Kako odabrati sami, a ne bojte se biti loše - savjetuje Julia Uvale

U želji da bude dobra za svakoga i da se ljudi sretni - u sebi dobro, ali u nekim slučajevima je samo simptom dubljeg problema i povezan je s nerealnim samopoštovanje. Žene krotko se slažu sa svime što se od njih traži da to učine, da se osjećaju prihvaćeni od strane društva. Međutim, oni zaboravljaju ono što želite učiniti, i ne osjećaju zaista sretni. Junakinja susreo layfkouchem i motivacijski govornik Julia uvalama, koji je rekao kako se nositi s bez problema, uzmite nesavršenosti i riješiti složene odličan učenik.

Julia Uvale - sretna žena, majka i 3 djece putnik. Živjela je u Sevastopolj, Berlinu i Marbella, danas Julie studira u Moskvi na međunarodnoj standardnoj trenera i odabire život svoje snove - kako bi pomogli ljudima da se bave kompleksa, negativnih misli, strahova i kroničnog nezadovoljstva. Julia smatra da bi svi trebali vjerovati sebi i donositi odluke u prvom redu na temelju svojih osobnih uvjerenja i vrijednosti.

Kako ćete znati da li odustati od sebe i pokušati ugoditi svima?

1. uvijek slažu sa svim

Poslušajte mišljenjima drugih, čak i ako se ne slažete - dobre socijalne vještine, koja pomaže da se emocionalno preživjeti u modernom društvu. Ali se slažu sa svim molim - onda devalvirati svoje mišljenje, dati ljudima još jedan razlog da se manipulira i ignorirati svoje interese.

2. Osjećate li se odgovornim za osjećaje drugih

Pokušajte napraviti sve ljudi sretni oko bezuvjetno i ispuniti njihove zahtjeve - je otrovna altruizam. Povjerenje u ovom slučaju u cijelosti temelji na odobrenju drugih, što ukazuje da je niskog samopoštovanja. Želja da se molimo i da stavi svoje potrebe ispred drugih diktiraju straha od samoće ili se pravi vidi, jer tada postoji mogućnost da se suoče s neugodnom istinom.

3. često apologizing

Ako ste stalno ispričava, čak i za ono što ne raditi - u stvari, ti se ispričati za svoje postojanje. Tijekom vremena, briga o osjećajima i željama drugih, ne samo potkopati vaše osobne granice, ali i sposobnost da vodi normalan, sretan život.

4. Ne graditi osobne granice

Ako ne možete odbiti prijateljima koji su uvijek traži da posuditi novac, ili se boje govoriti, kad rodbina miješati u svom životu, onda ne razumijem gdje završava sferu utjecaja drugih i svoj osobni teritorij počinje. Nemogućnost da se brani postupno uništiti svoj život. Kada dopustiti drugima da napadnu svoj prostor, imate zamagljuje granice, za koje se ne može ići.

5. osjećati krivim ako je netko ljut na tebe

ljutnja, frustracija ili ljutnja na dijelu drugih još uvijek ne znači da ste učinili nešto loše. Došli ste na ovaj svijet, a ne kako bi se prilagodila očekivanja tuđe. Ali ako ne možete probaviti ideju da je netko nezadovoljan s vama, vi ste više vjerojatno da će ugroziti njihove vrijednosti i mentalno zdravlje. Dok vaše samopoštovanje ovisi o mišljenju drugih, od vas će se osjećati dobro, samo dobivanje odobrenja.

Kako izaći iz ovog stanja?

1. Shvatite da imate izbor

Ako se osjećate neugodno kad vas netko pita za pomoć, ali ste već navedene druge planove ili jednostavno ne žele to učiniti, nemojte paničariti. Dovoljno je zapamtiti da ćete uvijek imati izbor i vaše potrebe trebaju uvijek biti prioritet.

