Najbolji kardio za mršavljenje: recenzije. Kardio za mršavljenje trbuh

Mnogi početnici koji žele izgubiti na težini, zainteresiran za pitanje: „Kako brzo smršati uz kardio fitness opreme i što tamo raditi?” U medijima, puno kontroverznih komentara o ovom pitanju, tako da ćete morati obratiti stručnjacima. Fokus ovog članka - kardio za mršavljenje. Čitatelj će naučiti što simulatori su, što se razlikuju među sobom, da se upoznaju s preporukama stručnjaka.

Osnovni simulator riješiti sve probleme

Iz škole, bilo tko sjetiti da trčanje može produžiti mladost i poboljšati zdravlje i zadržati svoj lik u formi. Stoga stručnjaci preporučuju sve pridošlice da obratite pozornost na stazi, koji se smatra najučinkovitiji kardio na svijetu. O ovom izvanredan uređaj, puno pozitivne povratne informacije od ljudi koji je dobio osloboditi od dodatnih kalorija.

Nastava na kardio za mršavljenje, kao što su treadmills, jasno dovesti do gubitka viška težine. No, prije nego što počnete trčati, novak treba konzultirati liječnika. Ne upuštajte se na pokretnoj traci za ljude koji imaju problema sa zglobovima i srce. Uostalom, oni su podvrgnuti najvećim stresom za vrijeme treninga.

su treadmills?

Križ kardio za mršavljenje su mehanički i električni. Naravno, mehanički uređaji su u funkciji korištenja mišiće nogu, te su ugrađeni električni motor. Za kućnu upotrebu, sudeći po brojnim mišljenja vlasnika, su pogodni mehanički treadmills. Uostalom, oni su, prije svega, ne troše struju. Električni uređaji smatraju se napredniji u smislu tehnologije. Oni su u stanju promijeniti kut kamere i postaviti brzinu kretanja webu. Ugrađeni otkucaja srca monitor i računalo će pomoći početnicima da brzo izgubiti one extra kalorije. Osobe s bolesnim zglobovima, potrebno je obratiti pozornost na prisutnost u uređaju za ergometar jastuk sustav. A snaga motora (barem dva KS) utječe na zglobove, eliminirajući naglo trzaja web.

Najstariji trener

Ako pitate se mogu naći u medijima popularne kardio za mršavljenje, napraviti fotografiju rezultatima iznenadio mnoge pridošlice. Uostalom, većina odgovora ukazuju na bicikl. Iz nekog razloga, mnogi početnici općenito ignorirati trenera u teretani, s obzirom na to igračku, a ne u mogućnosti to učitavanje kardiovaskularni sustav osobe.

Za razliku od traci, bicikl je vrlo važno za stalnu ritam. Ne može ni ubrzati, niti usporiti. Vrlo je važno kontrolirati dah tijekom vježbanja. Ako u prvih 10-20 minuta se čini izvedivo, a zatim ponovo redovite disanja vrlo teško za odmor tijekom treninga. Odnosno, i razgovarati dok se na simulatoru, to se ne preporučuje.

Ako je početnik zanima što je najbolje kardio za mršavljenje i što mogu raditi u laganoj načinu kardiovaskularnog sustava, osim bicikl, a tu će biti ništa za ponuditi. Sport poboljšava protok krvi do svih organa, opskrbu im veliku količinu kisika i hranjivih tvari. Prema tome, teško opterećenje na dišni sustav, uzrokujući da se uključe u rad donjeg dijela pluća.

Koji bicikli odabrati?

