Kako se nositi s dnevnog umora

Većina uzroka svakodnevnog umora, problema s tonom, raspoloženje i prvih znakova slabi imunološki sustav može izliječiti u budućnosti izbjeći, ako dodate na svoj stil života što je više moguće organske i prirodne. Umjesto gutanja tableta, koje se samo ublažiti simptome umora, a zatim uzrokovati niz nuspojava, možemo podsjetiti da tijelo treba odmor, vitamine i prirodne sastojke. Izabrali smo za Vas nekoliko korisnih savjeta o tome kako se nositi s umorom bez lijekova.

grlobolja 1.

Kako se nositi s dnevnog umora

bolovima goli - to je problem koji se može pojaviti ne samo u vrijeme bolesti, ali i kada ste intenzivna rada, puno govori, ili doživljava stres. Ne odmah posegnuti za drogama, svi imaju odličan način da se nosi s boli više, naravno. Na primjer, popijte topli čaj od kamilice. Kamilica ima komponente koje ubijaju bakterije, kao i rad kao odličan analgetik koji ne utječe na jetru, bubrege i srce kao tablete. Antispasmodic akcije tratinčica omogućuje mišićima da se opuste, uklanjanje upale, umirujuće sluznicu i uzrokuje tijelo da se odmori. Dodate li u med čaja, to će biti puno lakše progutati, jer vrlo često to je veliki problem za upaljeno grlo.

2. glavobolje

Glavobolja može početi u bilo koje vrijeme i imaju vrlo negativan utjecaj na blagostanje, zdravlje, kao i priliku da se uključe u poslovanju. Da biste dobili osloboditi od glavobolje, potreban odmor, tijekom kojeg će se opustiti. Ako imate vremena, pokušati učiniti yoga. Samo sat vremena - a vi ćete se osjećati puno bolje. Ona također pomaže da spavaju, ili laganu večeru u ugodnoj atmosferi. Glavobolja - je rezultat stresa i stalne napetosti, tako da se ubrza proces ozdravljenja, to je puno bolje da se opustite od uzimanja aspirina. Grčevi mogu biti uzrokovane činjenicom da u stresnim vrijeme kada utvrdila čeljusti, što također može uzrokovati zubobolju. Zato dopustiti sebi malo vremena da se samo opustiti.

3. opterećenja

Umor tijekom dana dolazi kada vam naplatiti previše sam. Umjesto da pada od iscrpljenosti na kauč, bolje je koristiti prirodna ulja. Trljanje određene dijelove tijela, možete osjetiti ton prošlosti, kao i ublažavanje napetosti iz mišića. Ostalo aromatično ulje ima različita svojstva, limun dodaje snagu, lavande opušta cvjetni mirisi smanjiti stres i upalu. Prijeđite prstom blizu nosa, nanesite ulje na sljepoočnice, ili jednostavno dodajte nekoliko kapi u sprej bocu, samo da njuškanje okusom vode.

Također možete poboljšati opuštajući učinak, ako je ulje će uzrokovati kožu ili sprej u zraku nakon što uzeti vrući tuš. Također, prvi znak napetosti i umora može biti nedovoljna količina kisika u prostoriji, tako da očajnički pokušavaju disati, čak i više napete. Otvorite prozore ili otići iz dobiti malo zraka, u nekoliko minuta ćete se osjećati bolje već.

4. boli

Umor u zglobovima, upala i bolova (naravno, nije oštar) mogu ostati u nešto kao jednostavan kao vruće čabar, s organskom soli. Topla voda ublažava bolove, opušta mišiće, a donosi i osjećaj coziness i udobnosti, tako da u većini slučajeva, samo ležati neko vrijeme na toplom i lijepom mirisa kadu moglo biti bolje nego da se protiv bolova. Kombinirajući kupka s aromaterapijom - odlična ideja za one koji su stalno umorni i pod stresom.

5 mučnina

Iznenadna mučnina može učiniti ispasti iz kolosijeka za cijeli dan. No, kako se nositi s ovim problemom, koristite đumbira i bombona. Pripremite napitak uz korištenje tih sastojaka, nego uzimati lijekove, ili jednostavno pati. Đumbir - je dokazani alat koji pomaže da se nosi s mučninom tijekom trudnoće, a ulje paprene metvice i pomoći stabilizirati probavu, uklanjanje uzroka mučnine i razdražljiv simptoma crijeva.

6. umora

Kako se nositi s dnevnog umora

Ako se osjećate umorno čak i nakon dobro prospavane noći - to je prvi znak da je vaše tijelo pati od dehidracije i slabost mišića. Kako bi riješio taj problem, možete koristiti tekućinu i punjenja. Ako pijete vodu svaki dan je previše teško za vas, pokušajte dodati ga svježe namirnice. Po litri vode jedan krastavac kriške, dodajte metvice, limuna i limete. Tako će voda biti lijep svjež okus, a vi ćete željeti da ga češće nego što učiniti sada piti. Voda će riješiti problem s dehidracije i niz drugih problema sa svojim tijelom, a neke svjetlo vježbe u jutro ili trčanja u tonu i vratiti energiju tijekom dana, koji pomaže prenijeti još jedan naporan dan.