Naše tijelo je signali koje treba obratiti pozornost

Vi - pozoran slušatelj? Ako pamtiti riječi sugovornika ne prekidati sa suosjećanjem i emocija, sve je super, dostojan hvale. A što je s vlastitom tijelu? Za njega je, također, i morate slušati vrlo pažljivo. Uostalom, to je tako često pokušava nam reći najvažniju stvar. I mi otpis signale za pomoć u banalnom slabost. Ali što oni znače u stvarnosti?

Učenje slušati svoje tijelo i povjerenja - što je važna vještina koja vrijedi više učiti od mladih. Ne, ja se uključuju u te hypochondriacs i trčanje do liječnika nakon svakog „zabiti nož u bok” ne bi trebalo biti. Ali propustiti čak i najmanji tijelo signale nije potrebno. Ponekad su kodirani stvarno važne informacije. Pokušajte shvatiti što se krije iza „banalnom slabost” i druge zajedničke pritužbe.

1. zaboravnosti

umorna od trošenja jutra u magli, a na putu do posla s nastojanju da zaboravite, imate zatvorio vrata s ključem ili ne? Naravno, lako odvlačenje pažnje i tretira potpunim krevet. Ali, ako i 08:00 u rukama Morpheus nikakav utjecaj na situaciju, bolje je da posjetite endokrinologa i krvni test za glavni pokazatelj štitnjače. Problem može biti u tome. Pogotovo ako je u kombinaciji s uporni umora i raspoloženje skače.

2. nizak libido

Da, stotine projekata na poslu, šef opaki i divlji zagušenja prometa nije puno pomoći podvizima u bračnom krevetu. Banalno umoran - previše. No, u nedostatku psiholoških sukoba u drugoj polovici i svjetske milosti u odnosima, nizak libido može naslutiti ozbiljna stvar: hormonalna neravnoteža. Koji se lako izazvalo dugotrajnu depresiju, probleme s težinom, a skače na kardiovaskularni sustav. Tako da bi bilo bolje raditi na prevenciji i ruku preko analize o hormonima.

3. Vi ste stalno "na živce"

Problemi se dogoditi na sve, a stres i ne postane norma gradskog života. Ali ako primijetite sve češće za trkaće raspoloženje, tearfulness, anksioznost napada bez razloga, i gore spomenuti nizak libido, vaš stres je vjerojatno da će se rastegnuti. A povećana proizvodnja hormona kortizola čini tijelo rad doslovno nositi. Ne smijemo zanemariti ove simptome pokazala da dugotrajno stres dovodi do depresije i smanjene kognitivne funkcije. To je, rad upravo ogleda. Dakle, radije uzeti odmor. Ili, barem, šetnja na svježem zraku oko 20 minuta na dan. Ponekad je jednostavno dovoljno da se iz javnog prijevoza za par zaustavljanja ranije. Motorna aktivnost i duboko disanje pomažu da stres pod kontrolom. Baš kao i zdrave hrane.

4. grčevi u nogama se događaju češće

Većina od nas provode cijeli dan u sjedećem položaju, te stoga ne pridaju važnost čudne senzacije u udovima. Uzalud. Ubrzalo grčeve i grčeve u nogama mogu biti signal nedostatka magnezija u tijelu. I rane preteče aritmija, tahikardija, pa čak i srčanog udara. Budite sigurni da se konzultirati s phlebologist dr svakako savjetovati vas obogatiti prehranu banana, badema, jela bundeve i drugih prirodnih izvora magnezija. Ili podići odgovarajući lijek. Jedna stvar je jasna: ignorirati ovaj simptom ne može biti siguran.

5. Osjećate li trnce u prstima

Česti peckanje može biti nedostatak vitamina B12 signala. Kronični nedostatak ove „manje” vitamina može izazvati anemiju. Dakle, budite sigurni da dodate u izbornik kokošjih jaja i mliječnih proizvoda. Najvjerojatnije, da su prsti, a zatim se brzo smiriti.

6. koža postaje previše suha i pahuljast

Da, od početka sezone grijanja, postaje stvarno univerzalan problem. No, krivnja nije samo suhi zrak. Tijelo pokušava reći da mu nedostaje masnih kiselina. Na taj način biti sigurni da nahrani svoje korisne Goodies, kao što su orasi, avokado, masline i maslinovo ulje i crvene ribe. Presvlaka - dobar ovlaživač. I općenito, ne zaboravite da je bilo koji kozmetički problem treba rješavati cjelovito, uključujući i iznutra.

7. lice "napad" acne

Do osipa morati slušati. Pogotovo ako imate malo više od 16 godina u odrasloj dobi, akne je gotovo uvijek izvijestiti jedno od sljedećih pitanja: hormonalna „ljuljačka” (uključujući faze ciklusa u žena), produženi stres (kortizola odmah padne na kožu), nedostatak sna (jer je san „gasi” hormona stresa kortizol) ili zloupotrebu šećera. Dakle, prije nego trčanje za najgušći Tone kremom- „kit”, pokušajte ukloniti uzrok. U drugim mjestima će biti trijumfalni povratak.

8. Da li uvijek želite spavati

Posebno u sredini dana. Ako mislite da je minutu prije ručka i pokušati se pretvarati da ne spavaju na užasno važan sastanak, to bi mogao biti ... doručak! A u isto vrijeme obroka. U svakom slučaju, ako se osloniti na sve visoke ugljikohidrata i „meso”, kao sendviča ili peciva. Ovi artikli dati trenutak potaknuti energije, ali u par sati da se njegov interes. „Hvala ti”, te imajući to na šećer u krvi. I zato dati prednost proteinske hrane, povrća i voća. Oni svakako pomažu izdržati do večeri bez dvije litre kave.