Gal Gadot o tome da bi se u obliku čuda

Gal Gadot nije samo igranje Wonder Woman na ekranu, ona je superheroj u stvarnom životu. Prije nego što igra ovaj kultni karakter, ona je u velikoj formi: igrati košarku, ples hip-hop i služio u izraelskoj vojsci kao instruktor za dvije godine. Atletski smanjila prošlost Gadot vježba sliku za Wonder Woman, ali je njihova studija glumica prilazi ozbiljno.

Trening Funkcionalno

Glavna 45-minutni trening uključuje sedam vježbi koje pokrivaju sva područja i mišiće u tijelu. Oni se usredotočio na veslanje stroj, Burpee i pull-up - zahtjev za olimpijski sportaš!

Gadot kućnu uporabu TRX oprema za intenzivnu obuku s tjelesnom težinom. Svaka aktivnost uključuje rad s utezima, traka i sklekova. Još jedna glumica preporučuje da ne zanemare lekcije na otvorenom, a dio staze.

S vremena na vrijeme kako bi se osiguralo da se lekcije nisu umorni, dodaje trening u kickboxingu, borilačke vještine i kung fu.

Kako bi se pripremio za ulogu Amazone Gal morali baviti sportom šest sati svaki dan. Program uključuje trening u teretani, jahanje i koreografije.

Ljudi recite mi da je jahanje - to nije sport za sve konj učiniti. Ne, ne, ne, to može biti vrlo iscrpljujuće i bolno. Glumica - oduševljen planinar koji je u više navrata pokazao na svojoj stranici na Instagram.

ostvaren snaga

Trener glumica Hayley Bradley je razvio posebnu dijetu za nju da se koncentriraju u cjelini i neprerađene hrane. On preporučuje da zadrži ravnotežu proteina i zelenja u hrani i izbjeći sok, koji može biti visok u kalorije zbog prirodnih šećera u voću i povrću. Važno je glumica nikada jesti po noći.

Ono što mi daje svoje tijelo odražava se u našem izgledu.

Zeleno povrće - glavni sastojak njezine moći. Oni su puni vitamina B, koji pomažu pretvoriti hranu u „sirovom” energije i dopustiti malo lakše raditi u teretani.

U isto vrijeme, glumica - nepomirljivi foodie, tako da ne se ograničiti na jako vole. To ne zabranjuje ja jesti hamburger ili čokolada sladoled - to sve ovisi o količini hrane.

Samo uživati ​​u hrani. Nemojte jesti kada idete negdje, ili razgovarati na telefon ili čitanje. Poštujte svoju hranu i uživati ​​u njoj.

Voda

Gadot treneri tvrde da je potrebno piti najmanje jedan galon vode - više od tri litre. Inhibira hranom, kao i jaka hidratacija poboljšava izdržljivost i pomaže da se nosi s intenzivne workouts koji obavlja. Naravno, ako nemate mogućnost provesti šest sati u dvorani - možete smanjiti glasnoću.

Slika

Gadot prednost Nijansa pomiješana s kremom, i koristi osvježavajuće sprejeve tijekom dana. Glavni fokus - svijetle usne. Ona nikad ne zaboravlja staviti prirodni sjaj. Ona pere mi kosu svaki dan, ali nikad se suši kosu, dopuštajući im da se osuši.

Ona voli istaknuti svoje duge noge, tako da se može nazvati potpis stil kratke haljine ili haljine s neobičnim i duboke rezove, liku.

Ako stavite mini, onda zaboravite na vrat.

Tajna uspjeha

Naravno, sve ove vježbe i dijeta ne bi bila učinkovita, ako ne i zaista željeza volja djevojke. Ona je dijete naučio krutu disciplinu i zdrav način života, saznaje istaknuti svoje prednosti i probati nove vježbe redovito. Ona je rodila dvije prekrasne kćeri i zahvaljujući aktivan život lako oporavi svoj oblik.