7 zvijezda ulica vježba za one koji imaju malo vremena

U Hollywood vode ne postoji ništa što bi održali ljepotu superzvijezda, ali sve od njih su u velikoj formi i hit TV ekrane svojom ljepotom. Naravno, tajna je u tome što su stvaranje puno truda gledati na taj način, kao i koristiti usluge dijetetičari i fitness trenera. Srećom, većina njihovih trikova možemo reproducirati kod kuće. Junakinja prikupljaju korisne ulica vježba koja će vam pomoći da zadržite tijelo u dobroj formi, osjećaju snažan i učinkovit bez financijske troškove trenera.

1. Jenna Dewan

Za većinu modernih žena ponavljanja istih vježbi tijekom nekoliko pristupa može biti dosadno i zamorno. Ako i ne vole raditi 40 sit-ups u isto vrijeme, što može s vremena na vrijeme zamijeniti ove vježbe na ples vježba. Star „Korak naprijed”, ne može biti angažiran satima, jer ona mora kombinirati majčinstvo udarcem u TV emisiji, pa je radije potrošiti najmanje 10 minuta dnevno, ali što je učinkovitije moguće.

2. Hloi Kardashyan

Bodipozitivnye trening Chloe je uvijek usmjeren na kako bi ostali zdravi i sretni, i imaju odličnu držanje. Ako niste zainteresirani za mršavljenje, trebali biste se upoznati s ulica treninga koja koristi bućice i fitball mali. Imajte na umu da je Chloe voli veliki teret, tako da po prvi put možete izvesti malo manje prikladna, izbjegavajući overexertion.

3. Shay Mitchell

Zvijezda „Pretty Little Liars” ne prestaje obuku čak iu trenucima kada je putujući. Udobna odjeća, par ponderiranja - tegovi za vežbanje može se koristiti umjesto boca vode - i dobro raspoloženje će biti odličan asistent u svom razredu u ranim jutarnjim satima. Shay obraća pažnju na činjenicu da je njezino tijelo je uravnoteženo, tako da se tijekom uličnog treninga češće slušati unutarnje osjećaje i analizirati kako se težina je raspoređena na stopala.

Bell Hadidu 4.

Supermodel priznaje da se mora potrošiti puno vremena pokušavajući zadržati svoje tijelo u formu za emisije, posebno kada je u pitanju Victoria Secret. Da bi se najučinkovitije, ona odabire trening s utezima ili boks, a ne bježati od „klasične” - razne podrezivanje i čučnjeva. Ponovite svoju uličnu rada lako mogu biti bilo gdje na svijetu, jer sve što je potrebno - tepih i par ponderiranja.

5 Gisele

Ne mora biti ozbiljan i fokusiran kako bi se aktivno kretati i spali kalorija. Ako imate djecu, možda s vremena na vrijeme treninga s njima. Sve što trebate - privlačan glazbe, smiješne akrobacije i želju da izgleda malo glupo. Čak i jednostavne pokrete s djetetom prihvaćen za trening, tako da koristite ovu metodu u danima kada je rutina sklekova počinju okretati.

6 Klum

Pažljivo stav prema trudnoći ne znači ležanje u krevetu 24/7. Mala i redovito opterećenje ne samo da će vam pomoći poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu, ali i olakšati sam proces rađanja. Ona misli kako osobnog trenera Heidi Klum, koja joj je pomogla da ostanu u formi tokom svih trudnoća, od kojih je model bio je četiri. Glavno pravilo kod izvođenja svake vježbe - gledati svoje osjećaje, disanje i broj otkucaja srca, tako da ne pretjerate.

7. Brie Larson

Stvarni superheroine u stvarnom životu ne može oslanjati samo na štos i CGI, ističući kocke tisak, pa Brie Larson je prilično znoj kako bi se poboljšala svoje sposobnosti. Razina svakodnevnog stresa impresionirao čak i ljudi koji se ispostavilo da nije tako lako doći svoju razinu kondicije. S ovom videu možete naučiti nekoliko novih i učinkovitih vježbi.