Integrirani vježbe nakon buđenja u skupini srednjeg

Činjenica da su vježbe su vrlo korisne za ljudsko zdravlje, bilo je poznato u drevnoj Grčkoj. Ali ne samo tamo! Na primjer, u Indiji i Kini su korišteni gimnastičke vježbe za ljekovite svrhe za više od 6 tisuća. Prije mnogo godina.

Moderna medicina je u potpunosti dijeli mišljenje drevnih iscjelitelja. Ne raspravljati s njima i roditeljima koji se brinu o zdravlju svoje bebe. U tom slučaju, jutarnja tjelovježba je ključni element u dnevnom rasporedu bilo vrtić.

Međutim, činjenica da je gospodarstvo zadužen je važno, a nakon sati dnevnog sna djeteta, koje je toliko potrebno za njega da se odmori, ne zaboravite sve. Ali, to je vježba pomaže šaleći se probuditi u dobrom raspoloženju i biti aktivan tijekom cijeloga dana.

Osnažujući pokret treba najmanji učenike predškolske. Gimnastika je potrebno nakon spavanja u srednjoj skupini i starije predškolske dobi.

Važnost poboljšanja rada

Nije tajna da je u posljednjih nekoliko desetljeća među ruskim stanovništvom tamo raste broj bolesti. Pogoršanja zdravlja i djece.

Koje se mjere mogu poduzeti da ispravi ovu situaciju? Vodite brigu o zdravlju građana je važno, počevši od mlade dobi. Uostalom, to je vrijedno pamćenja da je do sedam godina, svatko je siguran da će proći tako dug put u svom razvoju, voli od kojih neće biti ostatak svog života. Ovo razdoblje predškolske dobi je vrijeme kada je intenzivan razvoj i uspostava svih glavnih sustava tijela i njegovih organa. U tom kontekstu postaje posebno hitno da se formira u djece osnovnih vještina, s ciljem vođenja im zdrav i sportski način života, kao i potpuno svjesni potrebe za redovitim sport i tjelesne kulture. Učinkovit način na koji je smanjio incidenciju predškolske djece, je rad zdravlje i fitness područja u Dow, uključujući i gimnastiku nakon spavanja u srednjoj skupini, kao i za ostale dobne kategorije učenika. To mora biti u kombinaciji s obavljanjem fizičke vježbe ujutro, sa sportskim igrama, fizkultminutkami, trčanje, kaljenjem i drugih kompleksa djelovanja.

Nažalost, u mnogim predškolske nezasluženo zaboravljene gimnastiku nakon nap. U srednjem skupini, njegov značaj je velika kao kod druge djece. Međutim, nisu svi nastavnici u potpunosti ostvariti potencijal ovog oblika rada, koji ponekad pronalazi svoju primjenu samo za brži prijelaza djece na budno stanje, što je također važno. Ipak, skrbnici djece predškolske dobi čija dob varira od 4 do 5 godina, trebali biste znati da je posebno dizajniran GEF datoteka gimnastiku nakon spavanja u srednjoj skupini vrtića. Njegova provedba bi ostvarenje nekog poboljšanje orijentacije.

Važnost aktivnog buđenja

Tijekom sna, tu je inhibicija svih procesa koji se odvijaju u ljudskom tijelu. Zato su djeca nakon dana odmora, možete vidjeti stope reakcija redukcije, fizičke i mentalne performanse, kao i osjetljivost. To će potrajati prilično dugo vremena da se tijelo djeteta opet postao aktivan. Ranjiv, još nije formirana dječji živčani sustav mora brzo ići u budnom stanju.

U to potrebno i tjelovježba buđenja nakon mirovanja. Srednja skupina od vrtića mora obaviti vježbe za tu svrhu. Takve jačanje ljekovita gimnastika zove korektiv. Ovaj skup mjera, koje su zdravstveni pedagog s pravom znakova vodič. Mala djeca pospanost nakon buđenja tamo za dugo vremena. To inhibiran stanje može održavati od nekoliko desetaka minuta do nekoliko sati. Što će biti ovo razdoblje ovisi o općem umor tijela i kvalitetu odmora.

