Kako ukloniti masnoće iz bedara: Efektivna savjeta

Celulit - gorući problem za mnoge. On se pojavljuje kao posljedica nepravilne prehrane ili nasljedstvo. I to se može dogoditi ne samo u ljudi koji su pretili, ali također imaju prilično tanak djevojke. Celulit, koji se pojavljuju na bokovima, što ih čini „bedra”. Riječ je, naravno, nije baš lijepa, ali svi znaju o nekim nogu u pitanju. „Kako ukloniti celulit od bedara?” - pitanje je relevantno za mnoge. Naše tijelo je dizajniran tako da za izgubiti težinu u bilo kojem mjestu ste vjerojatno da će uspjeti, tako da problem će morati doći kompleks.

Kako ukloniti masnoće iz bedara: Efektivna savjeta

Točan snaga

Prva stvar koju trebate obratiti pozornost na svoj način ishrane. Zdrava prehrana - to je najvažnija stvar u tvrdoj borbi protiv prekomjerne težine i celulita. Morate jesti često, ali u malim količinama. Kao niske kalorijske zalogaje su dobro pogodna povrća, voća i mliječnih proizvoda. Pokušaj da se odrekne masne, pržene i dimljeni jela, kao i slastica. Popis zabrana također su alkohol i kava. Naravno, ne gladovati, ali kalorijski count je potrebno. Budite sigurni da pijete što više tekućine moguće. Bez ove točke, nećete biti u mogućnosti kako bi se postigla svoje željene rezultate. Više vode - jedan od glavnih uvjeta. Kako ukloniti masnoće iz bedara uz pomoć fizičke aktivnosti?

Prijavite se za Bodyflex ili aerobik u vodi tečajeve. Pokušajte izvoditi u jutarnjim satima ili navečer, ili voziti bicikl. Zaboravite lift - mnogo korisnih uzlazi i spustiti pješice!

Kako ukloniti masnoće iz bedara? Pomoć bedra!

Pokušajte izdvojiti pola sata na obvezne vježbe za bokove. Oni trebaju redovito provoditi kako bi se uklonili masnoću iz bedara. Pa pogodna sljedeći set vježbi.

Kako ukloniti masnoće iz bedara: Efektivna savjeta
  1. čučanj. Za dodatno opterećenje može pokupiti metak ili bocu vode.
  2. Uključivanje na bokovima obruč hula-hoop.
  3. Izvođenje svake vježbe „Otmica noge u stranu i natrag, dok stoji na mjestu.”
  4. U skladu s 100 puta, ili još većim, napetim mišića stražnjice.
  5. Slijedi „bicikl”, a u ležećem položaju „škara”.
  6. Dobiti na sve četiri, održat bućica s koljena i nogu lifta.

Kako ukloniti masnoće iz bedara obradom vode?

Savršeno piling i trljanje leda. Oba postupka ton kože i potaknuti navalu krvi. Kupiti pravo pročišćavati ili napraviti sami pomoću kavu ili morske soli i aromatičnim uljima. Redovito ga koristiti pod tušem ili kadom.

Kako ukloniti masnoće iz bedara: Efektivna savjeta

Nakon nanošenja pilinga oblozi će biti vrlo učinkovit. Pripremiti sljedeće smjese za to: plava glina, vodu, 3 kapi narančasto ulje i 3 žlice masu cimeta. Vrlo flavorful i lijepa mješavina! Stavite je na nogama nakon korištenja pilinga. Najbolje, omotajte noge s plastičnom folijom. Da bi se izbjeglo stisnutu, potrebno je da pokrije cijelu površinu filma prema dolje.

Kako ukloniti masnoće iz bedara uz pomoć masaže?

To možete učiniti sami koristeći vibro masažu ili rukavice. Ili upisati u kozmetičkom salonu za poseban tečaj za masažu. To može biti ili anticelulitna ili med ili UNP-masaža. Možda, stručnjaci će ponuditi bilo kakve druge učinkovite tečajeva.

Da bi se postigla očekivane rezultate potrebno je obaviti sve gore navedene stavke. Za njima, možete kupiti tankom postavke i dobili osloboditi od omraženih svezaka u bokovima.