Proždiru rutinu: kako se nositi s osjećajem monotoniju i praznine

Jutarnja rutina, doći na posao, ured, put kući, kuhanje večere, emisiju ili film na umorne glave za spavanje. Sutradan - ista kao rijedak svijetle izlaz ne mogu zasjeniti sivu monotoniju petodnevnog tjedan. U takvom „Groundhog Day”, čak i bez tog stresa ili tlačne strane može pasti u trajnom loše raspoloženje i čitati većinu svog života gubljenje vremena.

Nemojte misliti da je to slijepa ulica iz koje nema izlaza. Putovanje života nije zatvoren nalikuje kotač i spirale. Čak i ako su zavoji su slični jedni drugima, najbolje još uvijek možete učiniti ih kvalitativno drugačija. Dakle, ako ste se aktivno zauzimaju borba s dosade, što podsjeća na rutinu, onda će uskoro prestati da ga vide negativno, a bit će uzvišen iznad općeg mjesta, uzimajući ju za podršku Pritisni da se krene naprijed.

1. Ne bacajte ekstremi

U borbi protiv monotonije ekstremne mjere, kao iu mnogim drugim stvarima, a ne profit. Ako pokušate pobjeći od rutine, to često može biti štetno. Na primjer, sve ostaviti i uzeti jedan korak ka san je moguće, ali samo ako postoji snažna vjera u pravovremenosti ovog koraka. Siguran sam da je promjena iz ljubavi sanjati, a ne iz odbojnost prema rutinu?

Neki bježe od monotonije svakodnevnog života u „druge stvarnosti” - virtualnih svjetova, praznih snova ili čak alkoholnog izmaglici. Ništa dobro kao eskapizam ne donosi samo troše vrijeme i zdravlje, što bi bilo korisno za slučaj.

Druga strana medalje - ići s toka i ne raditi ništa u nadi da je siva kraj pruge. Nažalost, načelo zebre radi samo sa bijelim i crnim prugama i sive zebra ne dogodi. Tako da se bave dosadna monotonija morati uložiti snagu i upornost, ne treba krevet-rocka.

2. ljubimci potpora

Stari prijatelji svakako podržati i bez pitajući s naše strane, no nove prijatelje - veliku ideju za slom monotoniju. Možete započeti novi klub na postojećim interesima, tražiti novi hobi, pridružiti teretanu ili da se presele na novi, ako idete u nju već. To je vrlo učinkovit način za pronalaženje novih poznanstva i nove prijatelje uvijek sa sobom donose svježu energiju i potencijal. Čak i ako su nove pratitelji neće postati najbolji prijatelji, ili da li želite biti introvert, u ovom slučaju, izlaz iz poznate zone udobnosti će biti korisno. Uostalom, kakav je „zone udobnosti” može biti pitanje, ako vam se ne sviđa rutinu? Vrijeme je da zaboravite na sramežljivost i lijenosti.

3. Vizualizacija

Svaka rutina će se pojaviti u našim životima s razlogom. Dnevni dosadne stvari radimo za svrhu: za poboljšanje rada, promjena stanovanja ili društveni status, ispunjenje snova. To je takva rutina će završiti prije ili kasnije, ako radimo. No, moguće je ponoviti sto puta da sam da svi ti dosadni korake potrebne za ispunjenje snova i osjetiti sve isto neće biti, jer je naša motivacija često je potrebno u mediju.

Vidljivost - jedan od najboljih alata za self-motivacije. Napravite poster ili kolaž prekrasan uzorak koji će se prikazati konačni cilj dnevno samljeti. Nemojte se bojati svijetle boje i metafora, neka bude lijepo i spektakularne. Objesite nastalu stvaranje na istaknutom mjestu, a onda će biti malo lakše izvesti svakodnevnom poslovanju nevoljeno, jer ćete se uvijek sjećati što ste probati.

Alternativni 4.

Ako neki od dužnosti postao je apsolutno nepodnošljivo, a zatim tražiti alternativne načine za njihovo provođenje. To bi moglo biti u mogućnosti prenijeti neke od svog doma ili ureda posao, distribuirati odgovornosti. U nekim slučajevima, ispada da diverzificirati poslu i kod kuće raspored, tako da je dana u tjednu nisu slični jedni drugima, jer se ista stvar može učiniti na različite načine. Vi doći u ruci dobar odnos s kolegama i obitelji koji su također vjerojatno ne zaziru diversificirati svoje aktivnosti. Osim toga, raznolikost će biti korisne u smislu učinkovitog funkcioniranja mozga.

5 zbog slabosti sile

Ako ne možete mijenjati raspored na bilo koji način, moguće je izvući monotoniju u svom jaču stranu. Svaki dan morate obaviti isti? Pa, pokušajte biti kreativni ovoj akciji i izvršiti ga koriste različite tehnike i tehnologije. Pokušajte gledati na istu stvar iz različitih kutova.

To je korisna praksa, koja se često može vidjeti na popularnim društvenim kanalima kao što su instagrama. Ljudi često širi dnevne pogled ili dnevni utjelovljenje isto s varijacijama, i drugi kao što je to promatrati i obavijesti. Na primjer, postoji instagramy gdje propisani pogledi jednog te istog mjesto na ulici, netko privlači svaki dan u isto mačka u različitim pozama, a neki samo svaki dan priprema stranicu svog dnevnika s novim šarenim crtežima.

Ako po službenoj dužnosti ili kod kuće imate puno „automatskom” operacija, koje ne treba potrošiti puno pažnje, pa iskoristite to vrijeme za slušanje glazbe album ili audio knjigu. Kombinacija poslova u tom slučaju će biti samo plus.

6 Gospodin vremena

Nakon što je radio kako treba na svoj raspored rada i vremena. Koja ograničava dozu rutine, odnosno broj i biti sigurni da se pauze, jer je često zbog nedostatka čini nam se da je sve okolo je siva i sumorna. Te male „prozora” može biti potrošen na sebe i malo sreće. Misli se nagrada za svaki sat radio rutinu (ne slatkiši, to nije vrlo dobar izbor). Osim toga, stručnjaci u radnom procesu uvijek savjetovao da izmjenjivati ​​duge monotone radne jedinice s nečim malim i jednostavnim, pa čak i ugodnijim. šalicu čaja, nazovite prijatelja, u šetnji na balkonu da se malo svježeg zraka, provjerite svoje omiljene web stranice, deset minuta za održavanje dnevnik ili broje križ - bez obzira što će se za sitnica, glavna stvar je da je ugodno za vas.

7. Magazine nova pojavljivanja

Često, ne sasvim shvatiti koliko je novo i zanimljivo pojavio u našem životu, jer se više pazimo na praznu polovicu stakla. Pokušajte zadržati dnevnik u kojem se donose sve novo i ugodno. Dojmovi, misli, ljubav, nova znanja, malih stvari - sve što se izdvaja iz rutinske ritma. Ako se takve stvari stvarno biti dovoljno, korisno je uzeti stvari u svoje ruke i prisiliti problem.

Uzmite si vremena za šetnju, shopping i zabavnih centara, dati malo više vremena za prijatelje. Često je problem samo u planiranju krivo vrijeme - ili nemogućnosti uočavamo ugodne trenutke, što je zapravo dosta.