaj od đumbira.

12.00 - juha od povrća (250 g).

16.00 - bademova matice (8-10) uključuje jezgre.

18.00 - povrće salata, kuhano pile (150 g).

5 dan.

8,00 - narančasta ili grejp, sir (130 g), kamilice čaj.

12.00 - mrkva, bundeva juha (250 g).

16.00 - kivi (2 kom.).

18.00 - povrće salata, kuhana plave ribe dio (150 g).

6. dan.

8,00 - voćna salata (150 g), ekstrakt mente.

12.00 - kuhanu s povrćem (200 g).

16.00 - čaša kefir.

18.00 - salata krastavac i kupus, 150 g kuhane piletine.

7. dan.

8,00-70 g mekinje kruha, cherry rajčice, 1/2 avokada, đumbir čaj.

12.00 - juha vode (250 g).

16.00 - pire jabuke pečeni (150 g).

18.00 - povrća, na pari (250 g).

8. dan.

8,00 - mrkva i kupus salata (150 g).

12.00 - juha brokule i cvjetača (250 g)

16.00 - sok od zelene jabuke, mente i kivi.

18.00 - pari povrće (300 g).

Dan 9.

8,00 - 150 g sira sa zelje, 2 svježa krastavca.

12.00 - naslanjanje zelena juha (250 g).

16.00 - grejp.

18.00 - povrće salata, 200 g kuhane mesa.

10 dana. Ponovite dijeta dijeta prvi dan.

trotjedni programa meke pročišćavanje

Ova detox dijeta omogućava tijelu da se obnovi nova dijeta najviše štede način.

Tijekom prvog tjedna treba ukloniti iz prehrane prženu, brašna, čokolade i kave. Povrće, voće, meso i riba kuhana na pari, što će uštedjeti najviše hranjivih tvari. Drugi tjedan - odlučan. Jednom dnevno jesti sirovo povrće i voće, dva puta - tekuća hrana (jogurt, juhe od povrća, voćnih sokova ili smoothies). Dopušteno bilo žitarica, kuhano meso i riba, plodovi mora, tvrdi sir, voće i povrće.

Treći tjedan ponavljanja prvog prehrani. za kuhanje i iznimke slične zahtjeve.

U Detox dijeta: mišljenja

Naravno, ovaj način prehrane odmah pronašao svoje obožavatelje. Mnoge žene koje su privučeni detox dijeta, imajte na umu da je kuhanje tih jela je jednostavan, ali jednom kada se početi osjećati neobičnu lakoću. Pretili folije (2 do 6 kg), normalna probavni proces nestaju glavobolje. Gotovo svi kažu da je čak i uživati ​​u moć ove opcije. Hrana raznovrsna i uravnotežena prehrana, nema osjećaj gladi zbog čestih obroka.

Poteškoće navedeno od strane onih koji moraju pripremati vlastite obroke posebno ako su ostali članovi obitelji odbili predložene dijete. Općenito, većina ljudi koji prate sličnu prehranu, vjerujem da je to vrlo prikladan za povremeno jesti. Osobito relevantni ograničenja u prehrani nakon praznika i veličanstvenim svečanostima.