To žudnja za određene hrane može reći o vašem zdravlju

Nagle prehrambene hirovima često povezane s trudnoćom, ali jaka želja za određeni proizvod nije jedinstven za mame. Ponekad, tako da naše tijelo pokušava komunicirati svoje potrebe. Evo što bi moglo značiti oštar želje da jede nešto specifično.

crvena mesa

Ukoliko se u strastvenu želju da jedu crveno meso u obliku hamburgerima, odrescima ili bilo koje druge obroke - to može značiti da vaše tijelo nema ključne nutrijente. Ponekad je želja za ovim proizvodom javlja kod ljudi s anemijom ili niskog željeza u krvi, kaže nutricionistica Brooke Fredrickson.

U puno crvenog mesa željezo hema - to je nešto što je dio hemoglobina i naći u namirnicama životinjskog podrijetla. Smatra se najlakše probavljiva vrsta željeza.

Kako se nositi s žudnja za crveno meso, možete dodati u prehranu više orasi, grašak, leća i željezo-utvrđeni žitarica.

sira

Možete odabrati sir samo zato što ga volim, ali ponekad je način vašeg tijela da se govori o tome što mu nedostaje. Sir sadrži triptofan aminokiselina, on je uključen u proizvodnju melatonina i serotonina, koji će nam pomoći da se osjećate opušteno i pozitivno.

Triptofan je ne samo u sir - oni su bogati orasima, losos, peradi i neke usjeve.

čokolada

U skladu s Lisa Richards zdrave prehrane, žudnja za čokoladu može ukazivati ​​na nedostatak magnezij. S njim se najčešće iskusne žene za vrijeme menstruacije ili trudnoće. Magnezij je od vitalnog značaja za regulaciju razine inzulina, a veliki broj ljudi ima nedostatak tog elementa. Dakle, bez obzira na stereotipne šale o želji da legne, a konzumiraju čokoladu tijekom kritičnih dana, trebali biste uzeti ovaj signal ozbiljno organizam.

Želite li dobiti više vrijednosti - odabrati čokoladu s visokim kakao sadržaj i zamjenjuje ga sa bademima i lisnato povrće.

Bilo koji drugi slatkiše

Kada ne želite posebno čokoladu i sve slatkiše, možda je razlog da vaše tijelo nema dovoljno energije. To je slučaj s onima koji nisu dovoljno ili uzimajući dovoljno spavate ima ozbiljne teret.

Ljudi često koriste šećer kao način borbe protiv pothranjenosti. Ali ne zaboravite da slatkiši pružiti brzu, ali vrlo kratko praska energije slijedi zamor rolama dalje. Pokušajte dati svoje tijelo kompleks za odmor, ali ne pokušati zadržati performanse plus desert.

U žetona i drugi obroci slane

U želji za slane hrane može značiti da vaše tijelo nije dovoljno natrija. Iako je na isti način na koji može ukazivati ​​na višak soli i dehidracije. Sol zadržava vodu. Kada se natrij u tijelu previše, to može zahtijevati više slanu hranu, kako bi se poboljšala atrakcija na vodi i na naknadu za dehidraciju.

Ako osjećate želju da jede nešto slano, pokušajte popiti dvije čaše vode, možda je to žudnja će proći sama od sebe. I budite sigurni da pije puno tekućine kada jedete hranu bogatu natrijem.

Citrus

osjetiti snažnu želju da pije sok od naranče, jesti grejp, limun ili nešto drugo kiselo - ponekad je znak da vaše tijelo treba vitamin C, a možda čak i bori infekcije.

Vitamin C je neophodan za rast, razvoj, oporavak svih vaših tjelesnih tkiva, tako da je važno da su ga u dovoljnim količinama. Ona igra važnu ulogu u stvaranju kolagena, apsorpciju željeza, održavanje kostiju, hrskavice, zubi, zacjeljivanje rana i imunološkog sustava.

Ovaj vitamin se ne nalazi samo u agrumima - oni su bogati svježeg zelenog povrća.

Bijeli kruh

Iznenadna nagon za bijeli kruh se može reći deficiency dušika. Ona igra važnu ulogu u rastu i razvoju, kao iu sintezi proteina. Uravnotežiti sadržaj dušika u tijelu, uključujući u prehrani dovoljno proteina.

Imajte na umu da je žudnja za određeni proizvod nije isti kao i osjećaj gladi. Taj signal dolazi iz mozga, a ne u želucu.

voda

Ako imate stalnu žeđ, razmišljati o tome koliko vode pijete tijekom dana. Kada je tijelo u redu s hidratacije, urin kod ljudi blijedo žute, gotovo proziran.

Kada nikakva količina vode ne gasi žeđ, iako ništa puno soli ljudi jeli, to može biti znak dijabetesa. Stalno želja da pije i česta putovanja na zahod ponekad rani znakovi visoke razine inzulina.