Čokolada dijeta: učinkovitost i mišljenja. Čokolada dijeta: prije i poslije

Tko ne želi biti vitak i lijep? Ali se ograničiti na hranu - je test ljudske volje, tim više što je često potrebno nešto blag i okusa. Tu će biti neka vrsta prehrane koja, na primjer, iz jedne sladoled u prehrani .... ili čokolade dijeta! Vi ćete se smijati, ali postoji način za izgubiti težinu, jer je čokolada. Kakav prehrani, da li ima smisla staviti na njega i da li će donijeti očekivane rezultate, naučit ćete čitajući ovaj članak.

Potraga za izvrsnost

Ako oni sami i njihov izgled zaustaviti, devet od njih će reći točno deset žena i postaviti ih na ulicama, mi smo zadovoljni da postoji. To je kako se ljudi (a to je velika kvaliteta), čak i ako to izgleda dobro, to ne znači da se osjeća dobro. I muškarci i - posebno - žene su uvijek u progresivnom kretanju naprijed - pokušati izgledati bolje, biti zdraviji i savršeniji. Osim je ljepota tijela teme i harmonije. Do sredine dvadesetog stoljeća bio je u modi bujnom ženstvenosti, nakon sportskih i trend nastavlja se i danas. Lijepo tijelo - to znači da nisu višak masnoće, tonirana, vitak, mišićav. Ne može svatko priuštiti posjet teretani, ali se ograničiti na hranu za snage svakog od njih. Čokolada dijeta je odavno poznato, ali još uvijek nije tako široko testirani, to je razvio do općeg konsenzusa.

čokolade? Još, još!

Je li moguće izgubiti težinu na dijeti od čokolade, to je poslastica - neprijatelj na slici? Ovo pitanje je pitao svatko tko uči o prehrani s istim imenom. Ovo nije trik, način za izgubiti težinu stvarno se temelji na upotrebi čokolade. I to obećava da će isto fantastičan rezultat - gubitak dva do tri kilograma u 3 dana. Kako to može biti? U stvari, nije tajna tamo, na toj dijeti navodno sjedio čak pjevačica Alsu i bio je oduševljen s ostvarenim rezultatom. Međutim, alsou nije udovoljeno svim čokolade prehrani, ali samo koristiti svoje elemente u sustav opskrbe za mršavljenje, ali je u međuvremenu uspješno riješio pet kilograma u kratkom vremenu. U nastavku ćemo raspravljati o tome kako bi se uskladili s ovim načinom prehrane za mršavljenje, ona nije štetna ako je za tijelo, i da li je željeni rezultat doveo do onih koji su ga već doživjeli.

Kako jesti čokoladu na dijetu?

Čokolada dijeta za 3 dana - to je koliko vremena će vam trebati da se „pati”. Međutim, kad ste saznali da možete jesti za izgubiti težinu, shvatit ćete da je riječ „mučenje” ne sasvim odgovara. Vi ćete jesti samo čokoladu! Međutim, hrana je strogo ograničen u broju - u dan možete jesti čokoladu stogrammovuyu i ništa više. Kakav čokolade bi trebao biti? Programeri ove prehrane savjete crna, s visokim sadržajem kakao, ali iz mišljenja, možete jesti i mliječne čokolade ili čak bijele čokolade koja je u pravom smislu riječi nije ni.

Kako vam je potrebno jesti čokoladu - distribuirati za doručak, ručak i večeru, ili se može ići s malo čaja? Nema razlike, pa jesti koliko želite - to je čokolada dijeta! Komentari su doživjeli u prehrani, međutim, govore u prilog istezanje čokolade cijeli dan. Ako jedete sve slatkoću u jutarnjim satima, a kasnije u ručak i večeru koju će biti vrlo tužno, i tako ćete moći jesti male količine ukusne.

Što drugo može biti na dijeti? Od hrane više ne može biti ništa, ali možete piti čaj, kava (naravno, bez šećera), voda, plin ili bez plina. Kao što znate, Čokolada Dijeta je dizajniran za 3 dana. Nakon tog perioda, izgubit ćete 2 do 3 kilograma, ona se osjeća mnogo lakše. Ponavljanje takvu prehranu ne može pojaviti više od jednom svakih 3-4 mjeseci.

je točka?

