Jutarnja navike koje upropastiti vaš dan

Jeste li primijetili da često dan nije dan u jutro? Za informacije o tome da se „na krivu nogu”, a ne neka ništa i nitko pokvariti vaš dan, od vas će naučiti iz ovog članka.

Zapitajte pravi tempo na početku dana - to je vrlo važno. Nažalost, mnogi ljudi namjerno rade stvari koje ih sprečavaju dobro i provesti dan. O najčešći od tih navika i načina rješavanja njima danas i razgovarat ćemo.

doručak je premala

doručak Mnogi od nas su često ograničena na šalicu čaja i kajganu. Ali zaboravljamo da je naš doručak treba biti čvrsto: ne bismo trebali osjećati glad do večere, a mi ne treba prekidati apetit štetne grickalice.

Doručak jedu sebe, dijeliti večera s prijateljem, večeru dati neprijatelju.

Ako ste dijeta i san komad samom kalorija torte, ujutro možete priuštiti: vjerojatno je da će tijekom dana provesti cijelo jutro kalorija.

Pa neka vaš doručak će se sastojati od minerala, ali srdačna jela.

probudio, prvo što provjerite e-poštu

To je jedan od najodvratnijih navika koje želite riješiti što je prije moguće. Ako se probudio, prvo što juri provjerite e-mail, to može učiniti ako se osjećate stres tijekom dana. Ti si stalno nervozan, provjerite e-poštu, bojali propustiti nešto važno, a to je postala opsesija. Umjesto pokretanje dan s napornog provjera njegova e-pošte i svim društvenim mrežama, učiniti nešto što će vam pomoći da se smiri. Napravite vježbe, ići na trčanje, popiti šalicu čaja ili razgovarati s nekim drugim.

Vjerujte mi, to će pomoći da se poveća produktivnost, osjećat ćete se puno bolje, a na poslu će se isplatiti.

Vidiš TV u jutro

... a ujutro počnete živjeti izvan života njihove i tuđe. Možete dobiti naknadu od negativnosti koja će biti s vama tijekom cijelog dana.

Razmislite o svom danu u samo 24 sata. Umjesto toga, kao da je hipnotiziran, nerazdvojenim monitor kutija radije potrošiti dodatni 20 minuta spavanja.

A ako ste toliko važno biti svjestan svih vijesti, tražiti informacije na internetu ili druženje na ručku s kolegama. Ali ne zaboravite da se postupa podaci dobiveni kritično: nikad ne vjeruj samo jedan izvor, obratite se na različite točke gledišta, usporedite, naučiti odvojiti žito od kukolja.

Da li bi u općem negativnom raspoloženju

Zlo susjed ispod, ti si tako izvan mjesta u jutarnjim satima ponovo sreli počinje vas šibati za bitak previše glasno glazbu u večernjim satima. A susjedi iznad u 5 sati ujutro početi glasno jasno njihov odnos. Materyaschiysya domar u dvorištu. Bezbroj linija u trgovini, a zapravo trebate kupiti samo jogurt. Začepljen javni prijevoz, u kojem se čini da su svi ljudi mrze jedni druge ... Nemojte biti dio općeg iritacije. Stavite se iznad tog dnevnog univerzalni negativ. Misli o dobru, ne podleći provokacijama, a ne red ili ljuti susjed ne može pokvariti dan.

Ti si u žurbi

... i kad se vratio kući noću, vidite ovo: prljavo suđe, ostaci doručak na stolu, razbacane svuda po kući stvari ispao iz njegove traperice džep detalja, nenamješten krevet, vreća smeća koje niste imali vremena da se baci u jutro ...

Malo je vjerojatno da je ova slika će morati provesti ugodnu večer s prijateljima ili samo dobiti na stolici uz dobru knjigu.

Probudite se rano i dobiti spremna je u redu - tako da ne samo da ne slučajno zaboraviti nešto dobro, ali kad se vratio kući, će se osjećati ugodno.

Ti previše sna tijekom vikenda

I vi možete razumjeti. Ako radite od 9:00 do 17:00 sati, kako bi imali vremena za rad, morate se probuditi u 7:00 ujutro. Jasno je da u svom pravnom odmor dopustiti sebi da leže u krevetu duže.

Ali što će se dogoditi nakon što se probudite u doba dana? Vi ćete imati strašnu glavobolju, a još uvijek ćete morati juriti osjećaj da je dan ste proveli ludo.

Naravno, buđenje u 7 sati vikendom nije potrebno, ali vrijeme 9-10 - već bolje. Ako ste još uvijek neizlječive pospanac, možete se dogovoriti miran vrijeme i samo spavati za par sati poslije podne. Tako ćete se osjećati osvježeno i dan neće izjaloviti.

Da li popiti kavu na prazan želudac

Kava - omiljeno jutro piće milijuna ljudi. Mnogi jednostavno ne mogu probuditi, ako ne popiti šalicu napitka. Ali ne zaboravite da ako pije kavu na prazan želudac, to može dovesti do gastritisa.

Sjećate li se sve svoje probleme

Činjenica da je još jedan tjedan platiti, a već smo proveli sav novac. Činjenica da će dva dana opet baviti odvratni mjesečnom izvješću. I tako dalje i tako dalje.

Nemojte početi dan s takvim mislima. Iz onoga što se izvedet, nećete postati lakše. Započnite dan uz pozitivne misli ili samo uz omiljenu glazbu, što može poboljšati vaše raspoloženje.