Međutim, kao što je dugo vremena za prijelaz djeteta iz sna u aktivan život nije samo vrlo neugodno. Smatra se da je to šteti djetetovom tijelu. Naime, nakon što je spavao na djecu povjerene intelektualnih i fizičkih aktivnosti koje oni jednostavno nisu spremni ispravno percipirati.

U tom smislu, gimnastika je izuzetno važno nakon drijemež u srednjoj skupini. Potrebno za obavljanje te djelatnosti s djecom predškolske dobi u drugim dobnim kategorijama. Oni omogućuju vam da se poveća brzinu prelaska na budnost stimulirajući oživljavanje procesa u središnjem živčanom sustavu. To se može koristiti:

,

• , različiti zvukovi (npr glazba);
• vizualne signale (svijetla, naročito suncu);
• impulsi prenose različitim tijelima (skeletnih mišića, kože i drugih za masažu, koji obavljaju fizičke vježbe, a također i zbog izloženosti hladnom kožom).

Drugim riječima, za brzi prijelaz iz sna do pune buđenje učitelj može biti igra glazbe, osim zavjese, otvoren prozor, koji pruža hladni zrak u prostoriju i napravio djeci skup fizičkih vježbi usmjerenih na kretanje glavnih mišića skupina. U zaključku može se vode tretmane koji uključuju korištenje hladnom vodom ili njegove alternacije s vruće.

Problemi vježbanje

Koja je svrha gimnastike nakon sna? Srednja skupina, kao i druge dobne skupine predškolske djece uz pomoć mentora aktivnosti koje se provode u najkraćem vremenu, dolazi do stanja aktivni budnosti. Nakon izvođenja vježbi može postići sljedeće:

• eliminirati letargija i pospanost koja nastaje nakon buđenja;
• poboljšanje zdravlja i raspoloženja;
• povećati učinkovitost i tjelesno i duševno;
• revitalizaciju srca i pluća, kao i da se dobije organe hranjivih tvari i kisika;
• poboljšanje cijelog tijela;
• podići ton živčanog sustava.

Uz pravilnu provedbu GEF predložio set vježbi nakon djece spavanja živčani sustav postaje optimalni način razdražljivost. Osim toga, djeca krvne cirkulacije povećava, srčani mišić počinje raditi bolje i normalno disanje. Svi ovi faktori čine ga moguće osigurati povećanu razinu isporuku kisika i hranjivih tvari do svih stanica u tijelu. Kao rezultat toga, dobro provela niz gimnastičkih vježbi na djecu prolazi letargija i umor, poboljšava raspoloženje i osjećati se bolje.

otvrdnjavanja

Izvodi s učenicima vrtića, uključujući i one koji pohađaju srednju skupinu, osnažujući gimnastika nakon spavanja treba uzeti u obzir zadataka za prevenciju prehlade, kao i za poboljšanje studenti tjelesnu otpornost na prirodnim utjecajima. Za ove vježbe treba kombinirati s različitim temperaturnim podražajima kao što su hladni zrak ili vodu, što značajno povećavaju puls struje na živčani sustav.

S kombiniranim utjecajem temperaturnih utjecaja i vježbe tijelo budi učinkovitije. Osim toga, u isto vrijeme provedeno kaljenje, što povećava tjelesnu otpornost na razne bolesti.

Najučinkovitiji alat za to smatra se da je utjecaj na djecu u hladnoj vodi. To je zbog visoke vodljivosti tekućina toplinsku. znači najmanje od svoje učinkovitosti - sunčevih zraka. Se ugasi organizam poboljšanja izgleda i CNS stimulaciju procesa sinteze određenih tvari (npr vitamina, koji pripada skupini B). Ovi elementi su aktivni u povećanju reakcije tijela obrane djeteta.

