Kako se riješiti celulita na nogama? Vježbe za noge celulita

Veliki broj žena pitate kako da biste dobili osloboditi od celulita na nogama i stražnjici. Ovaj problem proizlazi iz činjenice da je u nekom trenutku, ona ne obraćaju dovoljno pažnje na svoje tijelo. Ako primijetite da je vaša koža neugodan narančina kora (tzv celulita zajedničko), a zatim hitna potreba za podizanje alarma, i to za početak brigu o sebi. Naravno, prije ćete početi brinuti o sebi, jesti zdravu hranu, provode vrijeme igrajući sport, bolje ćete izgledati, a taj problem nije osjetno utjecati na vas.

Ljeto - vrijeme je da pokazuju noge

Posebno akutan ovo pitanje s početka tople sezone. Uostalom, u ljeto svi želimo da leže na plaži i priuštiti da nose kratke suknje. Ali ovdje na putu naše želje proizlazi mrzio celulita. U ovom članku ćemo se usredotočiti na ono što učiniti ako postoji celulit na nogama i Pape? Da, ovi dijelovi tijela najviše skloni „šok” koji uzrokuje problem odvratan.

Određivanje cilja

Ako zaista odlučili objaviti rat na narančine kore na svoje tijelo, prva stvar koju trebate učiniti - da budu strpljivi i da je cilj. Vi se mora utvrditi na datum na koji će riješiti problem. Pogledajte kako to izgleda celulita na nogama (foto u članku će poslužiti kao primjer sjajnog). Slažem se, izgleda, blago rečeno, nije baš estetski ugodan. No, ne idu u kliniku, učiniti zatezanje kože i liposukcija, više, tako da se taj postupak ne može svatko priuštiti, tako da ne treba žuriti u krajnosti. Za početak, pokušajte riješiti problem.

Kako odrediti granicu do koje trčanje celulita na nogama i stražnjici?

Stisnite problematična područja s prstima sve dok to neće nabor.

• Ako ispred očiju pojavila kvrga, da ne bi trebali brinuti puno. Ovo je prva faza u kojoj se problem može lako otkloniti.
• Kada je u procesu kompresije vam se pojaviti prilično velike nabore, što znači da je celulit nešto pokrenuti. Da biste ga uklonili, morat ćete uložiti napor.
• Kao što se može vidjeti i torove, i „koru”, onda je to razlog za zabrinutost. Morat ćemo pokušati biti velika, za pobjedu svoje „neprijatelja”.
• I na kraju, četvrta faza celulita. Ne možete pritisnuti na kožu, ne možete sakriti sve problematična područja. Eliminirati kvar će biti vrlo, vrlo teško.

Ako je vaš celulit se nalazi na prvom ili drugom stupnju, od vas će biti u mogućnosti to nadvladati, bez pribjegavanja kirurgije. No, treća i četvrta mogućnost je teško moguće pobijediti kod kuće.

Uravnotežena eutrophy

Da bi se razumjelo kako se riješiti celulita na nogama i stražnjici, prvo morate uzeti u obzir vaše svakodnevne prehrane. Naravno, ne možemo reći da je celulit nastaje isključivo zbog pothranjenosti. Općenito, postoji narančine kore zbog loših izbora načina života (to uključuje nezdravu prehranu).

Željeni produkti

Dobar lijek za celulit su proizvodi kao što su:

• Bilo povrće i voće.
• Meso i riba s niskim sadržajem masti.
• hrana s vlaknima u pripravku. Na primjer, raž kruh i banane.

, to je dobra stvar ako volite krumpir u svim njegovim oblicima. Doista, u ovom povrće sadrži tvari koje povećavaju indeks elastičnosti kože i jača vezivno tkivo. Pored svega navedenog, za učinkovito suzbijanje morate piti dnevno najmanje dvije litre vode. Naravno, alkoholna pića nisu uključena u ovoj knjizi. Oni su, strogo govoreći, ne bi trebao biti u vašoj prehrani.

kao masaža prevenciju ljuštenje

Naravno, morate shvatiti da je borba protiv celulita je da se u kompleksu. Dakle, ako ćete raditi masažu, ali to ne pratiti što jesti, rezultat neće vas zadovoljiti.

On je rekao da je masaža celulita se može obaviti i kod kuće i u specijaliziranim salonima. Evo nekoliko primjera kako možete liječiti svoje problematična područja bez napuštanja svoje kuće:

ih

• iscijediti šaka i masaža oko svoje problematična područja. Nakon toga, kreće od dna do vrha, mijesiti stražnjice.
• Također u borbi protiv celulita pomoći malo peckati. U tom slučaju, morate sebi patiti, tako da je malo boljelo.
• Nakon što se sve gore masažni pokreti malo pobijediti ona mjesta gdje imate celulita.

postupci vode

Vrijedno je istaknuti da je u procesu tuširanja, također možete boriti celulita. Da biste to učinili, trljati problematična područja, izvorno ručnik ili ruke. Nakon toga, malo mazite samo protrljala kožu. Zatim trebate poslati na celulit snažnim mlazovima vode.

Ne možemo reći da je najbolja stvar za učiniti masaža s posebnim kremama i gelovima. Tako ćete biti u mogućnosti postići željeni rezultat već u posljednjih mjesec dana.

