Odjeća za trčanje. suvremeni pristup

Dok trčanje, nije potrebno da se stavi na dodatne odjeće, ali nije nužno da zamrzne iz svog nedostatka. Veliki broj opreme će uzrokovati tijelo znoj i grijana, a to dovodi do dehidracije i pregrijavanja. Ako je vani hladno, bilo je potrebno da se zaustavi znoj odmah povući sve topline, te će biti još hipotermija.

Kao što iskustvo pokazuje, najbolju odjeću za trčanje - tanke uske hula-hopke, što je često učinkovitija balahonistyh hlače od sportske odjeće. Oni zatezanje mišiće izbaci vodu i umjereno zagrijavanje. Općenito, na izbor odjeće treba pristupiti vrlo pažljivo, to utječe na zdravlje, trčanje brzina, vrijeme oporavka mišića i udobnost trkač.

Kakav odjeću odabrati

U hladnom vremenu je bolje da nose tanku majicu i sportivku zatvoriti - šešir, jer glave - previše važan organ. Kada je postalo vruće, jakna se može poništiti i vratiti tjelesnu temperaturu na normalu. Ako je jak vjetar je vrlo pogodna jakna. Kako bi zaštitili svoje ruke u zimi je bolje koristiti rukavice, oni su dobro zagrije i može se lako ukloniti u letu.

Ako niste profesionalni sportaš, možete potrošiti puno novaca na odjeću za trčanje nije potrebno. Obratite pozornost na to kako sjedi, disanje, čuva vlagu i prikazuje svoju odjeću za trčanje. Ljeti je lakše samo pokupiti: samo majice s dugim ili kratkim rukavima i kratkim hlačama; za jesen proljeća - čarape i pletene ili sportivka vjetrovke, kapa; Zima će morati dodati još jedan hlače, rukavice i jaknu. Ako pokrenete u ranim jutarnjim satima, kada je još mrak, ili nakon posla, kad je bio mrak, a zatim jogging odjeća treba imati reflektore. To će vas zaštititi od nevolje. Proizvođači tenisica bavile reflektori na svojim proizvodima za dugo vremena. U sunčanom vremenu, zaštititi izložene kremu za kožu. Dok trčanje, to je prekriven znojem i trans brzo.

Odjeća izrađena od pamuka za pokretanje nezgodno, ona se brzo zasititi vlaga počne trljati, a teži mokro više da utječe na dobru udaljenost. Međutim, čak i iskusni sportaši mogu se vidjeti u zaglavljenog-shirt po bilo sponzora, ali to je samo na udaljenosti do 10 km. Velike udaljenosti moraju koristiti high-tech moderna sportska odjeća napravljena od poliestera.

za pokretanje ženske odjeće

Jogging odijelo za žene se ne razlikuje mnogo od muškaraca: malo drugačiji rez, elastičnosti zbog razlike u strukturi tijela. Odjeća jogging grudnjaka. Bilo je trenutaka kada su dostupni u jednoj veličini i oni nosili preko glave.

Ali sada ne mogu kupiti onaj koji je na raspolaganju, a najprikladnija. Koristite ga na konstantnoj trčanje je potrebno, budući da je shake-up, što stvara nelagodu, što čak može povrijediti prsa na svakom koraku je srušena, a zatim se naglo vraća u svoj prvobitni položaj. U sportu odjeća zaštitna šalice, ojačani remeni, i oni su pričvršćene čičak, koji vam omogućuje da prilagodite veličinu. Kada kupite ne ustručavajte se isprobati, skok u njemu, vodio na mjestu da nikad ne trlja i udoban.

Specijalizirana trošenje

Pored svih poznatih termalnih rublje, tajice, hulahopke, postoje i drugi odjeća za trčanje - kompresija. To košta puno, a prije uzimanja samo volio modela, potrebno je shvatiti što je to i zašto.

ogrtačem kompresije je gotovo drugi kože. To olakšava protok krvi kroz vene, odnosno njegov tok u srce, spriječiti proširenih vena. Poboljšanje cirkulacije krvi, a time i tijelo daje bolji kisikom manje mliječna kiselina je formirana u mišićima. Krv brže opskrbljuje tijelo s hranjivim tvarima i uklanja ugljični dioksid.

Takva odjeća za trčanje ugovore mišiće, smanjuje vibracije, čuva zglobove nego se smanjio rizik od ozljeda. S čestim ili produženim natjecanjima športske obuke potrebno je takva zaštita.

Također posteljina, ističući obrise tijela, poboljšava koordinaciju pokreta, tako da svaki dio tijela osjeća bolje. Pa, kao što je već standard za sportske profesionalce kao uklanjanje vlage, zadržavanje topline, cut, eliminira trenje, tu je također prisutan. Nedostatak je da se tijelo navikne na odijelu kompresije i koristiti se preporučuje ozbiljnom treningu ili natjecanju, ali u jutro trčati joj najbolje testirati i staviti uredno na polici.

Znanstveni pristup zupčanika

U posljednjih nekoliko godina, odjeća za bijegu od prirodnog materijala više nije u modi, a ne tako ugodno. Znanost je postignut da sintetička tkanina-kombinaciji ispravno, voda se uklanja iz tijela zadržavaju toplinu, ovisno o slojevima, s aktivnim pokretom ili gotovo potpunog nedjelovanja, pomoći vratiti mišića i općenito olakšati rad tijela.

Kako se maskirati sportaši

Stručni i ugledni sportaši posebno odabranih odjeću za trčanje. Nike i mnoge druge tvrtke će biti drago, ako su ljudi da se uključe i služe svoje haljine s logom. Za postizanje rezultata potrebno je uzeti u obzir svaki detalj, čak i napetost zatezanja elastičnih u struku, zapešća i gležnja stvari.