Koraci gimnastičke kompleksa

Za djecu koja pohađaju srednju gimnastiku grupe nakon spavanja o provedbi GEF pruža opsežne programe vježbanja razvijen od strane stručnjaka za cijelu akademsku godinu. Osim toga, takav naboj nužno je proveo s djecom u razigran, zabavan način. To omogućuje da dostavi sve dečki pravi užitak.

kompleksi tjelovježba nakon navlaka (srednja skupina) su:

• zagrijavanja u krevetu i samomassaj;
• gimnastičke vježbe igra karakter;
• kretanje izvodi sportskog kompleksa i simulatora;
• izvoditi na masažu stazama.

Razmotrite metodologiju za svaku od tih vrsta vježbi u detaljima.

Prijedlog za zagrijavanje u krevetu i drži samo-masaža

U ovoj fazi, gimnastika nakon spavanje u sredini skupine obavlja se na sljedeći način. Djeca baca off deke i, dok je u ležećem položaju, vježbe opći razvojni smjer 5-6 puta. Nakon toga, djeca se s krevetićima i izvode na različitim tempom hodanja na mjestu i na masažu mat, koji se postupno trebao preseliti u vožnji. Nakon toga, nastavnik vodi djecu u grupi sobu u unaprijed dobro prozračenom. Ovdje je temperatura podešena na 17-19 stupnjeva. Ovdje šaleći glazba se nudi za izvršavanje proizvoljnog glazbeno-ritmička plesa i drugih pokreta.

​​gimnastičkog provedena u skele, djeca osigurava gladak prijelaz iz sna u budnom stanju. Tako se postupno probuditi mišića sustave u tijelu, kao i sve procese koji se odvijaju u njemu. Ovaj kompleks gimnastike nakon drijemež u srednjoj skupini uključuje niz vježbi opuštanja usmjerenih na istezanje, opuštanje i stres određene grupe mišića. Osim toga, ova vježba pomaže ojačati i razviti mišiće donjih ekstremiteta, leđa i ramena.

Igra znak vježbe

U ovoj fazi djeca izvode simulacije kretanja. Oni kopirati životinje, ptice i biljke. Osim toga, djeca ponoviti kretanje klizača i skijaše, kao i stvoriti različite slike žirafa, cvijet, i tako dalje. D. Ovi šaleći se igraju vježbe donijeti veliku radost.

Uporaba sportskih terena i simulatora

Ovaj korak gimnastika buđenje nakon riskirati srednje grupe obavlja u posebno opremljenih soba. U tom složenom vježbom djeca se počinju zagrijavati, radi trčanje, skakanje, hodanje, i razne pokrete, je prevencija pogrešnog držanja i ravnih stopala.

U teretanama djece je podijeljena u podskupine, a svaka je od 7 do 10 osoba. U tom slučaju, svaki od njih se različite zadaće dane. Na primjer, jedna podgrupa mogu obavljati naglasak leži na grede, kretati duž horizontalnih barova, ili se popeti na nagnutu vanbrodski ljestve, i tako dalje. D. U ovom trenutku, druga djeca popust vježbe s vježbe strojeva. Nakon 5-6 minuta nastavnik mijenja podskupine mjesta.

koji se izvodi na masažu stazama

Takav kompleks gimnastike nakon drijemež u srednjoj skupini, u pravilu, u kombinaciji s kontrastnom vođenje zračnim kupeljima i provode 2 puta tjedno za 5-7 minuta. Što se tiče masaže stazi, to je sastavljena od predmeta i alata koji mogu utjecati na stopala (gumeni mat, rebraste ploče i tako dalje.). Na početku ove djece vježba ići vrlo brzo, a zatim se početi prikazivati. Kroz 1-1, 5 min hoda treba biti opuštena. Sljedeći šaleći se pozivaju na pokretanje još 2-3 minuta.

Ovaj završni dio kompleksa je u mogućnosti poboljšati emocionalno i fizički tonus djece, kao i stvoriti cijelu grupu pozitivno emocionalno stanje koje redu mora biti aktivan. Svaki povezni dijelovi gore opisani gimnastiku se izvodi 4 ili 5 minuta. Prijelaz na sljedeću fazu vježbi provedenih s odgovarajućom promjenom glazbenu pratnju.