Naše emocije

Prije nego što shvatiti kako da biste dobili osloboditi od celulita na nogama i ostalim dijelovima tijela, te bi trebao misliti o tome da li živite u pravu?

Razumljivo je da stres i emocionalni stres sigurno neće imati pozitivan učinak na vašu kožu i sveukupno zdravlje. Ljudi koji stalno nervozan, starosti su puno gori od onih koji su živjeli dovoljno tiho.

​​

• Barem jednom dnevno, dajte sebi deset minuta da se opustite. Ona se u određeno vrijeme, glava treba biti isključen. Trebate se usredotočiti samo na odmor. Tako možete pronaći ne samo odgovore na vaša pitanja, ali i pružiti potrebnu pražnjenje mozga.
• Nije potrebno da spasi negativan u sebi. Svi vaši osjećaji moraju ići van. Kako se ne bi šokirati svoje val, možete dobiti osloboditi od negativnosti kroz sport.

Što trebate raditi vježbe za noge celulita?

Naravno, kako bi se dobili osloboditi od celulita te mrzila, samo trebate učitati svoje tijelo fizički. Ako imate priliku za odlazak na fitness - učinite to! Ako ne, to će vam pomoći vježbe za celulit na nogama i stražnjici, možete izvoditi kod kuće.

• čučanj. Valja reći da je vježbanje treba biti učinjeno sa svim pažnjom. Čučanj kao niska što je više moguće. U tom slučaju, ruke trebaju biti u poziciji razini. Ponovite ovu vrstu vježbe da se najmanje 10 puta.
• Stanite na lijevu nogu i desnoj strani, vratiti. Ruke na istom položaju na lijevom koljenu. Ostanite u tom položaju bez micanja, oko 20 sekundi. Leđa bi to trebalo biti savršeno ravna. Ponovite ovu vježbu 10 puta je potrebno, s promjenom stopala.
• U ležećem položaju, udahnite i povucite ruke iza glave. Kao što uzdisati, pokušajte da se protežu koliko je to moguće za njih. U tom slučaju je potrebno malo podizanje torzo. Zadržati svoje tijelo u položaj otprilike pola minute. Morate ponoviti 10 puta.
• to trbušnjaka kao da je stolica ispod vas. Držite ovu poziciju za oko pola minute. Ponovite čučnjevi treba 10 puta.

Ako će raditi ovaj set vježbi svaki dan, uskoro ćete vidjeti da je vaša koža je počela da se mijenja na bolje.

Kako ukloniti celulit na nogama uz pomoć oblozi i kozmetiku?

Borba s ovim defektom također uključuje posebne pakete i primjena protivotsellyulitnye kozmetike. Ako ga se pravilo svaki dan provesti gore vježbe i istovremeno će napraviti omot, tada, vjerujte mi, problem nestanka nije dugo čekati.

Najpopularniji su sljedeći sastojci za takve postupke:

• čokolade. Valja reći da oblozi najprikladniji proizvod gorkih sorti s visokim sadržajem kofeina.
• Mrtvo more mulj. Ova komponenta doprinosi izglađivanje kože.

Također treba spomenuti da wrap problematična područja trebaju najmanje jednom svaka tri dana. Osim toga, naravno, može trajati beskonačno.

Kako bi se ozlijediti kožu, prvo morate proći kroz konzultacije sa specijalistom koji će vam reći što sastojak u većini odgovara.

Sada daju recepte koje možete napraviti oblozi celulita kod kuće. Tri od njih:

• octena folijom. Za ovu inačicu morate razrijediti jabučni ocat u vodu, poštujući proporcije jedan na jedan. U tu se otopinu dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja citrusa. Pomazhte dobio sve svoje problematična područja s tekućinom, nakon čega ih se omota filma i ostaviti u tom položaju za trideset minuta. Ovaj postupak treba provoditi svaki drugi dan za trideset dana.
• grožđa folijom. Uzmi pet žlice soka od grožđa (to je vrlo važno da bude svježe iscijeđen) i pomiješati s dvije žličice bilo vrhnje i žličicu meda. Nastala tekstura također primjenjuje na celulit zone i lijevo ispod folije za trideset minuta. Provesti postupak bi trebao biti dva puta tjedno. Za mjesec dana ćete primijetiti da su kvržice više nisu tako jasno ističe.
• omatanje s glinom. Dodajete toplu vodu plavu glinu. Kao rezultat toga, trebali dobiti puno prilično guste konzistencije. Nanesite ga na kožu i napraviti nježnu masažu. Nakon toga, umotati filmske problematičnih područja, nosite nešto toplo i ostaviti masku na za 50 minuta. Nakon tog vremena, sastav je potrebno ispirati vodom. Ovaj oblog će uskoro uroditi plodom.

Sada znate kako se riješiti celulita na nogama i ostalim dijelovima tijela. U stvari, to nije velika stvar. Najvažnija stvar - da biste postavili cilj i ići za to s pouzdanom koraka. Ako slijedite sve preporuke navedene gore i primijeniti ih zajedno, a onda, vjeruj mi, uskoro ćete jednostavno zaboraviti da ste nekad imali problema, kao što su celulit.