Razumijevanje onoga što je čokolada dijeta, pokušati shvatiti kako se to radi. Prvo, to je strogo ograničavanje kalorija. Poznato je da, kako bi se izgubiti težinu, morate pojesti nešto manje u smislu energetske hrane nego nakon opekline.

Koliko manje? Kao što nutricionisti kažu, 30% - to je optimalna razlika za zdravu prehranu. U prosjeku, jedna žena diže na 165 centimetara i težak 65 kilograma sagorijeva oko 2000 kcal dnevno. Radi se o procesima kao što su disanje, cirkulaciju krvi i probavu hrane. Ako je ista žena je dan jesti 2000 kalorija, to ne može biti bolji, ako je više - dobiti na težini. Kako izgubiti težinu brzo i bez štete za tijelo, treba apsorbirati dan oko 1400-1500 kcal.

Jedna čokoladica oko 500 kcal, to jest, ovdje govorimo o ozbiljnom ograničavanju kalorija, mnogo preporučenu razinu. U principu, možete jesti bilo kojeg proizvoda 500 kcal (voće, povrće, krumpirom ili slaninom) i izgubiti na težini.

Da li čokolada je dobra za mršavljenje?

Čokolada dijeta odnosi se jednoznačno na unuseful, čak štetne načine moći koriste za mršavljenje. Kao prvo, takva prehrana smatra monopitaniem, to jest, na način prehrane, u kojem je samo jedan proizvod se koristi u prehrani. Čak tri dana takva neravnoteža poremetiti skladan funkcioniranje organizma i uzrokovati malo stresa. Da ne spominjem dugoročno.

Drugi razlog, koji ne dopušta da se u obzir čokolada dijeta korisno i ispravno, to je hranjiv čokolada. Što je čokolada? I veliki je ugljikohidrat. Ugljikohidrati su potrebne hranjive tvari (u slučaju sporih ugljikohidrata kao što su voće, povrće i žitarice), ali ne nužno. Osoba treba ažurirati i diobu stanica aminokiseline koje se nalaze u proteinima (piletina, jaja, sir). To je, odlučujući staviti na čokolade dijeta, koju su namjerno i svjesno sebe lišavaju esencijalnih hranjivih tvari, a time sebe i svoje zdravlje šteti. Više ste na dijeti, više štetna. Stoga je naširoko reklamira i nudi puno čokolade dijeta za 7 dana, ali ništa naškoditi, možda, neće donijeti. Nutricionisti Preporučujemo da napuste ovu metodu mršavljenja ..

Ono što drugo osim zdravlja, gubite na dijeti od čokolade?

Igra je vrijedan svijeću! Dakle, dame misle kad čuju o opasnostima određeni način prehrane. Na primjer, postoji čokolada dijeta, recenzije joj najpozitivniji, onda morate isprobati - bez obzira što liječnici kažu da postoji! No, nije sve tako jednostavno. Da vidimo kakvu težinu gubite na čokolade prehrani.

Kad kažu „2-3 kilograma na vagi”, to znači da se prvo ovjes u prvom danu, a onda - na treći, naći ćete da su postali lakši za nekoliko funti. Ali su prisiljeni da vas razočarati - ne dobili osloboditi od masnoća, mišićne mase i vode. To čini mišiće tijela čvrsto, bez celulita, strija. Gubitak neke mišićne mase, te postati lakše, ali ne i bolje. progib kože će se samo pojačati, a celulit će se pojaviti svjetlije. To se neće dogoditi, ali ako nemate još dvadeset godina, ili kao da imate višak težine koja ne prelazi jedan kilogram (govorimo o realno, a ne o tome kako vi vidite sebe).

Zašto dijeta ne funkcionira onako kako bismo željeli?

Mišićna masa - je proizvod probavu bjelančevina. Odbijajući tri dana normalne i zdrave hrane, snagu svoje tijelo sagorijevati mišića i spasiti potkožno masno trgovinama, tijelo će biti teško ispuniti. Uostalom, on misli da je tijelo: „Ne hraniti, daj mi šećer za energiju, a zatim je pao na teška vremena! Svi mišići riješiti, ja ih ne treba, ali mast neće odustati - ja ću ga zadržati do posljednjeg. Ah, bi mi sada normalan obrok - Ja bi to sve poslala u masti depo ".

