6 vježbi u samoljublja

Da promijeniti svoj stav prema sebi, ne treba poseban trenutak ili prigodu. Promjene u životu početi s unutarnjeg rada, a znamo kako ga pokrenuti. Junakinja prikupljeno nešto teško, ali potrebne vježbe koje će vam pomoći uspostaviti unutarnju harmoniju.

1. Poslušajte što reći o ljudima oko sebe

Na koji ton često govore o ljudima. Da biste ih podržati? Osuditi? Pokušavajući shvatiti ili ne žele kopati u poslove drugih ljudi?

Vaše reakcije - to je izravan odraz kako se osjećate o sebi. Pokušajte biti pozitivni i ne sudim ljude po jedan čin.

Što reći o sebi je također važna. Nemojte brkati poniznost poniženja i sami ne sažaljenje.

2. Razlikovati što želite zaista, ono što „treba” žele

Razlikovati stvarne želje izrečene društvu, te bi trebao biti iskren s njim. Jeste li stvarno tako ljut na karijeru ili pokušavaju dokazati da ljudi koji nešto mogu? Stvarno želim djecu ili ti tako misliš, jer rođaci kažu da je „vrijeme”? San putovanja ili jednostavno želite prekrasne fotografije Instagram?

Za obavljanje želju, ponekad je potrebno uložiti u puno energije, vremena i novca. Dakle, važno je da shvatite da se troši resurse na ono što stvarno želite.

3. obavijest kada držati što je prerastao

To se odnosi na sva područja života. Dobili osloboditi od odjeće koja gotovo nikada nositi. Destruktivnih navika, koje čak ne donose zadovoljstvo.

Dio s ljudima, ako oni ometati vaš napredak i da se osjećate neugodno. Sa partnerom, ako ste previše različiti pogled na život.

Zapamtite da ne samo dobili osloboditi od koji vam onemogućuje raste, ali i oslobađa prostor za novo iskustvo. Cijeli svoj život - to je ormar u kojem se provoditi periodično ocjenjivanje.

4. Obratite pozornost na to kako ljudi govore da su okruženi

To će vam pomoći identificirati toksične odnose u svojoj okolini. Kako komunicirati s onima s kojima ćete potrošiti puno vremena? Oni se smiju na uspjeh drugih ljudi? Sve dok žale? Negativan stav prema onima koji pokušavaju promijeniti svoje živote? Podrška vi ili uglavnom kritizira?

Sve to, ovaj ili onaj način, utjecati na vas i oblikuje svoj život. Dakle, ne neugodnih ljudi kao datosti, koje treba uskladiti. Ograničite se od njih - teška odluka, ali treba biti nepopustljiv kada je u pitanju vaše mentalno zdravlje i rast.

5. Pronađite jednu pozitivnu kvalitetu u onima kojima je jednom bio vezan

Bez obzira na to kako razbiti ako ste bili u blizini osobe, sigurno nešto slično tome, i da je vrijeme da ga zapamtite.

Pronađite jednu kvalitetu koju volite u svima koji su blizu vas. Ova vježba oslobađa um od boli i pomaže da se usredotočite na ono što želite od buduće veze ili ono što je vrijednost u tome.

Ako je teško naći takvu kvalitetu, pokušajte razmišljati o onome što ste naučili o sebi nakon tog iskustva i dobio od njega. Ova praksa eliminira negativne emocije koje ne biste trebali nositi s njima kroz život.

6. Priznajte svoje želje i nemoj se kriviti za njih

Živjeti u skladu s njihovim željama. Nemojte se kriviti za ono što želite zaraditi više - to ne čini beznačajno. Nemojte se sramiti da žele vezu, ili što ti ugodno u samoći. Dobili osloboditi od krivnje za nešto što ne žele da imaju djecu.

Točno ono što ne treba učiniti je - da ih ignoriraju i potiskuju svoje istinske želje s obzirom na činjenicu da je netko nađe da su u krivu.

Koji od ovih vježbi želite vježbati u svom životu?