8 wellness stvari koje će učiniti vaš život ugodnijim

lipnja - idealno vrijeme da postignu svoje ciljeve u odnosu na svoje zdravlje i ljepotu, kao i formiranje navika koje će poboljšati kvalitetu života. Tako da sam uspio to učiniti što je učinkovitije moguće, skupili smo nekoliko važnih dodatke koji su vrijedno plaćati pozornost.

1. Mineralna krema

U 2019. više ne treba govoriti o važnosti krema za sunčanje, pogotovo jer je potrebno primijeniti tijekom cijele godine, čak i ako živite u gradu stalno mutna. Ove godine, preporučamo vam probati kremu na bazi mineralnih ulja, što je super za one koji imaju osjetljivu kožu ili sklonost aknama.

2. Suhi četkice

Ljubitelj i kratkim suknjama je već poznato da je suho četkanje masaža pomaže da se temeljito piling kože stopala, da ih pripremi za još ten, kao i dobili osloboditi od nagomilanih limfe, što uzrokuje celulit. Za takav postupak ne treba puno vremena ili posebnim uvjetima - samo uključite svoje omiljene TV serije, sjediti leđa i polako masirati kružnim pokretima na kožu. Samo 5-10 minuta dnevno, a vi se osjećate kao umor nestaje iz vašeg tijela.

3. Sredstva nakon sunčanja

Čak i ako ne zaboravite staviti na prije odlaska kožu krema za sunčanje, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da je rok valjanosti ograničen pokazatelj SPF. U grafikonu ispunjen ne može naći vremena za to ažurirati zaštitu, tako da ima smisla razmišljati o sredstvima koja će pomoći obnoviti kožu nakon opeklina. I to ne samo kako se nositi s opeklinama, ali i popraviti ten, vratiti mekoću kože i glatkoću. Nemojte se krivo rasti Aloe vera nepretenciozan dom, ili kupiti umirujuće kozmetičke gelove na temelju njega. Također, u torbici mora zauzeti svoje mjesto kokosovo ulje.

Ako ste zabrinuti zbog negativnih učinaka UV-zraka na koži, ali i dalje želite imati lijep ten po cijelom tijelu, što ujedno čini vizualno mršavije - tražiti kvalitetne sunčanja. Landmark na mišljenja koja će vam pomoći da shvatite da li to ostavlja krem ​​pruge i mrlje, te uživati ​​u glatkom sjaj kože.

4. Boca s vodom

Ovo ljeto, predlažemo da mijenjati navike i uzeti ne samo malo čiste vode i bezalkoholnih pića od bobičastog voća, kriške tropskog voća, đumbir i metvice. Potražite posebne boce s filterima, od kojih je pogodan za piće i lako se isprati.

Ne zaboravite također kupiti posebnu metalnu cijev za višekratnu uporabu, napustiti u potpunosti izdana u kavani plastike. To je pogodno i za kavu, voće i vodu, pa čak i čaj, a da ne spominjem činjenicu da je slama čini bilo piti okus bolji.

5. Sredstva za njegu vagine

Budimo iskreni, vagina u ljetnim mjesecima posebno su u opasnosti, kao što često imaju znoj, nošenje mokre kupaće kostime, pa čak i pasti pod nacrte klima uređaj. Pobrini se za svoj poseban ženskih zdravstvenih sredstava normalizira kiselost vagine, - intimni gel ili maramice. Pazi da se osigura da njihov sastav nije bila agresivna lathering agenti. U njihovom seksualnom rutinu također ima smisla za dodavanje novih maziva, jer je prirodno podmazivanje ne može propustiti u ljetnim mjesecima. To može biti razlog za nove eksperimente i potrazi za neobičnim seks poza za vruće večeri.

6 Probiotici

Probiotici su važni za vaše crijevo za godinu dana, ali ljeti stanje probavnog sustava treba tretirati posebno važno. Slučajno mogao progutati vodu na moru ili u bazenu, jede previše masnu shawarma, kompliciraju proces probavljanje velike količine mliječnih proizvoda kao što su sladoled, a sigurno će redovito pije alkoholna koktela. Svi ovi faktori mogu dokazati da se štetne za dobre bakterije u crijevima, tako da je upotreba specijalnih dodataka s probiotika može pomoći vratiti ravnotežu.

7. Obuća

Malo je vjerojatno da vam se sviđa jogging u jutarnjim satima, nikada preskočiti jogu i otići u večernjim satima na trening s utezima. No, u ljeto ti stvarno treba barem privremeno promijeniti imaju naviku hodanja u tenisice. Koristite bilo koji slobodno vrijeme: 15 minuta pauze za ručak, 20 nakon kraja dana ili neposredno prije spavanja.

Srećom, sada u modi sport-šik, tako da možete lako kombinirati nove cipele s debelim potplatima, čak i uz haljine i suknje. Nemojte odustati priliku da postane malo monter i zdraviji - jer nije potrebno da postane ljubitelj fitnessa.

8. vlasništva proizvoda

U ljeto puno lakše kupiti svježe voće i povrće, osobito ako je u blizini svoje kuće je veliko tržište. Osim toga, sada možete rasti malo zdrave hrane kao kod kuće, čak i ako prostor nije velik. Rasporedi povrtnjak na prozor, branje gore sjemenke namijenjene zatvorenim posudama: začina, paprike, pa čak i patuljastih šipaka.

Što si promijeniti u svom uobičajenom rasporedu za ljeto?