Kako da biste dobili osloboditi od lošeg raspoloženja tijekom bolesti

Činjenica da je vaše tijelo je bačeno svu energiju u borbi protiv upala, ne znači da morate biti tužan, leži u krevetu za nekoliko dana i čežnji za prijatelje i kolege. Sastavili smo nekoliko jednostavnih načina da se osjećaju bolje ako nemate dovoljno ugodne događaje zbog mirovanje.

za prepoznavanje svoje osjećaje

S vremena na vrijeme se osjeća tugu i čežnju, tako da ne postoji ništa neobično o tim emocijama. Ali obratite pažnju na činjenicu, zašto se osjećaš i što dovodi do tog osjećaja. Jeste li toliko važno otići na sjednici u kinu s prijateljicom, ili se bojiš da ona prelazi iz vas s popisa rođaka jednog prenesenog sastanak? Ili vaš briga o bolnici zbog činjenice da su se bojali da se svojim kolegama na radnom mjestu?

Ova metoda će vam pomoći sjetiti zašto ste čak i napraviti svoju stvar, a ono što je oduvijek sanjao, ali zaboravio provesti. Možda, tvoja volja bolest alarm koji će vas vratiti u stvarnost i omogućiti nove snage da se na novi posao.

ravnati

Malo je vjerojatno da ćete biti u mogućnosti da se osjećaju bolje ako hoda po kući u istoj odjeći dva dana za redom. Odaberite neke udobne odjeće dijelove osjećali lijepo na koži, a ne razmišljati o tome kako su zajedno uklopiti. Pokušajte odabrati tople prirodne tkanine i leti rez i odustati korištenje previše uske odjeće.

Čisti sotsseti

Ovisnost o društvenim mrežama - bolest koja izaziva zabrinutost među liječnicima diljem svijeta, pa se omogućilo vrijeme za to da se malo počistiti svoje društvene mreže. Provjerite je li sve poruke rekoste, ostvariti svoj cilj od strane ljudi za dugo vremena uzrok vas iritaciju, kao i junaštvo i kanale da stvarno ne ide za čitanje zajednice.

Instalirajte aplikaciju za izračunavanje vrijeme provedeno na društvenim mrežama, a raspoloženje ograničenja na 1-2 sata dnevno. To će vam omogućiti da se usredotočite na ono što se događa u stvarnom životu, kao i tražiti više mogućnosti za susret s prijateljima za ugodan boravak.

razmišljati

Ako ne prakticiraju meditacije dnevno, što može biti teško ostati na jednom mjestu za oko pet minuta, što uzrokuje brojne iritacije u trenucima kada su dodijeljene mirovanje. Znanstveno dokazano prednosti meditacije - je dovoljan razlog za početak svladati ovu umjetnost, tako da ne odgode prvi trening za kasnije. Koristite posebne programe, koji uključuju timer i ugodnoj glazbi, i pokušati mu pomoći postupno smanjiti svoju anksioznost.

dio sa sličnim obrok

Čak i ako imate hladno, ne znači da ne možete komunicirati s drugima, pogotovo ako ne zaboravi da prozračite sobu i nositi zaštitnu masku. Pripremite povrtnu juhu ili smoothie, i uzeti voljenu osobu ručati s vama i razgovarati najnovije vijesti.

Obratite pozornost na životinje

Jednostavan način da se poveća razina oksitocina - pogledati slatka životinja. Izmisliti novu igru ​​sa svojim mačka ili pas, ili samo pokušati im dati što više vremena moguće, budući da neće biti na poslu. A čak i ako nemate svoje kućne ljubimce, možete odabrati bilo „Video posvećen nespretan djecu pande ili rakune.

uživati ​​u novu knjigu

U ovom užurbanog načina života millenialam teško naći vremena za čitanje dobre fantastičnu knjigu. Odaberite zanimljiv roman ili sci-fi roman koji se ne će vam biti tužan i naprezati glavu, zakuhati čaj s bobicama i udobno se smjestite.

I kako se nositi s lošim raspoloženjem za vrijeme njegove bolesti?