Kako zategnuti kožu na trbuhu da se vrate na svoje bivše elastičnosti

Kako se ispostavlja, da bi dobili stan želuca i lijepo, nije potrebno potrošiti mnogo vremena u teretani i tempo sebi treninga. Ojačajte mišiće u trbuhu može biti drugih načina. Da biste to učinili, jednostavno ne gimnastiku svaki dan, a vrlo brzo ćete vidjeti rezultate.

Kao za zatezanje kože na trbuhu napora,

Prije prelaska na postupke potrebne za zatezanje trbuha, posebnu pažnju treba posvetiti prehrani. Morate eliminirati sve masnoće i slatko, podijelite hranu za 6 puta i pokušati ne jesti nakon 19 sati. Svaki dan, voda se preporučuje piti 1, 5 litara, tada je proces smanjenja struk je znatno brže.

kao zatezanje kože na trbuhu tjedno

Značajno smanjiti struk za samo 7 dana, potrebno je pristupiti rješenje ovog problema sveobuhvatno: masaža, prehrana i sebe ograničiti na vlasti. Preporučljivo je koristiti što više povrća, čiste vode i voća u isto vrijeme u potpunosti eliminirati štetne proizvode.

kao zategnuti kožu masažom

Bolje je povjeriti ovu masažu stručnjaka, ali to može biti učinjeno kod kuće i na vlastitu. To je dobro potiče cirkulaciju, sprječava nastanak masti, zateže kožu. Za vrijeme tuširanja, uzmi ručnik ili četkom. Masirajte trbuh na kružnim pokretima dok se svjetlo crvenilo. Ovaj postupak rezultira manjim trnci. To je korisno koristiti anticelulitni kremu nakon tuširanja. kao zatezanje kože na trbuhu pomoću vježbi

1. Lezite na pod, stavite ruke uz tijelo. Daljnje podizanje noge i pauzu u trajanju od 10 sekundi u tom položaju. Polako potkoljenice. Ponovite 10 puta.

2. Lezite na pod, savijte noge u koljenima, podignite svoje tijelo, dodir koljena, vratite se u početni položaj. Preporučuje se ponoviti oko 10 puta.

3. U ležećem položaju, držite bocu vode između noge (koljena savijena), noge moraju ispraviti bez pada bocu natrag u svoj prvobitni položaj. Ponovite 10 puta.

Ovaj tečaj će vam uzeti samo 5 minuta. Učinite to svaki dan, i vaš trbuščić će biti čvrsta i ravna mjesec dana kasnije. Morate raditi vježbe 2 puta dnevno.

Kako zategnuti kožu nakon mršavljenja i porođaja

Nakon poroda, sve žene sanjaju da se vrate lijep i vitak lik. No, nakon znatnog težine reljef može suočiti s problemom progib trbuh koji izgleda ružan. No, ne postoji ništa čudno, jer je tijekom poroda postići puno dodatnih kilograma. Da bi postali tanak i lijep opet, preporuča se napraviti isti skup vježbi koji je gore opisan. kao zatezanje kože na abdomenu stambena

Kada razmišljam o tome da se vrati bivši ljepotu vašeg trbuha, posebno, odbijaju nositi bilo rublje kod mršavljenja, jer negativno utječe na prsni cirkulaciju krvi, što je vrlo loše može utjecati na zdravlje žena. U dnevni skup klasa su ohrabreni da su obuku za prsima, nogama i rukama - zajedno može dati prilično dobar učinak i znatno povećati potrošnju kalorija. Koristite hranjive kreme, maske i piling za kožu trbuha. Redovito održavanje pomoći će znatno ubrzati proces vraćanja elastičnosti. Ali najučinkovitije - vježbe. Oni ne samo učvrstiti mišiće, ali i poboljšati cirkulaciju krvi, poboljšava svoju moć.