Jaje dijeta: mišljenja i rezultati. Jaje-narančasta dijeta: recenzije

Jaja - To je korisno niske kalorijske proizvoda, idealan je za mršavljenje. Oni sadrže bogat skup hranjivih tvari i elemenata u tragovima, što je vjerojatno razlog zašto je to popularno jaje dijeta. Recenzije žena kažu da je to vrlo jednostavan za nošenje, to ne šteti izgledu, ne pogoršati stanje kože. Doista, korištenje jaja eliminira potrebu da se dodatno vitamine ljekarna, tijelo neće biti lišen potrebne tvari.

tjedna releja - jaja dijeta

I ovdje je većina jednostavna jaje dijeta. Recenzije potvrđuje svoju visoku učinkovitost na nisku cijenu i jednostavnost korištenja jelo. Trebate znati da je kraće razdoblje koje trenutno pušten na gubitak težine, teže uvjete. Dakle, najteži od svih mogućnosti je jaje dijeta za tjedan dana. Recenzija žene naglašavaju činjenicu da moramo dramatično promijeniti prehrambene navike i da se zadrži unutar strogih granica, inače ne bi mogli postići učinak.

Unatoč dugom kritiku jajima od strane nutricionista, zbog visokog sadržaja kolesterola, je jedinstven proizvod koji bi trebao biti na stolu stalno. Jaja prisutan niacin, ona isporučuje električni kabel i vrlo je korisna pri visokim psihički stres. Osim toga, možete dobiti kolin, koji dobro radi za poboljšanje memorije i čisti jetru od toksina. To je sigurno reći da ćete biti zdraviji, ako se odlučite jaje prehranu. Recenzije, predlažemo da uz vidljivo smanjenje težine je visoke performanse i normalno zdravstveno stanje.

Na kraju je najvažnija stvar - tjedan dana takve prehrane, možete izgubiti 3-4 kilograma viška težine. To je dobro poznata brza metoda - jaje dijeta za tjedan dana. Mišljenja pokazuju da će, ako ne odmah navaliti na loše namirnice, slatkiši, kolači i masnih jela, onda možete ga spremiti za dugo vremena. Zatim ćemo pogledati detaljnije, može se koristiti u ovih sedam dana.

naranče obje suradnici trošenje masti

Često se koristi u prehrani naranče. Veliki broj prehrambenih vlakana, vitamina C i folne kiseline čini iznimno korisnim extra izgubiti težinu, ako je to potrebno. Drugo ime-tjedna tečaj - je jaje-narančasta dijeta. Odgovori o tome vrlo različite s obzirom na činjenicu da zanemarimo savjete od liječnika i nekontrolirano korištenje tih dvaju proizvoda može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti.

Zaustavimo se na meni. Možete koristiti bez ograničenja kuhana jaja (po mogućnosti kuhano). Drugi sastojak izborniku će biti povrće: tikvice, mahune, patlidžan, mrkva, grah, obične ili iglom. U jednom potezu pojesti nešto od ovoga. Naranče mogu jesti sve što želite, ali ostali plodovi - malo. To mogu biti marelice, grejpfrut, jabuke, ananas, kivi, mandarine, dinje i lubenice.

Postoji druga verzija ove prehrane. Da biste to učinili, svaki dan trebate jesti nasumce 6 jaja i kilogram naranči, piti što više vode što je više moguće.

Ako ste strastveni ljubitelj citrusa, onda morate probati jaje-narančaste prehrane. Recenzije sugeriraju da održi takvu prehranu ne može svatko. Da se osjećaju ugodno, planirati izbornik za same tjedna. Na primjer, za doručak, možete jesti jaja i naranče. Ručak se može sastojati od jaja, kuhanog graha, a za desert, neka si kruške. Snack jaje se može zamijeniti, a večera - svježa salata od tikvice i naranče.

Idi rezultat sustavnog

Ako ostavi malo duže, to je najbolje da izgrade mršavljenje cut originalan. Express prehrana je uvijek vrlo teško udovoljiti, a imaju veliku priliku za break. Bolje uzeti u obzir svaku od jaja dijeta (2 tjedna). Mišljenja pokazuju da se pridržavaju svojih pravila lakše, to ga čini moguće izgubiti težinu, čak i onima koji pate od nedostatka volje. Ovdje pretpostavljamo stroge tri obroka dnevno, između obroka je dozvoljeno samo voda. Večera tu moraju biti ograničeni na kasnu večeru. Nemojte jesti nakon 19:00 sati, povrće se može jesti svježe ili kuhano, bez dodavanja soli i maslac. To su uvjeti koji osiguravaju učinkovitost ove politike kao jaje prehrani (2 tjedna). Recenzije potvrdili mogućnost da biste dobili osloboditi od 4-7 kg.

razlikovno svojstvo od dva tjedna predmeta: jaja i grejp

Učinkovitost ovog tečaja pruža uvod u grejpa izbornika. Aktivno razgrađuje masno tkivo i pretvara ga u energiju. I jaja opskrbu tijela sa svim potrebnim hranjivim tvarima, ali malo kalorija. Energetska vrijednost oko 50 kcal, a dnevni list „stopa”, tako da se tijelo počelo na dio s dionicama - 1600 kcal. Dakle, drugi naslov naravno - jaja grejp dijeta. Recenzije kažu da pridonosi jednostavan i ugodan za ispuštanje viška težine.

