10 načina kako zadržati dnevnik

Najlakši način da se mogu koristiti kako bi poboljšali svoju produktivnost i motivacija - redovna bilješke. Da bi se to zanimanje nije dosadno, možete koristiti različite formate da biste dobili najviše istaknuli svoje uspjehe i sve stvari koje su savladali. Sastavili smo 10 ključnih načina da zadrži dnevnik da možete potaknuti nove ideje i eksperimente.

1. jutro stranica

Izvrstan alat za povećanje kreativnosti, koji je dobio ime po metodi Julia Cameron, koji je opisan u knjizi „umjetnikovih Way”. Osnovni princip je da treba svaki dan napisati tri stranice, prije nego krećemo na bilo koji posao. Oni ne trebaju održavati jednu temu, imaju neku vrstu zavjere ili stil: napišite sve što vam padne na pamet. Ovaj proces omogućuje da očistite um i dalje raditi bez nametljivih misli da je galama u glavi.

2. sketchbooks

Napravite dnevnik sa skicama koje će vam pomoći izgraditi svoje slike u slijedu i pokazati cijelu priču o tome što vam se događa. Kada je potrebno čekati dosadna predavanja ili webinar, otvoriti praznu stranicu i neka olovka učiniti sve što je došao u naše glave.

3. Dnevna Journal

Podijelite osjećaje i misli o tome što se dogodilo tijekom dana. Provedite nekoliko minuta pokušavajući smisliti što napisati o tome. Pazi na temu za koju si ga doveo, ili što želite da se usredotočite na ovaj tjedan. Zapitajte se ova pitanja: Što ste naučili danas je novo? Što želite promjenu u svom životu? Ne bojte se da napiši pogreške koje napravili - na kraju, oni vas dovesti do mjesta gdje ste sada. Nemojte se sramiti vlastitih misli, tako da ne mislim o idealnim glatkim linijama. Neka riječi teku kroz list - se ne ograničavaju.

Pokušajte pisati o događajima u redoslijedu u kojem su nastali. Izbjegavajte skokovima u vremenu i brojnim flashbackova. Čuvajte svoje misli u red, a to će vam pomoći da brzo nositi s činjenicom da ste stvarno zabrinuti.

Nije potrebno pisati samo papir dnevnik - koriste određene aplikacije, primjerice, Diaro.

4 recepti

Okupiti na jednom mjestu sve svoje omiljene recepte, koje kuhati jelo, ili čak i kozmetički rutinu. Neka Unosi pohranjeni one savjete koje čujete više od svoje bake, ili da vi sami otkrili tijekom pokusa. Čini se čudnim da napiši što bi mogao pronaći na internetu, ali ova metoda će vam omogućiti da zadržite sve što stvarno vole i znaju kako to učiniti.

5. Popis obveza

Napravite dnevni popis zadataka koje morate obaviti. Podijeliti ih u redoslijedu važnosti, te napominje da je već učinio.

6. Neposlane poruke

Izvrsna terapijska vježba - pisati poruku na koji ste ljuti ili uvrijedio. Uz to, možete pustiti sve svoje ljutnje, bola i tuge. Samo pazite da nitko neće naći - kao što je bio slučaj s Laura Jean u filmu „Svi dečki sam jednom volio”.

7. Tehnikama

Koristite proces razvijanja kreativnih rješenja za probleme. Zapišite sve svoje ideje i koristiti ih riješiti sve probleme u životu. Ne zaboravite da čak i ako jedna metoda nije prikladna sada - on može dobro igrati u ruke vama malo kasnije, u drugoj situaciji.

Spremite datoteku i snimanje, što može biti korisno u svom području rada. Ovjerene posebne oznake koje će vam omogućiti da sortirati oznake, kao i komentari o tome zašto je to važno. Za sve ove zadatke, možete koristiti aplikaciju Evernote:

8 želja

Uzmite praznu bilježnicu i pisati u njemu sve što želite da bi učinio u ovom životu, pročitati, vidjeti i učiniti. Čak je i prisutnost sama popisu je već vrlo važno kako bi se zadržala raspoloženje - zahvaljujući njemu da zadržite svoje ciljeve i snove živo. snimanja kao još jedan mogući slučaj, što bi više smisla i stimuliruesh sebe da ih postigne. Sjećate li se lik iz filma „Up”, koja je bila banka za avanturu? Možete stvoriti isto na papiru.

9. Collection navodi

Držite sve inspirational i motivacijski citati na jednom mjestu. Zapišite izraze koji vam se sviđa, a nakon nekog vremena ćete imati prijenosno računalo ispunjen raznim izjavama koje podižu u bilo koje vrijeme na vaše raspoloženje. Kad god se osjećate da je na mrtvoj točki - čitati nego inspiriran uspješnim ženama te ih puniti energijom.

10. Zahvaljujući magazin

Još jedna terapijska metoda koja je pogodna čak i za one dane kada će se činiti, nije bilo ništa nevjerojatan. Svake večeri, navodi pet stvari za koje ste zahvalni - tako da završite dan na pozitivan note. to može biti teško s vremena na vrijeme, a vaš unos se može sastojati od izraza „Zahvalan sam što imam krov nad glavom”. No, čim je život je dobivanjem zamah, postoji mnogo razloga da se hvale, dobiti promaknuće na poslu, naučiti nove poze u jogi, saznao radosnu vijest da je vaša bolest se može izliječiti.

• pisati o ljudima u svom životu koje ste zahvalni i zašto.
• Koje vještine i sposobnosti ste zahvalni? Ti si dobra kuharica, ili radite veliku prezentaciju?
• U pet dijelova tijela za koje ste zahvalni i zašto. Na primjer: one duge noge ne dozvoljavaju pate od činjenice da ne mogu doći do svoje omiljene sok u supermarketu.
• U pet osoba u vašem životu i napišite barem jednu kvalitetu za koje ste im zahvalan.

Ova metoda omogućuje da se naći novi pogled na ono što se događa s vama i vaše vrijednosti. Vi ćete dobiti jasnu sliku o tome što želite više u svom životu, a to nije tako puno, kao i da se usredotočite na ono što je doista važno za vas.

Uzimate li osobni dnevnik?