Jednostavni načini da se zaštitite od hladnoće

• Jednostavni načini kako bi se zaštitili od hladnoće

Poznato je da tijekom zime virusa „lutaju” od jedne osobe na drugu, uz kašalj i kihanje. No, možete smanjiti mogućnost oboljenja ako slijedite nekoliko pravila. Usput, nisu tajna, ali mnogi od njih tamo i onda zaboraviti!

1. Većina ruke

Liječnici preporučuju to za najmanje 20 sekundi: za to vrijeme možete upravljati udvostručiti pjevati Pobrinite moj dlan, prsti i ruke „Sretan ti rođendan!”. Ako nema sapuna, molimo vas da koristite sanitayzerom ili vlažnom krpom.

2. Ne dirajte lice rukama

Mnogi mikroorganizmi ne uzrokuju štetu, ako su na koži ruku, ali uzimajući u nos ili usta, doprinose širenju bolesti. Ne poduprijeti rukama ne dodirujte bradu i lice, bez prethodnog pranja ruku.

3. Više spavanja

Ovaj univerzalni savjet je vrlo korisna, i imunitet organizma kao cjeline. spavanje poželjno najmanje 7 sati dnevno.

4. Manji ispunjava ljudi

Ako imate priliku raditi a ne u ogromnim otvoren ured, posjetite trgovačkim centrima, gdje postoji nekoliko ljudi koji to rade. Osim toga, preporučljivo je zamijeniti poljupci i rukovanja ruke.

5. Ne dirajte stvari u zajedničkoj

Prema ovoj preporuci odnosi se jede orahe i kolačiće iz istog tanjura, korištenje ručke na vratima i dizalo (imajte na spremnosti salvetu) i drugih sitnica koje obično nitko ne obraća pažnju, ali u sezoni prehlada i dalje stoji.

6 jesti vitamina D

Obično se govori o vitaminu C, što je također korisno, ali je nedostatak to čini tijelo više osjetljiv na virusne infekcije.

7. presvući kod kuće

I presvući djece koja dolaze iz vrta i škole. Pogledajte kako naprtnjače i vrećice nisu razbacani po podu ili na kuhinjskom stolu: oni su puno bakterija.