Razmotrimo izbornika, koji će doći do dobrih rezultata. Doručak je isti tijekom 14 dana. To je dva jaja, grejp i kava. Ručka ima 2 jaja i druge sastojke:

1. rajčice čaj.
2. grejp i čaja.
3. Špinat i zeleni čaj.
4. ponoviti.
5. ponoviti.
6. 4 voća salatu komponente.
7. Kuhani kokoši, rajčice, grejp.

Ručak može kasniti na vrijeme, da se kreće bliže večeru. Idealno vrijeme - oko 4 sata na dan. Mogućnosti objedovanja u ovom tjednu:

1. Vinaigrette bez soli i ponovno punjenje, grejp, čajeva.
2. kuhana piletina i povrće.
3. 2 jaja i (ili) da skuta, repe, kupusa, čaj.
4. kuhana riba, salata, i kava.
5. ponoviti.
6. kuhana govedina, svježe voće i kave bez aditiva.
7. piletine, povrća i kave.

Mali dodatak: ako imate visok krvni pritisak, da ne bi trebali zlorabiti kavu, bolje je da ga zamijeniti sa zelenim čajem.

Drugi tjedan ponavljanja prvog izbornika. Ne morate biti gladni, a to se razlikuje jaje dijeta za mršavljenje. Mišljenja pokazuju da nakon kasne večere ne povlačite kuhinje u noći. A onda tu samo ide u krevet i probuditi se na doručak.

na četiri tjedna tijek mršavljenja

Postoji više kruta verzija prehrane, u kojem tijekom sva 4 tjedna, možete jesti samo jaja i naranče. To je analogno tjednoj stopi, druge samo u vremenu. Svaki dan možete koristiti 6 jaja i 6 naranče. To je vrlo teško jaje dijeta. Recenzije izgubili težinu pokazuje da je izuzetno teško za izdržati, ali možete dobiti savršen rezultat - minus 15-20 kg. Takav brz mjerilo može dovesti do raznih poremećaja u tijelu, kao i brzi povratak tjelesne težine na prethodnu razinu.

Prema nutricionisti, više glatko javljaju gubitak težine, lakše će se zadržati postignute rezultate na kraju posebnog tečaja. Stoga, najpoželjniji je drugačiji sustav moći koja traje duže (to je ujedno i jaje dijeta) - 4 tjedna. Recenzije žena koji su pratili ovaj tečaj, kažu da prehrana doživljava kao najčešći prehrani. Obroci su podijeljeni u tri faze: doručak, ručak i večeru, što eliminira osjećaj gladi. Svaki obrok je upotpunjen sa svježim povrćem, na račun sadrže vlakna ćete dugo osjećati sitost.

Sve promjene u odnosu na uobičajene hrane, su ograničiti konzumaciju složenih ugljikohidrata i masti, zbog ove smanjenim sadržajem kalorija. Još jedan bonus koji vam daje jaje dijeta: izjave od onih koji su imali slična iskustva, naglašavaju dostupnost i nisku cijenu potrebnih proizvoda. Nakon što je održan u potpunosti četiri tjedna, možete izgubiti oko 10 kg, što je vrlo opipljiv rezultat.

Nećemo opisati ovaj izbornik dijeta. Već je rezultiralo u opisu dvotjednog tečaja. Budite sigurni da pijete puno vode i pokušati se oduprijeti iskušenju da jede. Ako zaista želite jesti, a prije nego što sljedeći obrok je još uvijek daleko, piti vodu i jesti svježe mrkve.

Što je dijeta "Maggie"

Danas je razvila nekoliko mogućnosti za učinkovito niske kalorijske dijeta, koje su lako i bez puno truda, omogućuju da se smanji težinu i muškaraca i žena. Ova serija je nazvana „Maggie”. Tu su jaja i mogućnost sir, obojica su međusobno zamjenjivi, kao što su proteini i low-carb. Nije tajna da ugljikohidrati su „gorivo” koje je rado koriste naše tijelo. Ako se zaustavi dolazak, potrebno je koristiti visokog tališta masti. Prema tome, postoji intenzivna sagorijevanje masti. Ove dijeta predolagayut vrlo strogo pridržavanje propisa. Ne možete mijenjati obrok stranice, dodavanje izbornike i druge proizvode za užinu.

