Prednosti hladan tuš

• hladni tuš Prednosti

Malo ljudi može bez straha penjati pod ledenom vodom. Zašto se mučiti, mi smo, uostalom, živimo u modernom svijetu! Ali prednosti hladnog tuša jako teško precijeniti.

žele smršaviti? Nije zadovoljan stanjem kože? Kosa ispasti? Dosta osjećaj žao za sebe, pokušajte hladan tuš. Jedno istraživanje, objavljeno u časopisu Medical hipoteze, dokazuje da čak i hladan tuš pomaže kod teške depresije. Povećava koncentraciju, povećava produktivnost - tako da još uvijek ovdje? Brzo u tuš!

Koncentracija

Prvi hladan tuš doslovce srušila. Vi napet, čekajući, patnja - kada će to mučenje. Nemoguće je razmišljati o bilo što drugo osim „hladan tuš”. Prvih 15 sekundi istezanje kao vječnost. No, tada počinje nešto zanimljivo: fokus pomaknut na određene osjećaje. Hladnoća se percipira samo kao uobičajena pojava, disanje je obnovljena, mišići se opuštaju. Odsustvo misli u umu nam pomaže da shvatimo kako zapravo osjetiti tijelo. Ovo stanje koncentracije održava čak i nakon duše - na kraju sedmodnevnog maratona u kojoj se iz mirne površine i uzima.

Motivacija

Topli tuš je opuštajuće. Hladno - vodi u život. Nakon takvog početak dana svi drugi percipiraju sitnica, najteže je više. I to je, začudo, motivacija za daljnje rupa. Odjednom odluči učiniti za nekoliko tjedana odgoditi sljedeći dan.

će moći

Drugi dan će biti o istom mučenja kao i prvi. No, da biste se prijavili u hladnu vodu će biti puno teže. Tijelo već zna što ga čeka i protivi „nepotrebne” teret. Moramo spojiti snage volje - ako je vaš problem je u tom karakteristikom, hladan tuš u jutro može biti neka vrsta simulatora.

loše raspoloženje

Možda onda je cijela stvar u istoj koncentraciji. Hladan tuš sprječava klizanje u dubine razmišljanja, kada je osoba u više navrata razmišlja njegove prethodne radnje. Depresija se često aktivira način života bez određene fiziološke stresa. Ljudsko tijelo nije napravljeno za topli krevet i slobodnog načina života, mi stvarno nemamo dovoljno opterećenje.

sportskih rezultata

Idealno za kombiniranje s hladnog tuša atletskih vježbi. Istraživanje Američkog društva za fiziologiju i medicinu pokazalo je da hladna voda pomaže mišićima je mnogo lakše prilagoditi na stres. Štoviše, nakon treninga hladan tuš pomoći će rehabilitirati i overworked mišića.