Kako spasiti vid

• Kako sačuvati vid

Ako ste ljubitelj gadgeta, radite na računalu, ali i da gledaju svoje omiljene TV emisije u večernjim satima, potrebno je poduzeti mjere za održavanje oštar vid što je duže moguće. Pročitajte što su dnevne navike Ulyana Suprun li će to pomoći:

prikaz umanjuje

Smartphone, tablete i računala držati naše oči su u stalnom napetosti, a to doprinosi razvoju računalnog vida sindroma (Somputer Vision Syndrome, CVS), što utječe na vid, uzrokuje suhoću i crvenilo očiju. Kako bi zaštitili svoje oči, uzeti pravilo da redovito uzeti odmor i posebne vježbe.

za zaštitu od sunca oči

Sunčane naočale su potrebne ne samo kao stilski dodatak, ali i kao štit za oči. A dobro izabrao točke s odgovarajućom razinom zaštite od ultraljubičastih zraka kako bi se sačuvali vid, jer izlaganje UV svjetlu može izazvati peckanje i oštećenja oka i povećava rizik od katarakte.

vid održavanje pravilnu prehranu

Jedite hranu koja poboljšavaju funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, i zaštititi vid. Optimalna prehrana sadrži minimalni unos zasićenih masti i soli, korištenje umjerenim količinama masnih proteina, uključujući i orašastih plodova, sjemenki i mahunarki, kao i velikom količinom svježeg voća, povrća i cjelovitih žitarica.

pratiti sveukupno zdravstveno stanje

Kronični zdravstveni problemi mogu negativno utjecati na vid. Ako imate dijabetes ili visoki krvni tlak, redovito se provjerava od strane oftalmologa.

redovito provjerava vid

Redoviti pregledi su nužni ne samo za ljude koji imaju problema već su otkrivene. Integrirana napredna dijagnostika pomoći identificirati bolesti koje su asimptomatski. Tradicionalno treba posjetiti oftalmologa svakih 1-2 godina, ali kako bi se utvrdilo točan broj posjeta liječniku će vam pomoći, ovisno o obiteljskoj povijesti bolesti oka, karakteristikama vašeg tijela i načinu života.

Poboljšajte svoje dnevne navike

Fizička aktivnost, prestanak pušenja, zdrava spavanje i smanjuje stres - sve što pomoći očuvanju vida. Zapamtite da sačuva vid teže nego ga izgubiti, ali to je definitivno isplati.