U skladu sa svijetom: kako da se bore sa tjeskobom će poboljšati vaš odnos s ljudima

Anksioznost utječe ne samo na osobe unutarnje stanje, ali i utječe na njihove odnose s drugima - i to je još jedan razlog da se brine o svom mentalnom zdravlju. Junakinja će vam reći kako promijeniti život, ako to možete učiniti s konstantnim zabrinutost.

Može li platiti više pozornosti na drugima

Anksiozni poremećaji čine ljudi objesio na vlastite misli i djela. Zbog toga, on je nepažljiv prema drugima i kao rezultat toga, manje ih shvatiti, a još više uronjen u sebe.

To je posebno vidljivo na datume i drugih uzbudljivih igara. Misliš ne o tome da li vam se sviđa čovjeka, ali samo zabrinut, izgleda, što reći, kako te razumije i vidjeti postoji li još uvijek želi. Za svaki sastanak ljudske tjeskobe - ne samo priliku da imaju dobar provod, a ispit način da se procjene i opet pojačali vlastitu nesigurnost.

Kada se nedostaci briga nestaje u pozadini, to postaje puno lakše obratiti pažnju na ono što se događa okolo. Glava je pušten iz negativnih misli, a možete se koncentrirati na razvoj pravih odnosa.

će biti lakše vjerovati ljudima

Zabrinuti ljudi često doživljavaju svijet iskrivljen, on vidi oko sebe i uhvatiti se nejasnoće i poteškoće vjeruju u činjenici da netko može istinski osjećati dobro o tome. Za izgradnju bilo kakve bliske odnose - romantične, prijateljski - važno je dopustiti da bude ranjiv. Uvijek postoji rizik od prevarena ili razočaran, ali će vjerojatno biti sretna, pronaći ljubav, ili dobru podršku, ne manje. Nakon što ste se nositi s anksioznosti i zaustaviti uvijek pretpostavlja najgore, da su ljudi u vašem životu će biti lakše.

naučiti slušati

Kada ste zabrinuti, teško biti prisutni u trenutku. Dok je kolega kaže kako je proveo vikend, koju su mučili beskrajne stream misli, strahova, sumnji, osjećajem borbu ili bijeg. Što je još gore, kada su napadi panike u pratnji fizičke simptome: mučnina, lupanje srca, vrtoglavica.

Važan korak u borbi protiv tjeskobe - naučiti prepoznati ovu situaciju i odlučiti što će izabrati drugo vrijeme za brigu. Nakon što ste naučili da odbije nametljiv negativne misli, primijetit ćete da je postao više uključeni u različitim društvenim situacijama i dobiti zadovoljstvo iz komuniciranja s ljudima.

Možete li reći „ne” kada ga je potrebno

Osjetljiv na njihovo mentalno zdravlje - to znači u praksi self-care, a ključna točka tog procesa - „ne” sposobnost za reći Ovo je teška vještina, posebno za osobe s tjeskobom. Oni često imaju tendenciju da se izbjegne socijalne interakcije, ali potreba da se uskratiti nekome čini ih još više interesa. Zabrinuti osoba brige da misle o tome u slučaju kvara, čak i ako se pozvani, neće pokvariti to svoje odnose s drugima. Razumijevanje da su sve ove strašne posljedice postoje samo u tvojoj glavi, ja ću priznati da imate svako pravo reći „ne” - i ljudi će vas razumjeti. Osim toga, ako će se složiti samo na sastanke i događaje koji stvarno žele da se osjećaju ih opušteno, mirno i naći zajednički jezik s ljudima lakše.

shvatiti da se pitati za pomoć - to je normalno

Raditi na sebi i riješiti se anksioznosti će vam pomoći razumjeti ono što može i treba tražiti pomoć od drugih. U našem društvu, nerado govore o problemima mentalnog zdravlja, ali to ne znači da oni ne postoje. Vrlo je vjerojatno da je vaš kolega ili netko od prijatelja osjećaju na isti način. Mogućnost da otvoreno govore o tome da vam je stalo podijeliti svoje strahove s nekim - gradi povjerenje, to pomaže da se osjećaju podršku i, u konačnici, bolje razumijevanje drugih ljudi.