Kako ukloniti stranu brzo? Savjet Umjesto

Uvod

Kako očistiti strane brzo? Vrlo često se ovo pitanje ljepota, koji će uskoro ići na mjestu, ali dodatni inča oko struka oni apsolutno ne sviđa. Opasan masti pokvariti raspoloženje, podsjećajući one kulinarske fešte koje ste zlostavljani u van sezone? Ne odustajte - postoje načini da to popraviti! Kako ukloniti stranu brzo? Za to, naravno, morati naporno raditi! Da biste započeli, unesite prilagodbe u izborniku. To bi trebao biti isključen pržene, masne jela, razne kolače i slastice. Budite sigurni da dijele svoj dnevni meni za nekoliko (najmanje pet) metode. Nemojte puniti trbuh „na neuspjeh”, biti ograničena u malim količinama, ne prelazi veličinu od jedne šalice (200-300 g). Sljedeći korak u rješavanju problema kako ukloniti stranu brzo biti intenzivan trening. Za brze rezultate morate provoditi nastavu na dnevnoj bazi. Nakon toga, kada se lik vraća u normalu, možemo se ograničiti na dva ili tri treninga tjedno.

Kompleks vježba

U prvom vježba

Klasičan vježbe, pitanje kako ukloniti trbuh i strane, je uvijanje. Za njegovu provedbu treba ležati na podu i popraviti noge uz pomoć teške objekta, ili, primjerice, na zid bara. Ruke moraju biti osiguran iza glave, širi s laktovima razmaknute. Potrebno je podići tijelo, dok se okreće udesno i lijevom rukom pokušavajući dodirnuti desno koljeno. Nakon toga se mora vratiti u početni položaj i obavljati slične twist i drugu stranu s pritiskom drugog plemena.

U drugom vježba

Mnogi mršavljenje ljepotu pomoću ove vježbe kako bi se riješio problem kako ukloniti stranu brzo. Za njegovu provedbu će trebati dvije male bućice. To bi trebao sjediti na klupi ili stolice, dizanje bučicama na ramenima i na istom široko implementiraju laktovima. Izvođenje tijelo pretvara u desno i lijevo. To ne bi trebao biti puno žurbe, bolje je raditi vježbe sa zakašnjenjem na kraju točke za sekundu ili dvije.

U trećem vježbe

Kako očistiti strane u struku? Odličan način za borbu s ovom zadatku će biti bočni lukovi. No, oni bi trebali biti malo teže pojačava učinak. U tu svrhu, iskoristite budaletina. Nagnite tijelo u lijevo, podižući desnu ruku s budaletina u prsa, da klizne uz tijelo. Povratak u početni položaj i učiniti istu vježbu na drugu stranu. Zadržavaju na najnižoj točki za sekundu ili dvije.

mala savjeta

Kako ukloniti stranu brzo? Ubrzati proces masnoće spaljivanja u tim područjima pomoći će hrana film. Prije treninga staviti na tijelu pamučnu košulju ili majicu i omotati oko struka i bokova prilijepiti film preko tkanine. Ovaj trik će podići temperaturu tijela u tim područjima i ojačati proces metabolizma, što znači da strane će uskoro „istopi”. Da bi se poboljšala učinkovitost masnoće spaljivanja, možete koristiti protiv celulita kreme ili gelove. Oni bi trebali biti primijenjena za čišćenje kože, i obuče u majici na vrhu i zamotajte plastičnom folijom. Nakon treninga da se odmotava film, a majica off i uzeti tuš, ispiranje tijelo govori u toku znoja zapošljavanje. Otići i biti lijepa!