Bez filtera: kako biti sretan kao ljudi u društvenim mrežama

Fotografije na društvenim mrežama rijetko poklapa s tim kako se stvarno osjećate. To je razlog zašto je teško ne zavidjeti slatke parove i lijepe djevojke u vijestima. TV voditelj i bloger Jessica Abo odlučila naučiti ljude kako da budu sretni u stvarnosti, a ne samo u online profil. Napisala je knjigu „nefiltrirani: Kako biti sretan kao što izgleda na Social Media”. Junakinja nekoliko savjeta iz nje. Oni pomažu stvoriti život u kojem ćete se osjećati dobro.

1. Definiranje bol točke

Put sreće počinje s problemom pronalaženja korijen. Morate shvatiti kakav objave u društvenim mrežama vam uništiti više od svega.

Analizirajte svoju karijeru, osobni život, odnos sa zajednicom i sebe. Možda ste razočarani uspjehe drugih ljudi, jer oni ne shvaćaju na poslu. Ili ljubomorna na nečiju guzicu super, jer ne možete prihvatiti i voljeti sebe. Prepoznavanje tih osjećaja i razumijevanja kako oni nastaju - prvi korak kako bi se osiguralo da je povratak u vlastiti život.

2. Razmislite o tome što možete učiniti

Našao sam uzrok njegovog nezadovoljstva - to je vrijeme za razmišljanje što učiniti s njom. Koristite trenutke razočaranja od društvenih mreža, kao izgovor da promijene svoje živote na bolje.

Ne morate kopirati nekoga - samo trčati u teretanu ili kupiti trend krpe. Procijenite gdje se zapravo nalaze u njihovim odnosima i karijere, i odlučite gdje želite biti u stvarnosti. Zavist slike ludog putovanja - biti svjesni da iza njih ima posla, upornost i želja da ispuni svoj san. Čak i sa skromnim proračunom, možete pronaći način da posjetite novo mjesto, ako ne završiti u potrazi za hostel ili druge vrste jeftinog smještaja i letova; Traka s vizom, jezičnih barijera i drugih poteškoća.

3. stop stalno punjenje okretanjem objavljivanja

Društvene mreže - nije najbolji način da se izbjegne samoću. Trošenje vremena pomicanje vijesti feed za mjerenje svoju sreću u odnosu na sreću drugih, da samo goriva osjećaj otuđenja.

Ne vidim što je iza scene - ideja je očito, ali kad si tako zarobljeni praćenjem emocije koje su vjerojatno da će ga zapamtiti. Ako mislite da je raspoloženje pokvari u vrijeme, kada sjedite na društvenim mrežama, pronaći snagu volje za odgodu telefon i napraviti nešto stvarno.

4. biti iskrene u svojim mjestima

Dobra vijest je da ne morate u potpunosti odustati od društvene mreže kako bi postali sretniji. Naučite biti prirodnije i lakše se odnose na ono što drugi misle. Učinite svoje fotografije i postovi realnije. Dijelimo probleme, da li pravi - onda ćete biti u mogućnosti primiti odgovor onima koji su u sličnoj situaciji, i stvoriti oko sebe zdravo informacija polje. Ponekad čak autoportretist može biti korisno. Otkazivanje pretplate na stranicama koje samo pokvariti raspoloženje. Zapamtite da niste obvezni slijepo apsorbirati sve što nudi traku.

5. Pomoću znakova kako bi se dijeliti vrijeme socijalne mreže

skladao svoju medijsku dijetu. Premjesti sve ikone društvenih mreža s glavnim telefon stranici u zasebnu mapu. Zatim, doći do njih, to će potrajati svjestan napor, a vi ćete izbjeći situacije u kojima uzeo pametni telefon da biste vidjeli vrijeme, a za pola sata sjedio u VC.

Drugi način - staviti raspored na kojima se može sudjelovati u društvenim mrežama. Na primjer, uzmite ovaj jedan ujutro i jedan sat u večernjim satima. Ako ostavite telefon tijekom dana nije moguće zbog posla, ostavite važne obavijesti i odgovoriti samo na njih. Sve ostalo je prekid veze i obećao sebi da se vrati na vrpci kada za to dođe vrijeme.

Da li to smeta li društvena mreža osjećate sretni?