​​

Dijeta Izbornik "Maggie"

Sir i jaja varijante međusobno razlikuju ne toliko, pa smo dati jedan izbornik. Možete jedan dan jesti jaja, i zamijeniti ih sa svježim sirom na drugi dan. Učinkovitost, naravno, to ne smanjuje. Ispada kombiniranu jaja mlijeko dijeta. Mišljenje se uzdigne do statusa panaceja u borbi protiv prekomjerne težine. Izbornik je malo drugačiji, pa napisati to na sve četiri tjedna.

Tijekom prvih sedam dana, doručak uključuje neograničen broj plodova, 1-2 jaja, ili 200 g svježeg sira. Ručak i večera su prisutni u dan.

1. ručak - voća. Za večeru, kuhana govedina i povrće, salata, bez ograničenja.
2. ručak - kuhano pile. Za večeru, ribe i povrća. Možete tost 1. Za desert naranče.
3. Ručak - sir, rajčica i nekoliko krekera. Za večeru, govedine i salatu.
4. ručak - voće (osim banana i grožđa). Za večeru, kuhana govedina sa salatom.
5. ručak - povrće, sirovi ili kuhana i 2 jaja. U večernjim satima, riba i salata.
6. ručak - voća. U večernjim satima, kuhano meso i salatu.
7. ručak - kuhano pile. Za večeru, kuhano povrće.

U drugom tjednu doručka ostaju isti. Sir i jaja mogu se izmjenjivali međusobno.

1. Večera - sir ili jaja i kuhano povrće. U večernjim satima, škampi ili riba i povrće, naranče.
2. večeru - kuhana govedina. Za večeru, sir ili jaja, voća bez ograničenja.
3. ponavlja prethodnog dana.
4. ručak - bilo biljnog bijela sir. U večernjim satima, mesa i povrća.
5. Večera - kuhana riba i salata. U večernjim satima, sir ili jaja i voće.
6. U večera - meso, rajčice i naranče. Za večeru, voćnu salatu.
7. Večera - kuhana pile, povrće, 1 naranče. U večernjim satima, sličan meni.

Treći tjedan prolazi više strogom način. Ponedjeljak - voće, osim banana i grožđa. Utorak - sve povrće, osim krumpira. Srijeda - bilo koje voće, povrće i salata. Četvrtak - kuhana riba i povrće. Petak - kuhano meso i povrće. U subotu i nedjelju - samo voće. Na četvrtom tjednu, pozvani ste na izbornik za taj dan. U ponedjeljak možete jesti četvrtinu od piletine, 3 rajčice, 2 krastavci, 1 konzervu tune bez ulja, 1 tost i voće. Utorak - isto, samo broj piletine donekle je smanjen, oko 200 je u srijedu da možete pojesti 400 grama svježeg sira ili 4 jaja, zdjelicu kuhano povrće 2 rajčica i krastavaca. Za desert može biti voće. U četvrtak, možete kuhati pola kokoš, 3 rajčice, 1 krastavac. Petak nudi izbornik dva kuhana jaja, salata, voća i povrća u neograničenim količinama. U subotu je potreba kuhana prsa, 200 grama sira ili 2 jaja, 2 krastavac i 2 rajčice. U nedjelju možete jesti 400 grama svježeg sira ili 4 jaja, 1 konzervu tune bez ulja, zdjelicu kuhano povrće 2 rajčice i krastavaca i voća.

To je poznato jaje dijeta „Maggie”. Recenzije, rezultati i fotografije iz serije „prije i poslije” može se vidjeti posvuda. To je uistinu pouzdan način za izgubiti težinu. No, kao i sve, ona ima dvije strane.

mišljenje liječnika nutricionisti

Mnogi ljudi danas stvarno kao jaje prehrane. Recenzije pomoći liječnicima vidjeti pozitivne i negativne strane, i napraviti pravi izbor.

Takva prehrana je vrlo korisna u smislu sposobnosti formiranja da se pridržavaju zdrave prehrane. Tijekom dijeta izravnati razine šećera u krvi, a to pak smanjuje potrebu za slatkim. Ova dijeta ne samo da će izgubiti na težini, ali i da biste dobili osloboditi od ovisnosti o brzim ugljikohidratima: torte, kolači, slastice. Mnogo raspoloženja će se dogoditi rjeđe.

