7 važne korake kako bi se smanjila stigma mentalnih poremećaja

Bez obzira koliko smo pokušali uvjeriti drugačije, ali niz psihičkih poremećaja su uobičajene u svijetu. Prema duševne bolesti zajednice nami, o jednom u pet osoba dobiva poremećaj barem jednom godišnje, i do 50% ljudi barem jednom u životu doživjeti ozbiljne mentalne bolesti. S obzirom na statistike, to bi trebalo biti jasno da ta pitanja treba pristupiti ozbiljno. No, iz nekog razloga, u mnogim zemljama, posebice u Rusiji, još uvijek postoji stigma prilogu duševne bolesti. Kako riješiti situaciju je moguće - dovoljno da se nekoliko važnih koraka svaki dan.

1. Razgovarajte sa svojim prijateljima

Jedan od najboljih načina da povećate vidljivost duševne bolesti u zajednici - razgovarati sa svim ljudima u svom okruženju i saznajte kako se stvarno osjećam. Možda upravo sada prijatelj je vrlo teška vremena, ali on pokušava to ne pokazati. Ako vidite znakove povećane anksioznosti, depresije ili OCD - Uvjerite se da je osoba koja radi s poremećajem i ponuditi svoju podršku.

2. Slušaj

Možda sada netko od vaših rođaka samo želim podijeliti važan, bez straha od osude. Umjesto da traže tuđe problema odlučivanja, pokušati samo slušati. Čak je i tiha prisutnost može pomoći više nego što mislite. Reci: „Ja vas čujem”, ali bi se savjet za sebe - dok će se tražiti konkretno pitanje.

3. svojim iskustvima

Ne bojte se čini ranjivima - govori svoju priču, možete smanjiti stigmu protiv mentalnih bolesti. Ljudi koji su suočeni s teškim vremenima, želimo znati da se to dogodilo nekom drugom. Recite ne samo o lošim stvarima koje se događaju na vas, ali to se dogodilo u koracima i odlukama koje ste učinili da se riješi problem. Ne žurite i ne mislim da ako je vaš poremećaj je prošao u posljednjih mjesec dana - isto će se dogoditi s drugom osobom.

4. ukrućenje i vodilicu

Ako je netko osobito blizak vama razmišljati o tome kako tražiti stručnu pomoć, ga podržati u ovoj odluci. Obitelj i prijatelji - dobra podrška, ali oni svibanj nedostatak potrebne alate koje su potrebne čovjeku s mentalnim poremećajem. Pogrešno Vijeće potencijalno može pogoršati situaciju, a profesionalna mogu pomoći započeti proces ozdravljenja i pronaći najbolje načine za rješavanje zdravstvenih problema. Znati što podrška centri u vašem gradu, nudimo tematske literature ili čak blog, govori o mentalnim bolestima.

5. Nije Davie

Iako je potraga za profesionalnu pomoć može spasiti živote nekih ljudi, koji se bore s mentalnom bolešću, konzultirajte terapeut ne može učiniti sve. Pokušajte ne staviti pritisak na čovjeka koji stavlja savjet - na svoj način može stajati vlastite predrasude, kulturna sramota i nedostatak financija. Preporuči besplatne metode koje se mogu koristiti, a također nude razgovarati s nekim tko je nosila sa sličnom situacijom.

6. biti spreman za obranu

Osobe s predrasudama, negirao da imaju mentalnu bolest, vrlo loše osjećaj u razdoblju od bolesti, koja ne vjeruje. U isto vrijeme oni mogu povrijediti druge, govorio snažno protiv onih koji su svjesni svoje bolesti. Prekinuti otrovne razgovor i ne dopuštaju tvrtka je netko izrazio svoje predrasude prema osobama s mentalnom bolešću. Razbiti stereotipe i osigurati da kao pozitivne promjene u vašoj tvrtki.

7. Provjerite vlastite navike

Svatko od nas utječe na okoliš, tako da se isplati uzeti vremena da ispita vlastite predrasude i riječi koje ste izabrali za razgovor s drugima. Zaboravite činjenicu da ljudi s mentalnim bolestima su više skloni nasilju, a čovjek u depresiji mogla samo ležati u krevetu i plakati. Provjerite s tematska literature kako bi saznali više o različitim bolestima i kako oni mogu utjecati na svakodnevni život.

Prema Psychology Today, neophodno je promijeniti i rječnik koji koristite. Upotreba riječi „ludi” ili „shizofrenog” u pogrdnom prikazu može samo ojačati stigmatizacije. Možete nazvati neke akcije „glup” ili „neočekivano”, ali ih ne povezuje s bolešću. Nemojte se usredotočiti na one nevolje koje su povezane s poremećajem, primjerice, bolje je da se ne govori „pate bipolyarkoy” i „žive s bipolarnim poremećajem.” Točniji izraz - manji i osuda.

Da li vaši prijatelji znaju da imaju mentalni poremećaj ne bi trebalo biti sram?