Odbor Julia Zamisli ti unutra svijetli plamen. Kada to učinite što vam se sviđa, to raspaljuje, postaje svjetlije i tople ljude oko sebe. Nakon nametnute interese uzimajući puno se događa s izgaranje. Vaš emocionalni život je gotov, tu su ljutnja, strah i nedostatak energije.

2. Utvrditi prioritete

Poznavajući svoje prioritete i vrijednosti pomoći će vam u vrijeme završiti razgovor, kad ljudi ne slušaju vas za dugo vremena i inzistirati na svoje vlastite. Ako počnete sumnjati, da čudo što je najvažnije, i slijediti svoj put za vas.

Julia odbor: Često mislimo i san o jednoj stvari, ipak prisiljen učiniti ono što smo odlučili za roditelje ili obitelj.

Pokušajte izgraditi instalater i prioritete, koji se neće temeljiti na konceptu „nužno” ili „nužno”. Sve bi trebalo biti zabavno, a za dobrobit vlastitog razvoja.

3. Ne žurite reći "da"

Kad god vas netko pita za uslugu, to je u redu reći da morate razmišljati o tome. To će omogućiti put vidjeti ako možete napraviti opredjeljenje. Ako osoba zahtijeva neposredan odgovor, a vi ste u nedoumici, bolje je reći „ne”. Dakle, ostavite mogućnost da se predomislite. Julia odbor: Bilo za sebe prioritet broj 1. Onda će uvijek biti uvjeti i želja da se pomogne drugima. Doista, ponekad troše previše energije na prijatelje, zaboravite sebe i kada je potrebna pomoć najbliži odbiti.

4. Saznajte naći kompromise

Traži za kompromis - dobar način za manevar unutar svojih granica i da ne ometaju druge ljude. Poslušajte što je druga osoba nudi, onda objasniti ono što želite. Na taj način možete doći do rješenja koje zadovoljava obje. Inače, tvoje mišljenje nije važno sugovorniku, a taj odnos neće donijeti korist i zadovoljstvo.

Vijeće Julia: Ovdje se sjetiti razliku između „koncesije” i „kompromis”. U prvom slučaju smo to učinili, to je pogodan za drugu osobu, u drugoj - Smješten na pola puta između zahtjeva za međusobno. Uvijek imajte na umu da vam je potrebno. Ne zaboravite, ponekad ljudi inzistiraju na njegova stajališta jednostavno zato što su željeli uvjeriti.

5 poboljšava samopouzdanje

Vaše samopoštovanje ne treba ovisiti o odobrenju drugim ljudima, ti si jedini koji ga može kontrolirati. Nemojte se bojati da uče iz svojih pogrešaka, priuštite si kao najboljeg prijatelja. Budite ljubazni, uljudan i milosrdan mjeru u odnosu na najvažnije osobe u svom životu - sebe.

Julia odbor: Predlažem 3 vježbe kako bi poboljšali svoje samopoštovanje:

1 - donijeti popis pobjeda. Mi često zaboravljamo ono što je napravio. 2 - Uvijek Nagradite se za svaki postignuće. Koristite tablicu „cilj - rezultat -. Nagradu” Tako da će dodati vrijednost nekog djela.

3 - Pitajte svoje prijatelje i rodbinu: „Što ti se sviđa kod mene?”. Odgovori će vas iznenaditi ugodno.

U svom Instagram-blog Julie piše mnogo o tome kako se, ljudi i svijet tretirati u cjelini. Stvoriti harmoniju u svom životu, on je savjetovao da se početi s donošenjem svojih slabosti, samo-vjerovanja i spoznaje da je vaš život nešto pođe krivo, ali bi moglo biti bolje.

Julia dijeli svoje znanje, iskustvo života i života sjeckanje, provodi treniranju sjednice i nadahnjuje pozitivne promjene u svom životu. Želite potpuni skup - dođe k njoj Instagram @juliabederov - i počinje tonuti u sretnog života.