Maska za obuku: Svrha i recenzije

Maska za obuku je popularna sportska oprema, kroz koji povećava aerobni kapacitet tijekom vježbanja. On djeluje kao simulator za kardiosistemy i pluća.

Zbog preklapanja željene maske ventila za trening - zračni prigušnice, tako da s redovita upotreba sportaš moći će znatno povećati svoju izdržljivost i poboljšati funkcionalna svojstva organizma.

Kako to pomaže?

Fitness s ovom opremom je simulirano visoka nadmorska visina trening, koji ima posebnu ulogu razrijeđen zrak. Maska za obuku manifestira u vrijeme kada tijelo treba da radi u hitnim način pružiti tkiva s kisikom. Kao što svi znamo, kao rezultat disanja i pulsa, pluća ventilacija poboljšava i cirkulaciju krvi dodatno je poboljšana.

Mnogi ljudi su zainteresirani za pitanje zašto je maska ​​za obuku treba kada vježbanje u zatvorenom prostoru. U stvari, to može prakticirati ne samo kondiciju, ali i okvir, raditi na različitim simulatorima, bave utrke šetnju. Maska za obuku (disanje stop) omogućuje da se malo smanji vrijeme treninga, to jest, umjesto standardnih sati možete trenirati za 20-30 minuta, a prima isti rezultat.

zdravlje ljudi povrijeđeni, osim ako postoji dovoljna količina kisika, zbog čega živčani sustav pati. Dakle, maska ​​preporučuje se koristiti apsolutno sve sportaše za povećanje kapaciteta pluća i poboljšati mogućnosti kardiovaskularni sustav.

Uređaj i rad

Maska je priključen na trening na glavi s posebnim gume, koji se, pak, učvršćen na snažnoj čičak. Zajedno s glavnim predmetom, komplet obuhvaća nekoliko ventila s membrane (ulaz i jedan izlaz). Obično, ljudi suradnik masku s respiratora ili plina maske, jer oni rade na istom principu i zaustavlja disanje.

Važna prednost je jednostavnost čišćenja dijelove maske. Cijeli okvir može brzo obraditi sprej i obrišite temeljito s ručnikom, ali rukav će morati oprati ruke, ali ona također neće uzeti previše vremena.

Powered maska ​​za vježbe disanja je vrlo jednostavan: tijekom disanja ventil zatvara i protok zraka je ograničena na nekoliko. Sportaši simulirajući položaj na različitim visinama, možete promijeniti moć otpora. Postavljanje masku dolazi s određenim manipulacijama membrane i ventila.

Dakle, za simuliranje nadmorskoj visini od oko 1.000 metara, morate instalirati membrana u otvorenom položaju, a zatim ih pričvrstiti na ventile sa četiri rupe. Da bi se regulirao visinu od 2000 metara, potrebno je da se ventil sa dvije rupe, a 3000 metara nadmorske visine je dovoljno da se ventil sa jednom rupom.

Za simulaciju veću visinu je potrebno promijeniti položaj membrane. To je, na visini od 3500 metara, potrebno je koristiti ventila s četiri otvora i zatvori jedan od membrane, na 4500 metara - ventili s dva otvora i zatvorenom membrane 5000 metara - ventili s jednim otvorom i zatvorenu membrane.

Korisni savjeti

Za one sportaše koji još uvijek ne znaju točno kako se maska ​​za obuku, trebaju biti upoznati s osnovnim savjetima i trikovima profesionalaca.

