Fitness Tips by Ruby Rose

I dalje razgovarati o tome što je život sjeckanje poznate osobe koriste uvijek biti u skladu s vašim tijelom, da se osjećaju veselo i samouvjereno. Danas govorimo o novom Betvumen - model i glumica Ruby Rose.

zanemaruje tuđe komentare

Ruby nije često čuje u adresi, izgleda anoreksichka i uvijek, ovi komentari dolaze u osudu formatu.

Volim svoje tijelo kad ne trenirati i početi nabubri, a ja ga volim kad treniram i osjećam jak.

Prema Rose, to je neugodno kad ljudi ne koriste logiku, te se projicira svoja iskustva i očekivanja drugih ljudi. Za snimanje akcijskih filmova, imala je trenirati na različite načine, a njeno tijelo se stalno mijenja ovisno o vrsti treninga ona odabere. Naravno, sve dok ne padne teška vremena u svijetu, gdje ljudi i dalje ocjenjivati ​​druge na njihovom fizičkom obliku i osuditi one koji su čak i malo odstupa od norme.

vlakovi redovito

Ruby vidi obuku kao dio rutine - poput pranja zubi i posjetite trgovine. Tijekom snimanja „XXX: Povratak Cage” bilo je toliko da je boks služio sedam dana u tjednu. Sada to ne treba tako visoke hrpe, ali ona još uvijek pokušava držati tempo, redovito objavljivanje u storiz video s teškim utezima i mrena. Zašto razbiti razviti naviku, posebno ako su vas u dobroj formi?

Odabir utezima

Uglavnom Ruby voli raditi kardio i trening s utezima. S vremena na vrijeme ona igra nogomet s prijateljima i kupati se u bazenu. Kad je razvija novu aktivnost, budite sigurni da se konzultirati s osobnim trenerom, ali kad savladali tehniku ​​- pokušavajući pratiti vlastite mišiće. Rose je apsolutno ne brine o tome da će joj mišići izgledaju previše neženstvenom - ona iskreno cijeni svoja postignuća i kako sve veći broj „palačinke” na svojim barovima. Ona je čak i našalio u Instagrame da će uskoro izgledati kao Hulk - no čini se da je apsolutno zadovoljan s ovom opcijom.

Nedavna ludost Ruby - trening na pretek zamahu, koji koristi svoju težinu. Izvana to može izgledati jednostavno i opušteno, ali antena akrobacije je jedan od najsloženijih cirkuske umjetnosti u broju fizičkog napora. Čak i jednostavna rotacija zahtijeva nevjerojatnu koncentraciju i masovne napore.

Mediji redovito pjevaju Laudacijska ode press glumica - dugi niz godina, Ruby odlazi na crvenom tepihu u autfitah koji naglašavaju njezinu klesan želudac. No, postizanje takav lik jasno zahtijeva znatan napor, što biti ponosni.

Život je dobivanje bolje nakon 300 trbušnjaka.

Počevši master borilačkih

Čak i prije nego što je Ruby bio je bačen Betvumen, ona je u velikoj formi, ali staviti na plašt glavnog spasitelja Gothama, Rose je odlučila naučiti nešto novo. Sada je redovito prakticira borilačke vještine pod vodstvom pravih Shaolin redovnika. Nastava se održava u Los Angelesu, u školi koja također pruža meditacija lekcije, qigong, etiketa i kung fu. Uskoro ćemo moći vidjeti primjenu ovih vještina budističkih izravno na svojim ekranima.

On ne ide u teretanu jednom

Glumica nužno osigurava da na treningu nije bilo dosadno, sudjelovanje s prijateljima ili kolegama na setovima. Prema njezinim riječima, Vin Diesel je njezin stariji brat, koji je pomogao naučiti o tome kako biti snajper ili penjati po drveću. Pokušala je raditi sve vježbe u istom iznosu kao što je to, ako velika imena glumac traje pet sati, Ruby također trenirao pet sati. Ako je potrebno pola sata, bio sam angažiran u 31. minuti.

ne se ograničiti u hrani

Rose često ponavlja da je za razliku od stroge dijete i zabrane, te je rekao da nikada neće biti u mogućnosti da se ograniči u nekim jelima, kao što je također sklon jesti. U osnovi se pridržava biljna prehrana, kao i mnoge druge poznate osobe u Hollywoodu i ne konzumiraju crveno meso, koje se slabo apsorbira.

Za doručak, model preferira muesli, granola i jogurt. Zatim priprema čašu svježeg soka s malo đumbira, koji omogućuje joj da se osjećaju više veseli. Za ručak jede dvije različite salatu ili pečena riba.

Kao što prigristi djevojka koristi nezaslađen voća i mrkve, ponekad dodajući im komada sira s izrazitim okusom. Djevojka nije odbio, i druge manje korisnih užitaka: čaša vina, komadić čokolade ili kave. Ona voli sve vrste slatkiša i ima slabost prema zelenog čaja i mente.

sastav

Također treba obratiti pozornost na sadržaj hrane koju je potrebno - na primjer, ona ima alergiju na rafiniranog šećera.

Od posebne važnosti za zdravlje Ruby imaju posebne dodatke prehrani - ona redovito ugošćuje cink, magnezij, vitamin C, Echinacea, multivitamine i adaptogena, pokušavajući obratiti pozornost na reakcije tijela.

želi obraditi se

Ja sam radi veliki posao na setu, na primjer, da se penju stabala u Dominikanskoj Republici na 4 ujutro. Trudim se dati proizvođačima povjerenje da mogu.

Možda je to njezin uporan karakter i workaholism dopušteno proizvođači vjeruju u budući uspjeh serije. Superheroine rijetko se pojavljuju na zaslonu, a da ne spominjem činjenicu da oni obično ne dobivaju u središtu povijesti. Ali sada je projekt CW čekanja ocjene su dovoljno visoka - a tu je i velika zasluga Ruby, koja u životu je vrlo sličan njenom karakteru. Gotovo svugdje u nizu zaustave ona će pokazati svoje, bez pomoći štos.

nagrađuje se

Kao i svi, u Ruby ima dana kad se apsolutno ne žele trenirati. Onda je pogleda fotografije sebe uspješnim u prošlosti - koja prikazuje različite mišiće, jake ruke i noge zategnuti. Voli peresmarivat svojim foto izbojci - brzo se podsjetio Rose, za koju je toliko angažiran.

Osim toga, ona se podsjeća da je bilo koji vježba pomaže da se osjeća bolje. Probudio sam se u lošem raspoloženju - rad na endorfina.