7 razloga za dodavanje u prehrani ukusne i zdrave soka od mrkve
• 7 razloga za dodavanje u prehrani ukusne i zdrave soka od mrkve
Fraza iz crtića „Pa, čekaj!” Znati sve, ali ne piti sok od mrkve je gotovo nitko. I uzalud! Dijetalna vlakna, beta-karoten, antioksidansi - mrkva samo korisne tvari za organizam. Ovdje su njegove glavne prednosti.
1. jača imunitet
Sezona Bolest je osobito važno. Osim zdrave prehrane, spavanja i sporta, možete popiti čašu soka od mrkve, na koje je puno vitamina C. Poznato je, međutim, tijelo ne može proizvesti.
2. poboljšava vid
To je poznato gotovo svima, i to je istina: Vitamin A - nije samo snažan antioksidans, ali i važan nutrijent resurs za oči. Nedostatak vitamina A uzrokuje noćno sljepilo.
3. Pomaže da ne jedu nezdravu hranu
Kada želite nešto pojesti, možete zgrabite komad slatkiša ili čips. Ali ako, umjesto toga, piti sok od mrkve, osjećaj punoće će dugo trajati. U čašu soka za više od 2 grama proteina i vlakana, tako da je veliki snack.
4. poboljšava stanje kože
Zahvaljujući vitaminima, A i C, koža liječi brže, proizvode više kolagena u njemu, a stanice postaju zdravije.
5. Tlak pomaže u kontroli
Ako ste pate od hipertenzije, sok od mrkve će sigurno pomoći. Kalij pomaže ukloniti negativan utjecaj soli i zadržati pritisak pod kontrolom. Kalij je također dobro za srce.
6 Pomaže kod želučanih tegoba
Mrkva sok pomaže ako puchit želudac: smanjuje količinu plinova i potiče normalnu probavu.
7. snižava kolesterol
Uz pritisak, sok od mrkve pomaže u kontroli razine kolesterola, koji blagotvorno utječu na zdravlje organizma kao cjeline.
Ako vam se ne sviđa mrkvu u obliku soka, jedu ga samo tako, ova opcija ne gori. No, u sok se može dodati, primjerice, vrhnje - i dobiti puni obrok za doručak!