Pogledajte, što još treba biti gimnastika nakon drijemež u srednjoj skupini.

Krevet

GEF ima određeni kartice datoteku gimnastiku nakon nap. Srednja skupina na taj način može obavljati razne vježbe, popis koji je sadržan u godišnjim planovima nastavnika. Razmislite istezanje.

Mentor kaže djecu koja Snow Queen čarobne riječi, nakon čega su djeca počela rasti u snu rečeno. Polazište za ovu vježbu je položaj ležeći u krevetu sa svojim rukama u zraku. Oči u isto vrijeme bi trebao biti zatvoren. Zatim, učitelj nudi djeca naizmjence povucite ručicu od sebe, pa desno, pa lijevo, pa desno i lijevo stopalo (peta, na kapica). Provjerite takvi pokreti moguće u isto vrijeme. Istezanje ruke i noge dobro rastezanje kralježnice.

Nadalje, u obliku igre proizvedene pokret u opuštanje i mišićne napetosti. Ipak leži na leđima, djeca se okreću na stranu signala „Winter”. Međutim, oni odustati u loptu i početi drhtati, praveći se da su hladne. Jednom, kada je signal „Ljeto!”, Djeca otkrivaju i pokazuju da su tople, potpuno opuštanje mišića. Ova igra se ponavlja nekoliko puta.

Zatim, učitelj nudi ruke trljati šaleći se, izvodeći svoj self-masaža. On objašnjava djecu, zimi je vrlo hladno, a ljudi moraju zaraditi svoj vatru. Učenici sjede u krevetu s nogama prekriženim. Djeca trljaju dlanove na toplinske stanju nakon što je oprana svoje lice. Self-masaža se ponavlja 3-4 puta.

Da bi se spriječilo ravnih stopala

Za ispunjavanje ovog zdravstvenog događaj koji će se gimnastikom nakon spavanja u srednjoj skupini? OpenCards GEF sadrži vježbe u obliku hodanje bos na poseban korektivnim stazama. U ovom slučaju, nastavnik objašnjava kiddies da otvrdne, šetati na snijegom prekrivenim stazama.

Vlada je datoteka postoji i niz vježbi koje se provode kad su djeca sjede na stolicama. Oni „topla smrznuta stopala nakon hodanja po snijegu.” U tu svrhu:

• bebe noge ispruži naprijed, čvrsto i kreće prste na nogama;
• predlaže šaleći se povući prema naprijed, peta čarape, a zatim „crtati” noge u zraku trokuta, kvadrata, krugovi, i drugih geometrijskih likova;
• Dečki staviti cijelu nogu na podu, a zatim podignite noge na prste, pokušavajući što više od poda peta.

Svaki od ovih vježbi ponavljaju 6-8 puta.

prevencija povreda držanja

Za poduzimanje preventivnih mjera datoteka gimnastiku nakon spavanja u sredini skupine uključuje vježbe pod nazivom „ledenica”. Djeca moraju objesiti na ispruženim rukama na traci, koji se nalazi u dječjoj sportskog kompleksa. Istovremeno njihova tijela ravno i noge su donijeli zajedno. Vrijeme dopušteno za ovu vježbu pojedinačno.

dišnog zvuka vježbe

Prema GEF smjernica, sastavljen gimnastiku nakon sna za srednju grupu mjesecima. U zimi može biti kompleks pod nazivom „Nova godina”. Jedna od vježbi naziva „Beat otkucaji dvanaest puta.” Djeca su u poziciji raširenim nogama, olovka podigao, a prsti su sudjelovali u bravu. Na izdisaju, djeca moraju nagnuti na jednu stranu i reći „Bom”. Ponavljanje tih pokreta 12 puta. „Fancy božićno drvce.” Za uzimanje startnu poziciju za ovu vježbu djecu ustati i povucite duž drške debla, širi prema četkom. Udisaju djeca su podigli na prstima i razrijeđena olovke u ruci. Na izdisaju, oni rotirati torzo, poluprisedayut i reći: „Ah!”. Ponavlja kretanje od 3 do 4 puta.

