Najbolji proizvodi, masnoće plamenika

Kako jesti, a ne udebljati

Postoje neki proizvodi, masnoće plamenika, koji osim činjenice da ne daju naše tijelo dobiti na težini, pa čak i imaju pozitivan učinak na zdravlje. Stoga je idealan izbor za vas je postići hladnjak takve proizvode. Osim zdravstvenog učinka još uvijek možete dobiti osloboditi od nagomilanih dodatnih kilograma. Samo ne zaboravite da su ti proizvodi također treba koristiti mudro. Sada samo pogledajte popis mršavljenja proizvoda.

da se spali salo ispravno

1. Proizvod №1 je grejp. Što je to tako korisno? U ovoj voća su eterična ulja i kiseline koje utječu na probavu i lučiti otpada. Još jedan pozitivan učinak grejpa - smanjenje razine inzulina, koji smanjuje želju za jesti. Ovo voće može biti dobra zamjena za snack. Da bi se postigao maksimalni učinak, jesti grejp dnevno, po mogućnosti na pola voće prije jela. Nećete primijetiti kako se izgubiti nekoliko neželjenih kilograma. Oni imaju slična svojstva i druge agrumi, na primjer, Pamela ili narančaste. Općenito, oni poboljšavaju imunološki sustav. 2. Drugo mjesto je ananas, koji pomaže u probavljanju teških obroka, kao što su riba, meso i grah. S obzirom na činjenicu da je ovo voće ima grubu vlakana, tijelo radi puno bolje. A meso od ananasa pomaže tijelu da ispadne one extra kilograma. ona također smanjuje osjećaj gladi.

Da bi hranjive tvari koje su vam potrebne da jedu svježi ananas. Ali ne zlorabe ovaj proizvod, jer sadrži dovoljnu količinu kiseline. Da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, čine ananas u dnevnoj prehrani za mršavljenje. Ova svojstva imaju papaja ili kivi - idealni proizvodi, masnoće plamenika.

3. Povrće također moraju biti u vašoj prehrani. To je idealan proizvodi, masnoće plamenika. Prvi na popisu - celer. Ljudi koji pate od prekomjerne težine, kao obavezne bi trebalo biti to jede. Na štetu vlakana, koja se nalazi u povrću, glad nestaje za dugo vremena. Punjenje želuca, celer donosi najmanje kalorija, zahvaljujući ovom dodatnu težinu proći neopaženo. Ovo povrće treba dodati u salate sirovo ili u juhama. Ako je okus celera vam se ne sviđa, promijenite ga u nešto drugo, kao što su šparoge, špinat ili artičoke.

4. Drugi koristan povrća - tikvice. Kalij, koji je sadržan u njemu, pomaže regulirati metabolizam vode i soli. Tikvice pomoći da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. To je najbolje da ih jesti sirove, dodajući da salatu ili pečeni u pećnici. Dobra zamjena squash - krastavci, koji pomaže dobili osloboditi od toksina.

5. Slijedeća povrće koje je uključena u proizvode, masti plamenika - kupus. To je vrlo niska u kalorija, bogata vitaminima i vlaknima. Dijetalna učinak imaju sve vrste kupusa brokula, cvjetača, prokulica, i drugi. No, lider u ovom popisu, naravno, brokula. To je najbolje jesti kupus sirovi ili pirjani. Dobra zamjena će biti mrkva, rotkvica i paprike.