8 jednostavnih grickalice samo 100 kalorija

Pronađite jelo za užinu koja sadrži samo 100 kalorija - nimalo lak zadatak, pogotovo ako žele da raznolikosti i bogatstvu okusa. Danas smo se okupili nekoliko jednostavnih recepata koji će zadovoljiti svoju glad, a neće uzeti puno vremena za pripremu.

1. Apple sir zalogaje s

Da li će vam:

• 6 pšenica kruha
• 3-4 kriške dimljenog purica
• 100 g Brie sira
• 1/2 jabuka
• 1 žlica sjeckanog oraha
• 1 žlica meda

Priprava:

Stavite puricu kriške na kruh kao u normalnom sendvič, a zatim dodajte kriške jabuke, sir i malo orah mrvica. Rosulja s medom.

2 luk kozica

Trebat će vam:

• 1 čajna žličica ribanog đumbira
• 1 jušna žlica vapno sok
• 200 g pročišćene velike kozice
• 1 čajna žličica sezamovo
• salata
• 1 ribana mrkva
• 1 ribani rotkvica
• , gdje je sol i papar

Priprema:

Toplina tava preko srednje topline. U dubokoj zdjeli pomiješajte umak od soje, đumbir, sok od limete, sol i papar. Dodajte škampe i promiješati. Prženi škampi za 4-7 minuta do zlatno smeđe. Ukrasite sa susamom i neka se ohladi malo.

Pripremite odvojena salata lišća, stavljajući ih u rotkvica i mrkva. Dodajte škampe, prije posluživanja posipati s malo soka.

3 tikvica roštilja

​​Trebat će vam:

• 3 češnjaka
• maslinovo ulje
• 4 srednje tikvice
• soli i papar na okus

Priprava:

U malom zdjelu, kombinirati ribani češnjak i maslinovo ulje. Dajte im inzistirao da ulje ne upije. Mi ćemo smanjiti squash na pola, proširila ih na pečenje kora dolje. Napraviti rez od mesa nožem, ulje je lakše prodrijeti u konobi. Izazvao češnjaka ulje, začini i poslati pecite na roštilju 5-10 minuta, redovito okretanje tikvice.

4 repini rezanci

Trebat će vam:

• 3 srednje repa
• maslinovo ulje
• stezni soli
• 2-3 grančice ružmarina

Priprava:

Mi ćemo smanjiti repe tanke plastike, dodati začin i mjesto na namascenu list. Zagrijte pećnicu i staviti da se peče 15-20 minuta do smeđe.

5 ražanj sa lubenica, kupina sira i

Potrebno:

• 1/2 cup lubenice
• 150 g feta sira
• maslinovo ulje
• 1/2 cup kupine
• bosiljak
• morske soli

Priprava:

Uzmi mali ražanj. Mi ćemo rezati kocke lubenice i sir, nasjeckati bosiljak i isperite kupine. Komadi nanizani slojeva, a zatim u sloju na ražnjići jelo posuti maslinovim uljem, soli i posuti bosiljkom.

6 juha kosti bujon

Potrebno:

• 200 g govedine kosti
• 150 g brokule ili narezane grah
• soli i papar na okus

Priprava:

Pripremite juhu od strane goveđih kostiju. Zatim staviti Otopljeni povrće, poput brokule u staklenku, zaley svoju juhu. Nastala juha može donijeti na posao, ako imate mikrovalnu pećnicu.

7. azijski krastavac salata

Trebate:

• 2 mali krastavci
• tri žlice riže octa
• 3 žlice šećera
• 2 žlice sezamovo

Priprava:

Očistiti krastavce i sitno ćemo rezati. Položite ih na papirnati ubrus, tako da ona upija višak vlage. Miješaju šećer i riže ocat u posebnom posudu do potpunog otapanja. Ulijte dobivenu preljev za salatu i dodajte sezamovo sjeme.

8. kupa

Trebate:

• oblici za sladoled ili jogurta šalice
• štapići za sladoled
• 1 breskve
• 1 narančasta
• 1/2 cup borovnice
• 2 čaše soka od naranče

Priprava:

Podijeliti voće ravnomjerno u šalice. Instalacija štap za sladoled i sok zaley. Zamrzavanje je ne manje od 4 sata.

Kakav zalogaje ti obično kuhati?