Druga prednost da ste dobili - to je navika jednostavne hrane. Smetnje za vrijeme bez hrane začina i raznih dodataka, možete početi ponovno okus hrane, a time prestaje sipati opasne hrane umaci. Mnogi kažu da su prestali da se pripremi složenih, multi-komponentne jela koja često su izvor viška masti. Ova salata sa mesom, suhim mesom, gljivama i majoneze, i ovdje uključuju žaru meso i sir s pomfritom i još mnogo toga. Takva prehrana dovoljno bogata za ukupnu niske kalorijske, tako da neće mučiti slabost i vrtoglavicu. Još jedan plus - veliki broj voća i povrća, te su izvori vlakana.

Sada ćemo govoriti o nedostacima. Prvo, to je samo po sebi bjelanjak, može uzrokovati alergije i osip na koži. To je osobito važno kada je u kombinaciji s grejpa. Ako primijetite takve povrede, a zatim se zaustaviti. I dalje praćeno poremećajima metabolizma.

Drugo, dugo nedostatak ugljikohidrata (više od 2 tjedna) je opasno za naše tijelo. Ako jedan od ljudskog tijela je jednostavna, a onda drugi mogu doživjeti smanjenje lučenja hormona T3. Sljedeći simptomatologija - opća slabost, umor, glavobolja, bljedilo i suhu kožu. Takav hormonalni propust može dovesti do činjenice da je težina će brzo dobiti čak i sa oskudnom prehrani.

Ako paralelne dugo (4-6 tjedana) od dijeta aktivno vježbate, možete razviti „bodybuilder sindrom”. To atricija, razgradnja mišića, hipotireoza, spore reakcije. Ako mislite da ste započeli, na primjer, spotaknuti, prehrana bi trebala biti ukinuta, i obratite se liječniku. Najvjerojatnije, da ćete imati velike ugljikohidratima dijeta, drugi tretman je odabrano pojedinačno.

Zobena osim kuglica

Ispada da je najveći nedostatak ove vrste dijeta - niskim sadržajem ugljikohidrata. To je lako popraviti, ako dodate u prehrani kaše. Ona sadrži spore ugljikohidrate i puno hranjivih tvari. Od svih drugih više neutralan u odnosu na naše tijelo je jaje zob dijeta. Recenzije žena kažu da rezultati nisu prisiljeni čekati i ustrajati dovoljno dugo. Tjedan dana udaljen 6-7 kg, a natrag se vratiti nakon šest mjeseci na kompletnu zanemariti prehrani.

Nema posebnih meni nije potrebna. To je vrlo povoljno - nema potrebe za držati jedan zatvoren oko koje današnja rasporedu ručak, kupiti potrebne proizvode za sljedeći dan. Također možete kupiti nekoliko vikend pakete najjednostavnije zobene pahuljice i jaja ladicu. Vrlo lako možete pripremiti ručak na posao. Ujutro kuhati kašu i jaja, ili kupiti poseban zobene pahuljice brzu hranu, ali bez mlijeka i šećera. Dakle, idite na izbornik. Za doručak, jesti zdjelu zobene u vodi i 1 jaje. To je dovoljno da provedete pola dana bez osjećaja gladi. Za ručak, kaša i dva jaja. A za večeru samo kaša. Ako niste navikli raditi bez snack, izaberite 2 jaja ili tanjur kaše.

Izbornik nije previše raznolika i ukusna, ali možete naviknuti. Ova dijeta je dizajniran za 7 dana. To uopće nije „gladan” kao jedini jaja prehrani. Recenzije izgubili težinu reći da su svi postignuti pozitivni rezultati. Oni su, naravno, variraju ovisno o pojedincu, ali minimalna olovni visak ovaj tjedan, prema statistikama, 2, 5 kg. I što je najvažnije - postoji brzi odbrojavanje, kada je, nakon liječničkom osoblju dijeta, za uzvrat sve što je trebalo jedva dva tjedna.

Sažeto

Danas, gledali smo razne mogućnosti za gubljenje težine, uz pomoć jednostavnog i korisnog proizvoda. Prema statističkim podacima, kamatne stope za ovu vrstu mršavljenja samo raste, potaknut dobrim rezultatima prethodnika. Ali mi treba zapamtiti da prije nego što počnete da izgubite težinu, trebate konzultirati dijetetičar, pogotovo ako je vaš izbor - jaje dijeta. Recenzije i rezultati su impresivni, ali ne treba zaboraviti da je sve individualno. Postoje mnoge srednekaloriynyh dijete koje ne uključuju toliko značajno odstupanje od tradicionalne prehrane, ali učinkovito pomažu kod problema prekomjerne tjelesne težine.

To nije lijek za sve i za svakoga, ali ako se odlučite probati, započeti s kratkim tečajevima 3-7 dana. Možete pokušati promijeniti komponentu proteina, kao što je zamjena jaja svježi sir ili kuhane piletine, kako bi se izbjegli problemi s viškom kolesterola. Uspjeh u postizanju rezultata!