U cilju odgovara manje

S djecom, koji se često ne pohađaju vrtić zbog SARS-a, koji je održan diferencirani rad.

U spisima gimnastiku nakon nap (srednje grupe), možete pronaći u igri „rasa pahulje.” Mentor gradi na startu nekoliko djece, od kojih svaka ima pahuljica rez od laganog tankom papiru. Jer moguće je da se, primjerice, krpom. Djeca su na startnoj liniji, na temelju nogama i rukama. Pahuljica dok je ležao na podu ispred djeteta. Na zapovijed učitelja djeca počinju puhati na pahuljica, da ih se kreće naprijed do kraja.

jesen

Kao što je već spomenuto, sastoji se gimnastikom nakon sna za srednju skupinu za godinu dana. Kompleks se izvodi u jesenskim danima, što uključuje:

1. istezanje.
2. vježbe za jačanje mišića vratne se. Za djecu svojih pokreta su „slijepi” nos za Pinokija. Tada su privući veliki oblak iz kojeg kiše. Svi pokreti su dok sjedi na krilu i rukama iza leđa.
3. disanja vježbe. Predloženi kompleks se može naći jedan od njih se zove „puše vjetar”. Za njegovu provedbu djeca udišu nos i zadržite dah za oko 1-2 sekundi. Nakon toga, djeca izdahnite kroz usta sa zvukom „oo-oo-oo”.

Winter

Set vježbi za gimnastiku, provodi u dječjoj grupi nakon spavanja, uključujući:

1. istezanje.
2. Vježba „Pogledajte kroz prozor.” Početni položaj - djeca sjede s nogama savijenim u laktima rukama pritisnuli dlanove jedni s drugima. Nakon toga, oni se uzgajaju ruke savijene u stranu.
3. Vježba "Pogledajte". U isto početni položaj bebe okreće trup. Oni će ih, zatim lijevo, svaki put vraća u početni položaj.
4. "Hill". Šaleći se pozivaju da legne na leđa, a zatim savijte koljena. Ručke u ovom trenutku treba biti izvučeni uz tijelo. Promjene se sastoje zdjelice pokupila, a zatim se vratio u malu djecu pozicija izvorno snimljene.
5. "gruda". Djeca leže na leđima stegnuti koljena na trbuh, kopča svoje ruke i sagne glavu, da valjanje natrag naprijed-natrag.
6. „će puhati s palminim snijeg.” Djeca disati nos, što probnu uzdisati s usta zatvorena.

Spring

Skup vježbi u ovom doba godine su:

1. sipping.
2. Nadalje Podnošenje „Sunce se diže”. Za njegovu provedbu djecu sjesti prekriženih nogu, sa svojom olovkom duž debla. Nadalje, kroz strane potrebno je podići na ručki gore i pogled na njih i uzeti dah. Prilikom spuštanja odiše oružja.
3. "Rainbow". U isto kao u prethodnoj vježbi, početni položaj djeca podignite ručicu dlanove prema gore. Nakon toga, oni rade pravi nagib i dodirnite dlanove lijevom rukom, prave palme. Nakon povratka u pokretu početni položaj proizvedene u suprotnom smjeru.
4. „prevaliti u travi.” Djeca ležati na leđima i povucite noge na prsa, čvrsto prikopčan njihove ručke. Glavu dolje, djeca bi role naprijed i natrag.
5. Vježbe disanja „Proljeće Cvijeće”. Babe ponudio udisati miris biljaka. Oni moraju napraviti duboko udahnuo. To mora biti učinjeno kroz nos. U sljedećem koraku djeca zadržati dah. Oni izdahnite kroz usta.

Takve vježbe mogu uključivati ​​i gimnastikom nakon spavanja u jeku turističke grupe.