Što dijeti dama: „O, čokolada dijeta! Komentari i rezultati onih koji su već na njemu nadživjeli impresivno, ali kao što želite piletina, kobasice, kruh i maslac! No, ništa danas dosizhu treći dan, a sutra utretsa jesti krumpir omiljene slaninom i kruhom Borodino! " A kad se vrati na normalan način prehrane, natašte tijelo metabolizira dovoljno brzo i sve, prijenos energije na masti „za crne dane”. No, nedavno je bio dosta besmislena (u smislu prehrambene kvalitete i vrijednosti) od čokolade, a on je čeznuo za normalnu hranu. Ispostavilo se da ćete izgubiti mišića i masti umjesto mišićne mase brže i upisali.

čokolada dijeta: recenzije i rezultati

A što su ti cure koje su uspješno „otmuchilas” Na ovaj način moć? Hoće li to pomoći da izgube težinu (čak i na ljestvici), čokolade dijeta? Rezultati one koji su pokušali ovu metodu mršavljenja, zaista impresivna - tri dana je stvarno moguće izgubiti do tri kilograma. Osim toga, svi „subjekti” istaknuo osjećaj lakoće i spremni nastaviti raditi za njihov izgled.

Druga stvar koju treba napomenuti - sve one koji su pokušali dijeta, kažu da nositi ga više ugodna nego, na primjer, kefir. Ovdje, također, teško je ne složiti: čokolada - ukusna poslastica, koja pomaže proizvode hormone sreće.

U stvari, čak i takva ograničena količina dobar poboljšava raspoloženje i pomaže ne off dijeta.

Nadalje, među mišljenja su čvrste kontra. To je ono što oni kažu, oni koji su pokušali ovu metodu mršavljenja:

1. Tijekom dijeta svi lice posuto crvenim mrljama unutar koje se ne može smanjiti manje od tjedan dana nakon prehrani. To i ne čudi, jer je čokolada dijeta uzrokuje težak udarac tijelo ga ostavlja bez vitamina i minerala. Acne je jednostavno signal da se zalaže za „daj mi pravu hranu.”
2. Nakon što je kosa postala suha dijeta i / ili čelika nokte ljuštiti. Objašnjenje ove činjenice je isti kao u slučaju akni.
3. Težina je otišao, ali tijelo izgleda gore nego prije prehrani.
4. Maseni igru ​​već vraćen tjedno 3, 4, 5 kg na vagu.

Prema tome, prije uporabe tehnike, kao što su čokolada dijeta za mršavljenje, mislim o tome da li je vaše zdravlje vrijedno te patnje.

Kako izaći iz čokolade prehrane, a ne da se oporavi

Ako sve gore navedeno vas nije spriječilo želju da iskuse način za izgubiti težinu, razmislite put iz čokolade dijeta na izgubljenu težinu nikada nije došao natrag.

Opcija jedan: 2-3 dana na sir ili jaja. Nakon ove sheme, koju će sigurno popraviti rezultate. Mogu se graditi na takvoj hrani dnevnog obroka: doručak 150 grama skuta, do ručka - 2-3 jaja, pripremljena na bilo koji način (može pržiti kuhanje), na večeru - dio 150 grama skuta. Koristite niske masnoće sir, zaslađen da je nemoguće, ali prstohvat soli možete dodati.

Druga varijanta: kefir dan nakon pražnjenja i umjereno. Odmah nakon završetka prehrani jednog dana namakanje 1% kefir (fermentirani mliječni popiti litru, pruži cijeli dan). Nakon toga, za oko tjedan dana, pridržavajte se sljedećih pravila: Nemojte jesti 4 sata prije spavanja, nemojte jesti hranu više od 1300 kcal, odbaciti masnoće i slatko.

Treća opcija - heljda, kefir dijeta za tri dana. Kroz ova vrata objediniti rezultate i izgubiti 1-2 kg. Zaparte preko noći 100 grama heljde, i jesti sljedeći dan s jogurtom. Kefir se može popiti više od 1 litre na dan.