U skladu s njihovim izgledima za ozljede će biti značajno smanjena, a kako bi se postigla očekivani rezultati dobivaju se puno brže. Svaki početnik koji nije koristio ovaj dodatak još jednom, morate obratiti pažnju na sljedeće savjete i značajke:

• prije korištenja maske potrebno je savjetovati se s liječnikom, budući da postoje jasne razlike u zdravlju ili bilo respiratornih patoloških stanja strogo zabranjeno koristiti limiter;
• U svakom slučaju, nakon korištenja maske učinak će biti vidljiv - mišića će biti izrađen puno bolje zbog apsorpcije manjih količina kisika;
• Ljubitelji trčanje, biciklizam i trčanje na skijama će posebno uživati ​​povećanje izdržljivosti nakon redovne nastave u masku;
• ako je zdravlje je sve u redu i bez nepravilnosti ne, još uvijek ne odmah početi da se uključe u masku, jer prije toga nužno je potrebno pažljivo pročitati upute, koji je prisutan u svakom setu i opisuje valjano vježbe, kao i varijante kombinacija ventila;
• lošije od fizičkog treninga, manje vremena je da se obuku u maske.

Principi vježbanja

Kao što je rečeno, kada se stavi na masku za kisik za obuku, ako ljudi ustati na vrhu planine, gdje se nalazi i tiha i za jačanje okoliš uz malu količinu zraka. Nastava u masku mora proći najviše mirno, na temelju joga ili pilates.

U priopćenju se može vidjeti da je glavni fokus je na statične vježbe, ali postoji aktivna vježba kontraindicirana. Samo sportaši visoke razine, koji znaju svoje sposobnosti i može samostalno kontrolirati svoje tijelo, zaista spremna za intenzivnog treninga, ali u vrijeme kada oni ne traju više od 15-20 minuta.

Mladi sportaši, u pravilu, ne obraćaju pažnju na preporuke liječnika i iskusnijim sportašima i odmah početi obavljati vježbe koje brzo iscrpljujuće i bez maske. U tom slučaju, ne samo da mogu dobiti željeni pozitivan učinak, ali i postati vlasnik ozbiljnih bolesti.

Najbolji model

Do sada je najpopularniji model je Trainig Maska 2.0, koji se koristi od strane mnogih sportskih zvijezda. Maska savršeno ispunjava svoju funkciju, za koju je osvojio poštovanje svih poznatih sportaša. Ona je dobra povećava pluća kapacitet, snaga i izdržljivost, mentalni fokus, otvor vlakovi, potiče zacjeljivanje dišnog, živčanog i krvožilnog sustava.

Još snage i izdržljivosti

U ljudsko tijelo odlazi u stanje stresa i pokušava izaći što je brže moguće iz nje, postupno će se prilagođavati vremenskim maske treninga. Počnite disati ne samo stalno rade stanice, ali i one koje su ranije ostao uspavan.

Sportaši trčanje u visokim pulsom, nakon redovite vježbe s Trainig Maska 2.0 će biti u mogućnosti da lako kretati nedostatak dovoljno kisika u natjecanju.

mišiće nakon takvog odnosa je također postaje lakše raditi, poboljšanje njihove funkcionalnosti. Kada povećati kardio izdržljivost će se osjećala vrlo dobro, ali tijekom lekcije ili borilačke sportove snage trening osjećaj kiselosti mišića u borbi će biti manje vidljive.

Općenito

Maska za trening, mišljenja, od kojih su dane u nastavku, izrađen je od najtrajnijih materijala - neoprenska. Ona ima posebne otvore za uši i robustan zip zatvarač, koja je čvrsto pričvršćena čak i pod najzahtjevnijim uvjetima treninga.

Uključeni su nužno prisutni otpor kape 7 i 3 trajan ventil regulira otpor zraka. Osim toga, zajedno s gumenom maskom u paketu ima neoprenska rukav držač za glavu, koja se može prilagoditi bilo koje veličine, kao i praktičan vodič u obliku knjižice.

Mišljenje

Negativna ocjena sportaši na ovoj maski ne postoji, jer je moguće postići relativno brzo povećati izdržljivost i naučiti disati kroz usta, kao i mnogi liječnici preporučuju učiniti. Učinak se osjećala nakon prvog treninga, iako je u početku obavljati čak i osnovne vježbe će biti teško. se poprsje i nositi najmanje 5 minuta vježba s Trainig Maska 2.0, možete dobiti rezultate koje obično sportaši postižu u jednom ili dva tjedna nastave bez maske.