Što je bolje: ergometar ili bicikl? Prednosti i nedostaci

Što je bolje: ergometar ili bicikl za dom? Koje značajke svake vrste simulator? Što ona ima prednosti i mane? Na ova pitanja pokušat ćemo odgovoriti u toku ovog članka.

Uvod

Kako učiti kod kuće puno ljudi koji koriste opremu za vježbanje. No, često je kuća nije mjesto za istovremeni smještaj nekoliko vrsta. Zato se postavlja pitanje: „Što je bolje: ergometar ili bicikl” Vrlo je važno odrediti koji je od simulatora će biti najučinkovitije za zapošljavanje.

Koja su obilježja biciklu?

Vježba bicikli omogućiti da sjediti kod kuće čekajući sunce toplo dana, kada možete dobiti na bicikl i otići negdje. Ako imate potrebu da „Twist papučicu”, to može biti učinjeno kod kuće, bez odlaska izvan nje. bicikli uređaj omogućuje vam da igraju sasvim jasno upravo pokrete koje donosimo jahanje pravi bicikl. To jest, kupnjom bicikl, jednostavno prestati biti ovisni o vremenu. Ti uređaji spadaju u kategoriju kardio, koji se često koristi za razvoj i jačanje dišnog sustava, razvoj glatkih mišića, razvoj skeletnih mišića i krvi. Dakle, odgovor na pitanje što je bolje - treadmill ili bicikl, vodi na primarnom obliku.

Prednosti bicikl

Ovaj uređaj vam omogućuje da se uključe ljude svih dobnih skupina. Suočavanje može biti bilo koji stupanj fitnessa, to ne smeta. To će biti vrlo korisne lekcije na stacionarni bicikl za ljude koji su zabranjeni brzo hodanje i jogging. Sudjelovati u to može biti, čak i sa takvim kontraindikacija. I to je vrijedno napomenuti, ne uzrokuju štetu. Često, ljudi su otkrili proširenih vena. to se ne preporuča da se gore na traci s bolešću. Ali sjediti na vježbe bicikla - u to vrijeme. Stacionarni bicikl, koliko često ga nazivaju, stvarno izlaz iz ove situacije. Mnogi ljudi postavljaju pitanja o tome što je bolje - treadmill ili bicikl, također uzeti u obzir ovaj faktor.

Kronična bolest može staviti križ u učionici na pokretnoj traci. Na primjer, Hoff bolesti. Ideja je da se koljena gubi pokretljivost, ako se bolest ne liječi. Ergometar i običan bicikl je mnogo više traumatičan nego stacionarni bicikl. Pad od toga je gotovo nemoguće.

Vrijedno je reći nekoliko riječi o tome da su takvi uređaji razvijeni su u mnogim varijacijama obje horizontalne i vertikalne tipa. Cijena je na raspolaganju, a može biti angažiran na različite načine, sama učitava, ovisno o potrebnoj razini. Rad u vodoravnom položaju tako olakšavanja pritiska s kralježnice.

Nedostaci bicikl

Možda je jedan od nedostataka može nazvati činjenica da je rad je teško uključuju ramenog obruča mišiće i mišiće leđa. Za zaposlenike koji provode vrijeme u uredu, to je poseban problem. Dorsi takvi ljudi rastegnut preko cijelog vremena rada. A sjednice provedena na stacionarni bicikl, samo nadopuniti ovu sliku.

Ostanite u sjedećem položaju na biciklu utječe na stanje vrat, njezine mišiće. I to nije najbolji način. cirkulacija je poremećena. Često to može uzrokovati česte glavobolje. Tu je i cijeli popis bolesti (a govorimo o astmi, zatajenja srca, hipertenzije, i tako dalje), u kojoj da se uključe u zabranjeno biciklizam.

Prednosti traci

Najviše prirodni ljudski pokret hodanje, to je logično. Sporo hodanje, liječnici često preporučuju da oni koji su tek ispraviti zdravlje nakon srčanog udara, na primjer. Također, preporuča se pod smanjenim imunitetom. Hodanje se zove terapijski jer vraća zdravlje. Ali ići u šetnju na ulici neće raditi, ako je ulica kiša i grmljavina. I u ovom slučaju, velika spašavanja traci. To može biti automatsko i ručno.

Posebno popularan u današnje vrijeme, automatski treadmills da djeluju kad powered by električni krug. Oni su također opremljeni računalima koji vam omogućuju da podesite režim treninga. Glavna prednost treadmill je činjenica da je rad na njemu je sasvim moguće s minimalnim opterećenjem. I to je moguće povećati opterećenje do maksimuma. To može biti angažiran na različitim osoba: došljaka i amatera i stručnjaka.

Kada se radi na traci za trčanje u slučaju uključuju sve skupine mišića. Paralelno, razvija izdržljivost. Pluća poboljšava stanje, krv je zasićen kisikom. Koordinacija pokreta i poboljšanih mnogo puta od mišića jednostavno moraju koordinirati njihov rad.

Nedostaci treadmill

Moderni uređaji temeljeni na elektromotora opremljenim, koji proizvode buku. Oni također troše velike količine energije. Kada se radi o ljudskom putu s više vibracija težine može dogoditi. Neke bolesti isključuje mogućnost pokretnoj traci. Na kralježnice sa svakim pokretom šok opterećenja je. Ako netko nije spreman za to, za njega se ne može završiti na najbolji mogući način.

Što je bolje: bicikl ili ergometar? Mišljenja

Mnogi ljudi koji koriste ove uređaje, imajte na umu da je najbolji način za izgubiti težinu je u pravu ergometar. Međutim, paralelno s time kažu da je neophodno da se uključe u pažljivo.

Za one koji rade na horizontalnoj traci i paralelnih šipki, bicikl će raditi dobro. On će dati potrebnu opterećenje na nogama, savršeno nadopunjuju kompleks. U isto vrijeme, bicikl jednostavan za korištenje kada želite paralelno, na primjer, gledati TV. U slučaju treadmill to je gotovo nemoguće.

Dakle, navodeći prednosti i nedostatke navedenih uređaja, mi smo, u stvari, dao odgovor na pitanje: „Koji je najbolji simulator: treadmill ili bicikl”