O čokolade pije dijeta

Jedna od varijanti mršavljenja čokolade - čokolada i piće prehrane. Većina nas zaboraviti ili zanemariti pravila potrošnje adekvatne količine tekućine. Ako ste ozbiljno zabrinuti za svoje vlastite težine, to je voda za piće pomaže da biste dobili osloboditi od omraženih kilograma. Piće tri dana, sve dok se ne dijeta, čisti mineralnu vodu - po mogućnosti bez plina. Optimalna količina, bez obzira na svoju dob i težina - dvije litre. Stretch volumen tekućine za taj dan, jedino upozorenje - prestati uzimati tekućinu za 3-4 sata prije spavanja, jer postoji vjerojatnost oteklina. Također ima dovoljno popularnost kave i čokolade prehrani. To nije zasebna vrsta napajanja sustava za mršavljenje, ali samo jedna vrsta dijeta na čokolade, kad tri puta dnevno se preporučuje popiti šalicu kave. Kava ne bi trebao biti u prahu, i prirodno - to je korisno za poticanje zhiroszhigatelnye procese energizira zbog kofein. Naravno, piće ne smije sadržavati šećer. Takva varijanta čokolada dijeta ima svoje prednosti i nedostatke. Naravno, kava i čokolada - to je vrlo ukusno, pogotovo ako je takva „kit” pomaže u mršavljenju. Ali budite oprezni, jer kava ima veliki utjecaj na srce, podizanje krvnog tlaka i povećanje krvne žile.

sažimanje

Dakle, gledali smo na svim prednostima i manama takvog sustava napajanja, poput čokolade dijeta za mršavljenje. Odgovori jasno govore u prilog činjenici da je takva prehrana pomaže izgubiti na težini (za tri dana do tri kilograma). Osim toga, bez obzira na dozvoljene male količine čokolade, svi koji su doživjeli sljedeći način da biste dobili osloboditi od viška težine, kažu da sjedi na čokolade dijeta ukusan i lijepo. Nije ni čudo, jer je mnogo ukusniji od, na primjer, jogurt ili jaja. Vi ćete biti zajamčena dobro raspoloženje za tri dana da neće prestati pokušavate izgubiti težinu u sredini.

No, tu je downside do gubitka čokolade težine. Prvi je da je ova dijeta je neuravnotežen. Vi uskratiti svoje tijelo u dobivanju esencijalne proteine ​​i zdrave životinjskih masti koje nisu čokolada (palmino ulje je više štetan nego koristan). To je zbog toga moguće zdravstvene komplikacije - akne, piling nokte, pogoršanja kose. Iz tog razloga, nutricionisti ne preporučuju izdržati čokolade dijeta za 7 dana, jer su posljedice za organizam da se još više neugodno.

Drugi važan nedostatak - mogućnost brze debljanje nakon dijete. Međutim, ovaj nedostatak čokolade mršavljenja može izbjeći, ako ostavite dijeta ispravno. Budite strpljivi i unaprijed sam se usaditi da čokolada dijeta traje tri dana, a nakon toga još tri dana morat će se ograničiti na hranu. Ovaj članak slikano opcije iz prehrane, koja ne samo da popravi rezultat, ali i omogućiti vam da izgubite malo težinu.

Korisne preporuke

1. Najbolje je podijeliti čokoladu u 3-4 puta. Prema mišljenja, najveća greška u čokolade dijeta - jedite sve u jednom sjedi. Do ručka ste gladni, a neće biti ništa, jer je vjerojatnost neuspjeha.
2. Ne koristite bijelu čokoladu, budući da nije čokolada na sve, ali jednostavno slast bogata palminog ulja beskorisni. Najkorisniji čokolada za takvu metodu mršavljenja - crne s visokim sadržajem kakaa (od 60 do 80%). Ali, ako vam se ne sviđa tamnu čokoladu, može koristiti mlijeko, s orasima, grožđicama i drugih punila.
3. Ne zaboravite tekućinu! Pijte najmanje 2 litre vode u danima kada se u skladu s čokoladom prehrani. Voda će pomoći očistiti tijelo i donijeti proizvode razgradnje.
4. ​​Umjerena sportska opterećenja te se samo približiti lik iz snova, tako da ne zanemariti vježbanje, ili još bolje, učlanite u teretanu.
5. dobiti iz prehrane ispravno. Nakon što zaboraviti barem na jedan dan, a sve izgubio težinu natrag u duplikatu.