Kako pravilno zavio ruku ručni oblozi

U svakom sportu, postoji određeni skup streljiva, koji štiti sportaš od ozljeda. A što tek reći o borilačkim vještinama? Tu je zaštita s obzirom na primarnu ulogu. To kacige, rukavice, bandaže i sl. D. To je kako se pravilno zavio ruku i ručni zglob oblozi za što treba učiniti će još biti govora.

Zašto su nam potrebni zavoji

Dakle, ono što su zavoji i zašto su odmotavanje pri ruci. Glavna funkcija zavoj - je zaštititi kist i njezine zglobove od oštećenja. To je razumljivo, jer je sila udara za vrijeme treninga dostiže nekoliko stotina kilograma, a neke rukavice kako bi zaštitili nije dovoljno, tako da znam kako poviješ ruke ručni oblozi sportaš bi. Oni značajno ublažio udarac, ali, u svakom slučaju, ruka u rukavici zaključana dovoljno čvrsto i rizik od ozljeda je visok. Nije ni čudo prijelom zapešća kosti zove profesionalna ozljeda boks. Zavoji pouzdano popraviti karpalnog kosti i zglobove u pravilnom položaju, te sportaš šaka čvršće zaključani u boks rukavica, gotovo čineći s njom jednu. Zbog tog rizika od oštećenja je svedena na minimum. Još jedna prednost korištenja zavoje je činjenica da šaka postaju komprimirani i čvrstoća na udar uvelike je porastao.

zavoji za odabir

Postoji mnogo različitih zavoji, za razliku u cijeni, materijal čija dužina, širina, elastičnost i mnogi drugi faktori. Pokušajmo shvatiti tu raznolikost. Dužina ručni oblozi može biti 2,5, 3 metra ili više. Individualno odabrana dužina ovisi o veličini sportaša ruku i na kojem navijanje metoda on odabere. Odmah to bi trebalo reći da ne treba birati kratke zavoje. Bolje je napraviti nekoliko dodatnih okreta, nego loš popraviti kistom i bez daljnjeg vremena na požaliti.

Sljedeća stvar: Zavoji su elastična i neelastična. Vjetar zavoji puno lakše nego inače. Oni su više udobno pristaje na zapešću, i nositi se s njima moći će čak i početnik. Ali postoji takva zavoje i kontra. Ne znajući kako da poviješ ruke ručni oblozi, to je vrlo lako patiti ruke koji će negativno utjecati na trening i dobrobit sportaša. Non-elastične zavoje imati taj nedostatak. Naravno, možete patiti ruke i njima, ali u procesu navijanje sportaš je puno lakše osjetiti stupanj napetosti i kontrolirati. Što se tiče materijala, tada će biti optimalna pamuk, kao što je i prozračan, omogućava koži da „diše” i upijaju znoj bolje. To je obično izrađena od pamuka bez elastičnih zavoja.

Kao što je dobro zavoj ruka zglob oblozi

Dakle, idemo na procesu navijanje zavoje. Postoji mnogo načina i mogućnosti, ali glavna stvar je da shvatite princip. Nije potrebno da slijepo slijede neki određeni način. Zadatak zavoje - zaštita ruku. Mota način na udoban, zgodan, naravno, to ne izgleda neuredno. Opće načelo kako vjetar zglob oblozi sljedeće: petlja zavoj se nosi na palcu, zatim kroz stražnje strane dlana na zapešću povez preplavljeno. To je samo nekoliko čunjeva broj koji se odabrati na temelju duljine zavoj i materijalu od kojeg je napravljen. Nakon toga možete, omatanje zglob palca, napraviti nekoliko skreće kroz dlan. Važno je da svaka sljedeća runda znak od 50% u odnosu na prethodnu jedan, a može se izravno kroz zglob završiti svaki prst u pak, a zatim učinite okreće oko dlana. Možete izmjenjivati ​​namota svakog prsta, a zatim okrenuti dlan. To sve ovisi o tome kako zgodan sportaš.

Kompletan proces omatanje trebate nekoliko skreće zglob, sve do lakta. Kao što je već spomenuto, svaka sljedeća runda pola dolazi na prethodnu, a na kraju zavoja fiksna čičak. Međutim, tu je zavoje s vezama, ali oni su vrlo rijetke i prilično neugodno, tako da se govori o tome kako pravilno vezati ručnu oblozi, nećemo.

starter pogreške

Za one pogreške koje omogućuju početnici prvo treba uključivati ​​vrlo zbijeno omatanje zavoje. Kao rezultat toga, ruke su pritisnuli, obamrlost, sportaš osjeća sve veći nemir, ruke počnu tresti. U principu, ne postoji mjesto za vježbanje. Kao loš kao sportaš, ne znajući kako vjetar boks zavoje su omotane ih čvrsto dovoljno zbog onoga što su zavoji počinju zalutao u stado, ako ne i opustiti i krenuti. Ako je moždani udar je manje ili više podignuta, ruke, u ovom slučaju, naravno, teško slomiti, ali trljati kožu može ponekad čak i krvi.

zavoji za pohranu

Zavoj na završetku treninga neophodno je da se osuši, a ne samo ih baciti na hrpu i nježno širi i poželjno je da se objesiti. Nakon sušenja, zavoji rana čvrsto i pohranjeni u tom obliku. Povremeno, oni moraju biti oprana, kako neprestano upija znoj, zavoji mogu biti izvor alergija kože, pa čak i neke upalne bolesti. Pokušajte držati zavoj je uvijek suha, čista i lagano put pod.