8 načina kako motivirati sebe za jutarnje vježbanje

Jedna djevojka počela svako jutro trčati, zatim je radio bolje nego itko drugi u uredu bio šef, sretno oženjen, imao je troje djece i bez po gramu nije oporavila. Isto tako želim - početi dan s sport, to je lakše nego što zvuči. Junakinja dijeli načina da se sami vježbati ujutro, a priliku svakako ne treba propustiti.

1. Uzmi prijatelja

8 načina kako motivirati sebe za jutarnje vježbanje

Čak i ako je kao lijen kao ti zajedno bit će lakše biti nadahnut podvizima ujutro. Napravite plan rada koji ste imali sustav koji ne želi prekinuti.

Ukoliko želite baviti sportom sami, razgovarati s nekim tko ustaje rano. Neka ta osoba piše ili poziva u jutro i kontrolira vas. Ponekad spoznaja da morate priznati nekome da ne mogu suza dupe iz kreveta, imaju dobru motivaciju.

2. pripremiti sve večer

Stavi u krevet odjeću za sportske, oprati tenisice. Najteže - izaći, usavršavanje će vas zaboraviti o pospanost i lijenost. Da li naknada kao jednostavan kao moguć, onda neće biti u mogućnosti da sebe reći da sam propustila nastavu jer nisu pronašli svoje tajice.

3. Zamislite kako je lijepo biti angažiran u praznoj sobi

8 načina kako motivirati sebe za jutarnje vježbanje

Ne zaboravite, koliko ljudi u fitness centru nakon posla: pretvoriti u svlačionici, mršavo lice nasilnici, tugaljiv lice Buhgaltersha zaposlenike banke težine i. Druga stvar je jutro - prostor, svježinu, tišina. Ako ste došli u sobu u svojoj kući, za početak dana uz sport kao i svaki uspješan dama.

4. Razmislite o tome kako dobro ćete se osjećati tijekom dana

Prednosti jutarnjih treninga znanstveno dokazano. Prošle godine, oblik magazin objavio je rezultate istraživanja koji kaže da oni koji su sudjelovali u aktivnostima u jutarnjim satima, više energije tijekom dana. Ne samo da povećava tjelesnu izdržljivost, ali i mentalnu aktivnost.

5. podešena podsjetnika

Instalacija snažan alarm, pod nazivom ga motivira citirati i odnijeti na drugom kraju sobe. Glavna stvar je da će se povući svoje tijelo iz kreveta. Tada sami noge dovesti vas u teretanu ili trčati u parku, pogotovo ako ispuni sve prethodne točke.

6 Iskoristi pravilo prvi korak,

8 načina kako motivirati sebe za jutarnje vježbanje

Umjesto da razmišljate koliko pokreti morati napraviti jutros započeti s jednom malom konkretno djelovanje. Prvi razgovor se i oprati. Popiti nešto osvježavajuće. Zatim se odjenula i dalje dolje na popisu. To vrijedi i za vrijeme vježbanja. Ne mogu ni zamisliti koliko trbušnjaka što morate učiniti bolje nego sami sebe da izvrši deset, ali vidjet ćemo.

7. Do redovito

8 načina kako motivirati sebe za jutarnje vježbanje

zapamtiti da je popuštanje posypetsya cijeli sustav. Sport u jutro mora postati navika, a tek onda će prestati biti stresno. Će bilo koju radnju do automatizma - i nećete imati misao da ga se odrekne.

Rano workouts više vjerojatno da će postati redoviti, jer je malo vjerojatno da će se pojaviti još neki posao za vrijeme tih sati. Vrijeme između buđenja i doručka - najbolje za sport. Ti nisi ni gladni, a vi možete raditi svjetlo, tako da ne gladuje, jer tijelo još nije probudio i nije potrebna hrana.

8 Pick dobro pjesama

Obuka i glazba - savršena kombinacija. Izgradite svoj popis pjesama s pjesama koje će se postaviti raspoloženi za taj dan. Bolje ritmička, iako možete koristiti bilo, sve dok glazbu koju zapali.

U koje doba dana najviše odgovara da igrate sport?