6 stvari koje utječe na stanje vaše držanje

Idealan položaj i bez bolova u leđima u našem vremenu - rijetkost. Trošenje nekoliko desetaka sati na računalu ili stoji u duljem zastoju, ne razmišljati o tome što se događa u našoj kralježnici. I s dobrim razlogom: na njegovo stanje ovisi ne samo naš izgled, ali i učinkovitost unutarnjih organa.

Zajedno sa stručnjacima iz škole prirodnog pomlađivanja Revitonika Junakinja reći što zdravstveni problemi mogu nastati ako je spušten postala norma.

Što Revitonika

Revitonika - znanstveno utemeljena oporavak sustava arhitektonike osobe koje donosi medicinsku odobravanje. Znanstveni razvoj metode provodi se na temelju Moskvi znanstvenim i praktičnim Centar za medicinsku rehabilitaciju, rehabilitaciju i sportske medicine u Zavodu Moskvi zdravstvo. Suština je to riješiti probleme mišićno-koštanog sustava i hiper mišiće lica i vrata.

U stvari, Revitonika - skup tehnika i vježbi koje će započeti proces pomlađivanja i obnove poremećenih funkcija organizma. Prema riječima stručnjaka, u našem tijelu sve su međusobno povezani. Dakle, ako želite zadržati mladost lica i tijela za mnogo godina, potrebno je razmišljati ne samo o posjeti kozmetičarka, ali i učiniti obnovu zdravlja kralježnice i držanje.

1. glavobolje

CERVIKOGENOM glavobolje praćene napetost i bol u mišićima vrata može biti eliminiran kada se radi s držanje. U pravilu, ova vrsta boli je čest među ljudima koji su imali potres mozga i vrat ozljede, kao i boluje od osteochondrosis. Bolova neće dati željeni učinak, tako da je jedini način da se riješi problem - da se protežu kralježnice, obraćajući posebnu pozornost na vratne kralježnice.

2. smanjene samo

Dr. Thomas Santos Centra za Spine zdravlje na Cleveland Clinic kaže da dobro držanje može poboljšati samopouzdanje, kako nam je kronična bol u leđima spriječiti uživanje u životu, smanjuje performanse i, kao posljedica, - vjera u sebe. Ako ste postavili da promijene način razmišljanja u pozitivnom smislu, a želite da se osjećaju oko energije i samopouzdanja da se počne raditi na vaše držanje sada.

problemi 3. zamor i sna

Prema Christina Chichchone, klinike direktor profesionalnog fizikalne terapije i sportske medicine u Nassau County u Baldwin, loše držanje - najčešći uzrok kroničnog umora. Neispravan položaj tijela, stvara napetost i nelagodu u mišićima što dovodi do dodatnog stresa i brzog emocionalne izgaranje. Osim toga, jaka nelagoda u kralježnici je često teško pronaći udoban položaj za spavanje, što može dovesti do nesanice.

4. Probavni problemi

Probavni problemi mogu biti uzrokovane raznim faktorima, ali to dovodi do bolesti kralježnice kronični gastritis, refluks kiseline ili žgaravice. Kada osoba jede u pogrbljen položaj, probavni organi su komprimirani - to komplicira asimilaciju hrane, smanjuje metabolizam, što dovodi do kvara probavnog trakta, i debljanje.

5 kožnih problema

Začudo, većina problema na koži - posljedica neujednačenog držanja. Stalno spušten i vole sjediti s nosom zakopanim u smartphone - pripremite se da postanete vlasnik nasolabial nabora, podbradak, plivao ovalno lice i bore na vratu. Skupe kozmetika i putovanja na kozmetičarka ne vratiti mladost vaše kože, ako se kao rezultat mišića stezaljke slomljena cirkulaciju krvi u lice i područje vrata.

6. Problemi sa području zdjelice

sportske medicine specijalist Eva Korneyro vjeruje da je zakrivljenost kralježnice u lumbalnom području može na kraju dovesti do dna zdjelice disfunkcije. To pak može uzrokovati probleme s mokrenjem, izgledu intervertebralnog kile, pa čak i bol tijekom seksa. Istezanje leđa tijekom dana - jednostavan, ali učinkovit način za poboljšanje vaše držanje u dugoj vožnji. Dakle, sljedeći put kada počnete osjećati bol, zaustaviti rad na 10-ak minuta treninga na.

Kako ispraviti položaj

Revitoniki prednost - holistički pristup pomlađivanje. web stranice tvrtke ima novi autorov video tečaj „Korekcija držanja kod kuće.” Marija će dovesti ga Amburg - ovjerenu yoga instruktor i yoga yogaterapevt po metodi precizno niveliranje Gert Van Lyuena. Joga precizno poravnanje daje in-dubina znanje o fiziologiji: vi shvatiti kako vaše tijelo radi, naučiti samoiscjeliteljske mehanizme za pokretanje i dobili osloboditi od stresa.

Rezultat: osjećaj lakoće u tijelu, jakih mišića, zdrava leđa, lakoću pokreta, nedostatak umor nakon treninga i ukupno poboljšanje kvalitete života. Sam tečaj je posvećena sveobuhvatnom radu na položaju, mišići leđa, struk, vrat i prsa. Redovita praksa će se osloboditi od bolova u leđima i napetosti u vratnoj regiji. Vi ćete naučiti sjediti i stajati, promatrajući dah, hodati, ramena na kvadrat i visoko uzdignute glave. Ako ne znate gdje početi poboljšanje gimnastiku sebe, pogledaj korisne video s vježbama koje stručnjaci savjetuju Revitonika kompleks.

Što trebate znati o Revitoniki programa

Prije svega treba obratiti pozornost na nove četiri tjedna tečaj Revitoniki pod nazivom „Korekcija držanja kod kuće”, a uključuje 24 vježbi.

Rezultat prvog tjedna - opušteno mišiće ramena i vrat, oslobođeni kompresije kralješka i intervertebralnog diska, smanjen dotok krvi u glavu i lica tkiva. Tijekom sljedeća dva tjedna ćete naučiti kako disati pravilno, obnoviti prirodni oblik potpore lumbalnog, zaboravi mišićne boli i nelagode u lumbalnoj regiji.

Značajan dio rada bit će posvećen obnovi limfnog sustava i unutarnjih organa. Prošli tjedan ste majstor tehnike dubokog opuštanja i vježbe za poboljšanje plastičnost kralježnice, olakšavanja isječke u bokovima i ojačati mišiće ruku.

Sve vježbe su prilično jednostavna, a uz odgovarajuću opremu, od vas će biti u mogućnosti ponoviti svoje kuće u bilo koje vrijeme. U budućnosti, ne samo da će poboljšati držanje, ali nestaju bore na licu i vratu, organizirati rad limfnog sustava i unutarnjih organa.

Vidi PROGRAMA

Oni koji žele uroniti sebe u Revitoniku i dobiti najviše znanja na svim područjima, treba obratiti pozornost na pet tjedana maraton „Mladi. Reset”, koja počinje 16. rujna. Drži da će biti četiri profesionalna: nutricionista, fitnes trener, žena psiholog i vodeći ruski stručnjak za prirodne obnove, osnivač škole „Revitonika” Anastasia Dubinskaya. Svaki dan, jedan od stručnjaka poslužit će predavanje o zdravom načinu života i pokazuju fitness vježbe za lice i tijelo, koji se može obaviti bilo gdje i bez posebne opreme. Na kraju maratona će sumirati rezultate, a najviše revni sudionici dobivaju novčane nagrade u rasponu od 7 do 100 tisuća.

Za sudjelovanje u natjecanju