Vrste i količine gimnastičke barova. Kako napraviti ploče s rukama

Ovaj jednostavan, ali učinkovit trener kao barova, pruža okrepljujući učinak na press ruku i prsnog mišića. Po želji, u ovoj zgradi možete raditi gotovo sve skupine tijela. Sportska škola koristiti posebne uređaje koji imaju poseban prilog i namijenjene kritičnih opterećenja. Takvi mehanizmi i uređaji ne bi trebali pokušati napraviti sami, ali veličina ploča za rekreaciju, možete naučiti kako napraviti korisne vježbe stroj kod kuće, na vikend ili u dvorištu. Razmislite značajke tih uređaja i realne mogućnosti njihove učinkovitosti.

Stručna inačica

Barovi za profesionalne sportaše uključuju baze, visoke i preniske stalci i križ motke od drveta ili fiberglasa strukturu i užad Cotter-istezanje. Veličina trake između referentnih točaka je 2400 milimetara. Ostale dimenzije:

• udaljenost od poda do polnog visine - mm 1400-1600;
• podešavanje visine korak - 50 mm;
• Razmak stupova - 1300-1800 mm.

gimnastičke paralelno simulatori ovog tipa za muškarce sastoji se od čeličnog okvira, četiri bočne s fiksiranje i stezaljke, dva para se zakreće za kontrolu udaljenosti i par štapova kvalitete drva ili ugljičnih vlakana. Oni praktički ne razlikuju od ženskih verzije, osim malo podcijenili visinu, uzimajući u obzir individualne značajke strukture muškog i ženskog kostura.

U ulica izvedbe

Sportski barovi za početnike sportaša i navijača je sasvim moguće izgraditi u dvorištu ili na privatni sektor. Na proizvodnji simulator će trajati više od tri dana, s vještim pristup i minimalne troškove. Kao veličini sportske barove „za sebe”, pod vodstvom pokazateljima profesionalnih kolega:

• je udaljenost između nosača - oko 2500 mm;
• širina - 500 mm;
• visina iznad tla - 1700 mm.

zahtijeva simulatora za stvaranje cement spremnik lopaticu, lopata, stroj za zavarivanje, što je razina zgrada, svrdlo 20 cm prečke su izrađene od cijevi promjera 40 mm, protu -, analozi 60 mm presjeka. U drugom slučaju prikladnog predsklopa sa pravokutnom obliku. visina margina je preuzet iz reda veličine 600 mm.

Koraci za proizvodnju

Nakon definirane mjerne zrake, prijeđite na primer dijela metalne cijevi ukopan u zemlju.

Faze:

1. u zemlji, asfaltu ili drugoj zemlji bušenih bunara, koji se provjeravaju razinu.
2. kontrolira odstupanja veličine i visini u drugim dispozicija.
3. utora inserti su ispunjene mortom betona.
4. Nakon jednog dana, da se poprečna poluga zavaren, provjerava na horizontalnoj razini, širina između cijevi treba biti između 0 i 5 m;
5. pripravljenu strukturu obojene prikladni boje dati sati suše.
6. Dan nakon toga možete početi trening.

Veličina daskama push-amater kategoriju ne mora izdržati najbliži milimetar. Na primjer, umjesto četiri stupa, što dva analoga. Pri čemu je drugi dio je zavarena na usponski druge sportske uređaja, kao što je šipkom. I veliki. Promišljena simulatori su statični grupa, i ne zahtijevaju duge elemente u dizajnu.

Aktivnosti na kuće

Barovi gimnastika je sasvim moguće da se samostalno za kućnu uporabu. Ako ne želite gubiti vrijeme, možete kupiti razne gotove varijacije:

• izvedba sa zakrivljenim pričvršćenje na pod ili na zid;
• Izvedba s kukama koje su montirane na zid bara;
• verzija s nosivih pruža pojedinačno ili kao dio pričvršćivanje vodoravne trake.

Ako je moguće, bolje je kupiti tvornicu gimnastičke barova, kao i funkcionalnost su bolji i privlačniji estetika improvizirane modele. Radinost simulator, čak i sa idealnim parametrima, više isplativo, ali, prvo od svega, uzeti u obzir sigurnosne klase. Posebno, to se odnosi na modele za djecu i početnike. Yourselfers ne samo prikazati tvornicu za montažu na materijalnom kvalitete i učinkovitosti privitku. U nastavku je simulator, odgovarajuće dimenzije ploča za zid bara.

​​

Sportske barova s ​​rukama

Ako se odlučite za simulator smatra sami, treba voditi brigu o odgovarajućih materijala i alata. Zatim promatramo sljedeće manipulacije:

• Uzmi par cijevi segmenata 1700 milimetara duge i četiri slična izratka od 1500 mm.
• Potrebno par metalnih dijelova, bušilice, zavarivač.
• pomoću vijaka pričvrsti uglovima, jedan od njih - na podu, 1700 mm iznad njega.
• Postoje četiri ugla zavarenog dijela cijevi (1, 5 m), na udaljenosti od 50 cm između njih. Dva gornja i dva donja elementa i analogni simulator će biti pod nazivom „barovi”.
• će povezati vertikalni duljine cijevi od 1700 mm u mm udaljenost između njih 1200.

Sada integriran simulator s paralelnim kafićima i vodoravna traka može se smatrati spreman za uporabu. Osim toga, dom je preporučljivo mijenjati estetsku stranu projekta i obavljanje završnih radova.

Reference

Ako postoje određene vještine, realno je kopija gotovo bilo industrijskih analoga. To će zahtijevati dugotrajan rad na savijanje, veze i postavljanje cijevi i armatura. Veliki plus - bez posrednika, zaposlenika i marke, što je nekoliko puta jeftiniji simulator zajedno sa svojim instalacije.

Bez obzira na veličinu zajednice, treba se pridržavati određenih sigurnosnih pravila. S obzirom da je glavni teret pada na ramena, koljena, prsa, ta tijela podliježu ozljede, pogotovo kada nedovoljna priprema ili slabo grijanje.

Sažeto

Unatoč činjenici da postoji mnogo simulatori, opremljeni s modernim senzorima, prekrivanja, transformennymi dizajna i ostalim „ukrasi”, izgradnju zajednice u sukladnosti s vodoravne trake - nije samo jedna od proračuna i učinkovitih analoga, ali i platforma za obuku budućih prvaci susjedstvu gdje nema Olimpijske palače i velike stadione.