6 radne navike, umanjiti produktivnost

Ako liječenje generacije millenialov sigurno produktivnost - glavni cilj koji pokušavate postići. Bilo da ide da se izraze na poslu ili poboljšati kvalitetu svog osobnog života, morate dovršiti sve više i osjetiti snagu za poboljšanje. Vaše navike značajno utjecati na način na raskhoduesh vrijeme, i iako oni svibanj ne biti u potpunosti dobro ili loše, neki od njih usporiti rad. Evo nekoliko čimbenika koji sprečavaju da lako obavljaju svoj posao:

1. br grickanje

Prema Harvard Business Review, roller coaster s oštrim šiljcima razine šećera u krvi može imati negativan utjecaj na produktivnost i budnost. Ne bi dugo pauze između doručka i ručka, ručak i večera - podsjetite se da ide za užinu ili kuhati posebne zdrave grickalice. To će vam omogućiti da zadržite pažnju na operativnom poslovanju, kao i da ne dobije dodatnu težinu, a ne srušiti hormonalnu ravnotežu.

Ovisnost telefona 2.

Pametni telefoni pomoći da ostanete u kontaktu s ostatkom svijeta - a također vas odvraća od svog rada.

Prema istraživačima, objavljen je u psihologiju Danas „pametni telefoni mogu ometati ljude kako bi se postigla tok, odnosno stanje u kojem smo u potpunosti se apsorbira u aktivnostima, zaboravljajući o svemu, dok se vrlo produktivni.” Samo 2.8 sekundi ometanja dovoljna da uznemiri protok - i na taj način, jedan pogled na automatsku obavijest je dovoljno kako bi se spriječilo vaš rad. Pokušajte ukloniti telefon negdje izvan vidokruga, ako stvarno želite da se usredotočite na.

3. puno otvorenih karticama radnika

Odrasli smo s uvjerenjem da Multitasking - koristan vještine koja vam omogućuje da se više učiniti, ali istraživanja pokazuju upravo suprotno. 6000 Otvorene kartice ometati naglaskom na radu - tako da ne pokušavaju riješiti nekoliko projekata u isto vrijeme. Pratite otvoren najmanje - najlakši način da se smanji broj smetnji.

4. nedostatak spavanja

Znate, to je vrijeme za spavanje, ali stvarno želite vidjeti sljedeći niz ili pročitati sve obavijesti za Twitter. To je ono što bi trebalo biti učinjeno u ovoj situaciji: zatvorite oči.

Nedavna istraživanja su pokazala da gubitak samo kao 16 minuta sna može pretvoriti produktivno vrijeme po danu odugovlačenje. Ljudi koji su sudjelovali u istraživanju, istaknuo je kako je smanjenje sna, čak i za 16 minuta je dovelo do činjenice da su povišene razine stresa, problemi s koncentracijom i sud.

Oni koji spavaju dobro, mogu biti pažljiv, da manje pogrešaka, a ne ući u međuljudskim sukobima. - glava studije dr Somi Lee

5. Ako razbiti

redovite pauze tijekom dana može vam pomoći poboljšati koncentraciju i aktivnost, tako da ne bi trebalo biti zalijepljen na svom radnom stolu cijeli dan. To je otprilike to nam redovito reći uspješne poslovne ljude, korporativni rukovoditelji:

Non-remeti produktivnost zaposlenika, mentalno blagostanje i ukupnu produktivnost počinju patiti.

- izdanje Forbes

6 br popisa Ciljevi

Najbolji način da se bave odugovlačenje - sastavljanje popisa dnevnih ciljeva. Popisi poslova osigurati vidljivu stazu do kraja dana, pa pokušati napisati ciljeve i ciljeve koje želite izvesti svaki dan.

Biti realan o tome što možete postići za dan rada, a ne biti u iskušenju da se napravi popis zadataka za tjedan dana, to može učiniti ako se osjećate stres i depresiju.

- objavljivanje New York Times

Važno je u ovom zadatku - kako bi bili sigurni da je vaš popis je konkretno i realno, ne zalutati.

A što je zaustavljanje vas da se koncentriraju na svoj posao?