To je u alergijske sezone

Pred kraj ljetne alergije na pelud može pogoršati, pa čak i oni koji su mirno podnosio cvatu u proljeće, ponekad postoje curenje iz nosa, začepljenje nosa i svrbež na koži. Izbjegavajte to teško, jer gotovo bestežinskom sjemenke lako mogu ući sinusa, pluća i očiju. Kao mjera opreza, liječnici predlažemo da koristite ne samo antihistaminika, ali i za promjenu prehrane. Junakinja pokupila nekoliko proizvoda koji bi trebali dodati na svoj način ishrane, ako u posljednje vrijeme ti kihanje i kašalj više nego inače.

kurkuma

Ako niste pili začinjen mlijekom u Starbucksu, propustili ste puno prednosti kurkume, koje sadrži. Kurkumin - upalne kemikalija koja sprečava alergijske reakcije i otpuštanje histamina. To je lako dodati na gotovo bilo koji recept na dnevnoj bazi. Usput, s crnog papra kurkuma se apsorbira bolje, tako da naučiti nove kombinacije Na uobičajenim jelima.

tuna

Masne vrste riba poput tune bogate su omega-3 masnih kiselina, što je vrlo važna prednost u borbi protiv alergija. Oni omogućuju da se smanji stupanj upale, tako da ako se najmanje dvije porcije tune tjedno, stupanj alergijske reakcije gotovo je sveden na minimum.

Ananas

ananasa bromelain izvor je enzim koji je sposoban smanjiti bubrenja i nazalne alergijske reakcije, kao što je astma. Ako ne možete naći svježe - stane i konzervirane, a možete dodati bocu vode, koktela i salate.

luk

Čak i ako imate dijete ne može podnijeti okus luka, to je još uvijek Dodajmo da posuđu čak i za kratko vrijeme, da se nosi s alergijama. Ima kvercetin - Flavanoid sadrži antioksidanse koji djeluju kao prirodni antihistaminik. On blokira proizvodnju spojeva koji aktiviraju alergijske reakcije svoje tijelo

Fermentirani hrane

Istraživanja tijekom posljednjih nekoliko godina koji pokazuju snažnu povezanost između crijevne flore i imunološkog sustava. Što više jedete namirnice koje promiču probavu, to je vjerojatnije vaš upala će se smanjiti. Možete početi dodavati fermentirane namirnice do omiljenih jela - na primjer, kiseli kupus, kimchi i jogurt. Zbog probiotičkih svojstava tih proizvoda, možete značajno smanjiti bilo alergijske reakcije i uspješno preživjeti sezonu.

Ambrosia

Smjesa enzima, nektar, med, pelud i voska često prodaju kao lijek za peludna groznica, inače nazivaju alergije. Prema publikacija o ResearchTrusted Izvor, pelud djeluje protuupalno, anti-gljivične i anti-mikrobna djelovanje. U jednom životinjskom istraživanju, pelud i inhibira aktivaciju mastocita - to jest, gotovo predovraschala alergije općenito. Važno je da je ovaj proizvod je proizveden u svom području i da je sadržavao istu pelud na koju ste alergični. Da biste ga dodali na svoj način ishrane, možete početi dodavanjem pelud u jogurt ili žitarice.