Vrste postoji toliko mnogo vježbe bicikle. Najpopularniji su magnetski sustavi koji prenose silu okretaja vratila pomoću elektromagneta. Popularnost ovih sustava su potrebni za razumnu cijenu, težinu i nedostatak slomljena strojeva. dizajn jednostavnost ne znači da je ta kardio za mršavljenje lišen moderne tehnologije. Senzor pulsa, računalo uzima u obzir potrošnju kalorija, brzinomjer, brojač kilometara i mnoge druge alate dostupne čak ni u najjeftinije modele. Naprednije naprave - „ergometers” - mnogo su rjeđi. Ovi skupi uređaji smatraju se napredniji i nisu u stanju postaviti svoje vlastite prilagođene trening program pojedinačno za svakog sportaša. Cijela stvar je u različitim senzorima i vrlo inteligentan stroj, koji je dobio informacije o sportaša težine, s malim fitness test je u mogućnosti izračunati ljudski metabolizam i pitati ga potrebnu opterećenje za mršavljenje.

U slabe sportaši nije mjesto ovdje

Ako je početnik zainteresirani za kardio za mršavljenje trbuh, bez uređaja propelera ne mogu to učiniti. I ne vjerujem glupost da je simulator uvelike razvija ramena i ruke. Da, opterećenje na mišiće provodi, ali to nije snaga koja je ne dovesti do raspada mikrotkaney.

Ova postavka čini rad sve mišiće tijela. A ako govorimo o uklanjanju masnog tkiva u području abdomena, najbolji kardio jednostavno ne pronaći. Također podvrgnut opterećenju sve mišiće leđa i kralježnice. Ako sportaš ima bilo kakvih problema s stegnut živaca između kralježaka, onda će problem biti riješen uz pomoć uređaja propelera.

Takvi simulatori su opremljeni za praćenje otkucaja srca i računala koje olakšavaju obuku sportaša. Upoznajte dva uređaja može se mijenjati: hidrauličke i električne. Potonji ima puno programa za posao intenzivnih treninga.

ekonomska verzija?

Najjeftinije kardio za mršavljenje mišljenja koja se mogu naći u medijima - je steppers. Štoviše, oni su još uvijek najviše kompaktni među svim postojećim simulatorima. A sudeći po mišljenja vlasnika i više uređaja su neučinkoviti: bilo stepera može zamijeniti konvencionalne hodanje na otvorenom. U stvari, takav simulator se prodali kao uređaj za ljude koji su pretili, koji imaju poteškoća da se presele samostalno, kao i rehabilitaciju nakon teških operacija. Kada se gleda iz ove perspektive, onda je sve dođe na svoje mjesto: štede opterećenja, sposobnost za prilagodbu programa za trening, mnoštvo senzora i snažan sigurnosni sustav.

Postupak svih mišića 100%

Smatra se da je najbolji kardio za mršavljenje - to orbitreki. Eliptični dopustiti instalacije za simulaciju što su hodanje i jogging. Osim toga, možete promijeniti smjer gibanja prema naprijed ili natrag. Simulator učitava sve mišiće tijela, a uz male prilagodbe (promjene u tjelesnoj nagib) mogu se mijenjati opterećenje fokus na različite grupe mišića.

Za razliku od treadmill, uređaj ne zahtijeva koncentraciju pokreta, te u skladu s tim, potpuno sigurno. Mišići rade odvojeno, i misao može biti potrošen na učenje stranog jezika, ili gledate svoje omiljene TV serije.

Orbitrekom ima najmoderniji računalo, koje je u stanju pitati svaki pojedinačni trening za sportaša. Kontrola fizičkog stanja pomoću senzora, informacijskih iz koje zatim odlazi na upravljačkoj ploči.

U zaključku,

Svi komentari u medijima da su neki simulator da bi se dobili osloboditi od viška masnoće samo sa strane ili abdomen su bajke. U stvari, jedan sportaš u području abdomena imali manje masti nego nogu ili stražnjice, pa se kalorije tako brzo i likvidiran. Svojstvene mehanizmi ne mijenjaju prirodu. Ne možete samo pokupiti i ukloniti masne naslage u predjelu trbuha, ostavljajući nabore na nogama i stražnjici (samo ako ne govorimo o kirurgija). Fat je eliminiran od strane tijela u proporciji. Prema tome, sve kardio za mršavljenje - to je alat za uklanjanje dodatnih kalorija u cijelom tijelu, a ne u nekim svojim dijelovima.