Fitness savjeti iz FKA grančice

moderna djevojka je vrlo teško držati zdravog naviku da se uključe u sportski dnevnik: beskrajno ponavljanje istih vježbi lako pobuditi dosadu. Pjevačica Thalia Burnett, javnosti poznat kao FKA grančice, pronašao nekoliko jednostavnih načina da ostanete motivirani i održavati ne samo mišiće, već i za zdravlje. To je život sjeckanje junakinja danas dijeli s vama.

Ne zaboravite da sport nema granica

U 2017, popularni indie pjevačica po prvi put postala zaštitno lice Nikea, koji su bili impresionirani njenim scenskim nastupima. Promotivni spot za novu kolekciju su prikupili 12 „netradicionalnih” sportaša iz Crump plesač Saskia Horton za prvaka karate Jay Kirton svijetu. Nike je želio pokazati kako zastarjeli stereotipi o tome tko su sportaši i FKA Grančice se savršeno uklapaju u taj koncept.

Ljudi uvijek ne vidim plesače kao sportaša, ali mi - sportašima.

U otvorenom pismu koje je istaknuo da je u plesnom okruženju stalno živi samo one ljude koji naporno rade i posvetiti cijeli svoj život u fizičkom razvoju. Ona je također rekao nekoliko riječi za one koji misle da nemaju apsolutno nikakvu plesni talent:

Dovoljno je početi raditi, a onda rezultati će doći polako, a ti će cijeniti ono što vam se događa.

svežnja ZOI

Talia zna što kaže njezin dugogodišnji strast ZOI, plesni stil, potpuno usredotočena ne na fizičke podatke, i sposobnost da sebe i svoju osobnost izražavati. Jasne predstavlja kao foto izbojci, neobičnih kutova, šokantnog pada u smrt-drop - sve FKA Grančice pokazao na svojim koncertima. I u 2017 je postao viralni video djevojka pokupi pao mikrofona tijekom showa - ispostavilo se da je čak i ova jednostavna radnja možete pokazati kako promišljeni element plesa.

obratiti pažnju na istezanje

Mi smo više puta govorili o tome kako je važno da se stalno baviti ne samo trening s utezima, ali i istezanje, koji pomaže mišiće i smanjuje razinu anksioznosti. Talia sluša savjet istraživača kao i senzacije tijela, te obavlja svakodnevno mali set vježbi će vam pomoći da ostanete u formi. Da biste to učinili, ona nije ni potrebno ići u teretanu - dovoljno dobar za yoga mat, udobnu odjeću i laganu glazbu da se koncentriraju na senzacije. S vremena na vrijeme u svojim Instagram pjevač dionica rezultata, pokazuju klesan lik, napetu kormilar i pune raspala.

Tu je popularna zabluda da ako nikada nisu sudjelovali u gimnastici ili akrobacija, onda je nemoguće postići takve rezultate. Sada Talia 29 godina, i to jasno pokazuje da to nije tako, dodavanje novih fotografija u teškom trik stup. Međutim, u načelu, pjevač misli da je dob - relativan pojam.

Neki ljudi vjeruju da sam 29. Ali kako sam stara, stvarno? Vaš sin može biti stariji od vas. Što se radi? O ljudskim godinama? O starosti duše? O kreativnosti? Tako ja vidim ovaj razgovor. Ne znam koliko sam stara.

Nemojte se bojati isprobati nove stvari

Ove godine, Talia došao video spot za svoju novu pjesmu celofan, koji će biti dio njegovog novog jesenskog album. Uz njega objavljena sedam minuta video o izradi ovog videa u kojem FKA Grančice pokazuje svoje nevjerojatne vještine u radu na stup.

Idem i obavljaju tri minute koreografiju. Čini se lak zadatak, ali morate shvatiti da morate imati izdržljivost i snagu da ponovi istu stvar za osam sati snimljenog materijala.

U video Thalia također govori o tome što vježba ona koristi za godinu dana treninga: kardio vježbe dva puta dnevno, vježbe na stup za dva sata, cross-klase, redovito istezanje i yoga. Osim toga, morala je razmišljati o tome kako dovoljno sna i jesti puno proteina - jedan tracker navike nisu dovoljni.

Treniram kao sportaš, pa moram biti strog prema sebi.

U videu možete vidjeti kako je teško dopušteno pucati - i to toliko da je u jednom trenutku ona samo sjedi tamo, njegova glava u rukama, i pokušavaju skupiti snagu. No, nakon što je pokazao rezultat, bila je šokirana i ponosni na rad.

Da biste dovršili stvaranje celofan, morao sam naučiti pole dance, i znao sam to od trenutka kad je završio pjesmu u studiju prije godinu dana.

Promjena rutinu

U klasi nisu bili tako monoton s vremena na vrijeme Talia isprobavanja novih sportova. Na primjer, barem nekoliko puta godišnje što je s trenerom u borilačkim vještinama. To mu pomaže da se osjećaju moć u svom tijelu, i brzo se usredotočiti na svoje disanje i poboljšati brzinu reakcije.

Ne tako davno FKA Grančice preživio kompliciranu operaciju, te je, prema njezinim riječima, to je borilačke vještine omogućio joj da se osjećaju opet jaki i sposobni nositi se s bilo kojim problemom. Uz pomoć tih drevnih umjetnosti, ona je zahvalila tijelo za njegovu sposobnost da liječe i stvoriti nešto novo.

Health

Prije dvije godine Talia bori s mioma. Nakon izlaska iz maternice 6 miomnyh formacija, njezina polovica ozbiljan trening zabranjeno je uklonjen. Međutim, čak iu ovoj situaciji, ona je došao gore sa smislom za humor: Tumori su bili prilično veliki, veličine 2 jabuke, 3 kivi i jagode par. Voće vaza boli svaki dan.

Rizik od razvoja tumora je znatno veći među ženama u dobi od 30 do 40 godina, ali je struka bila tužna iznimka. Isprva je pokušavala ignorirati bol:

Pokušala sam biti hrabra, ali ponekad je to previše bolno, i sumnjam da ću ikada opet će se osjećati normalno. Prije operacije, bio sam tako uplašena, i unatoč puno ljubavi i podrške od prijatelja i obitelji, osjećala sam se tako sama. Moje samopouzdanje je narušena kao žene.

Od Talia postao mnogo više pažljiv o svom zdravlju, a ne samo reagirati na nova nepoznata bol u tijelu, ali i pridržavati hranjiv dijeta. Zahvaljujući preporukama liječnika, mogla je raditi nekoliko jednostavnih pravila:

• izbjegavati namirnice koje povećavaju rizik od razvoja tumora: rafinirani šećer, masno meso, rafiniranih ugljikohidrata, alkohola, kofeina
• doda se prehrani organskih proizvoda, zeleno povrće, kupusno, hranu bogatu beta-kreton, hranu s visokim sadržajem željeza, lana i cijela zrna
• jednom godišnje tijekom uzimanja ribljeg ulja
• piti biljne čajeve ili čaj lišća od bobica
• pokušati izbjeći proizvode liječeni toksine - pesticide, herbicide, hranu za posvjetljivanje, konzervanse